20-06-02
及
豆类坚果和
豆类可提供必需的Omega-3脂肪酸来抵抗炎症反应，蛋白质则可促进肌肉的合成和生长，提供电解质来保持足够的水合作用，以及提供锌来增强免疫力。坚果和
豆类不仅是素食主义者之蛋白质和纤维的重要来源...
20-04-10
完整植物饮食来预防和逆转”。疫情期间，多吃新鲜蔬菜水果和杂
豆类，甚至在平时的基础上加量，不失为一个好办法。食物种类、来源及色彩丰富多样，均衡营养，规律作息及充足睡眠，对改善营养缺乏，提升免疫力还是有效果...
20-03-23
250~400克，其中全谷物和杂
豆类50~150克，薯类50克~100克。其实，健康饮食“糙一些”还包括在遵循饮食原则的基础上的灵活运用，不要过于纠结一天饮食多样的精确达标，重要的是有健康意识，顺其自然...
20-03-09
脏的饮食，并限制盐、糖、酒精、7精加工食品、饱和脂肪（存在于红肉和全脂乳制品中）和反式脂肪（存在于油炸快餐、薯片和烘焙食品中）。有益心脏健康的食物包括：蔬菜和水果、
豆类、瘦肉和鱼类、低脂或无脂乳制品...
20-03-04
，可预防眼睛老化、黄斑部病变。尤其要注意，尽量不要和
豆类制品一起吃，以免形成草酸钙，导致结石。绿豆绿豆味甘性寒，含丰富的无机盐和维生素，能护肝、利尿、降血脂、消暑降火、明目降压、润喉止渴、清热解毒、排水消肿...
20-02-06
免疫细胞。免疫力要靠各种营养素来维持，除了均衡摄取蔬果、
豆类和未经精制处理的全谷物以外，不挑食和不偏食才是重要关键。6、少吃食品添加物、抗细菌药食品添加物会增加伤害身体的坏菌数量，抑制调整肠道环境的好菌生长...
20-01-16
，以不额外添加精致糖为佳。白肉取代红肉去皮的白肉取代红肉，一天不要吃超过半个蛋，使用植物蛋白质来源的食物更佳，如：
豆类。白肉：去除油脂与皮的鸡、鸭、鹅及鱼肉等。红肉：如：猪、牛、羊及内脏类，减少食用次数及频率...
20-01-02
，例如：多吃蔬菜、水果、
豆类、谷物、薯类等。2、保持适当体重研究指出，肥胖和许多种疾病有关，且容易增加多种癌症的风险，例如：甲状腺癌、胆囊癌、子宫癌等，因此，保持适当的体重有助于预防癌症，BMI＝体重（kg...
19-12-24
、莲藕、木耳、芝麻、大蒜、莴苣、甘蓝菜、胡萝葡、白萝葡、土豆、甘薯、各种
豆类、香菇、海藻类等，有助于提高免疫力；常吃羊肉炉、羊肉粥亦能温补阳气，防病强身。适时进补有益健康，如：姜母鸭、麻油鸡、羊肉炉...
19-11-15
，苦多则助心阳，可保暖。建议多吃牛肉、鹅肉、羊肉、核桃、莲藕、甘薯、南瓜、蛋、虾、牛奶、
豆类、香菇、土豆、花椰菜、甘蓝菜、白萝葡、红萝葡，以及补肾的黑色食物，如：黑豆、海藻、黑木耳、黑芝麻等。至于“进补...
19-10-29
及限制每日食用量约一盎司（约28克），因为比起牛奶巧克力，黑巧克力的脂肪含量更高。2、
豆类豆类含有能恢复精神的碳水化合物和蛋白质，对糖尿病患而言是个好消息，而
豆类也能提供甲状腺机能不足跟贫血病患所需的铁...
19-10-19
皮可制成药材，其种子即辣木籽，有治疗许多疾病的功效。班巴拉豆 （Bambara bean）班巴拉豆是非洲传统的
豆类，在泰国、马来西亚也有种植和食用。班巴拉豆可以在贫瘠的土壤生长，且通过向土壤中释放氮肥...
19-08-07
的食材来维持正常的新陈代谢。民间有说法：“夏季吃豆胜过吃肉。”虽有些夸张，却也有一定道理，夏天很多地方有暑湿，胃口不好，而大多数
豆类都具有健脾祛湿的作用。夏天吃豆，为大家推荐三豆汤（赤小豆、绿豆和黑豆...
19-07-29
最近，整个华盛顿地区的农贸市场都有新鲜浆果、蔬菜、
豆类等上市。今年夏天，马里兰州居民可以更容易地购买这些产品。马里兰州农民市场协会最近扩大了由赠款资助的马里兰货币市场计划，该计划为在农贸市场使用联邦...
19-07-24
）数据，对美国人在蔬菜和水果上面的消费进行了统计，得出以下结果：1、美国人吃的蔬菜和世界其他地方差不多美国人吃的蔬菜品种主要有青豆、扁豆、豌豆、绿豆等
豆类，芦笋、生菜、西兰花、卷心菜、菜花和芹菜等叶菜...
19-07-02
、
豆类、果仁，以及适量的鱼、家禽、乳制品（优格、起司），少量红肉、红酒，每周吃鸡蛋不超过4个。营养学家公认，这是护心的饮食模式，有助于预防高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的发生。研究发现，坚持地中海...
19-06-11
合理，夏天应以青菜、瓜类、
豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉及鱼虾类为好。端午时节青草香端午节应景的物品还有一束束青草，中国民间盛行将青草挂于大门口，作为夏令驱虫、辟邪的民俗传承。所用的青草，包括...
19-06-03
香嫩可口，同时也具有清肺、除热功效，正是夏日佐餐佳品。蛋黄剖半可以利用棉线切割，比较完整不碎裂。
豆类绿豆、 红豆为粽馅提供不同风味，带壳绿豆多用于咸粽，口感愈嚼愈香；去壳绿豆仁作甜粽馅，清香顺口；红豆沙...
19-05-23
我们所说的含碳水化合物的食物是指全谷、全麦、
豆类、薯类等。应不应该吃这类食物是目前营养领域争论最激烈的话题之一，正如以前的脂肪一样，碳水化合物现在被认为是造成体重增加、心脏病和各种其他身体问题的原因...
19-05-06
，具有润肺化痰、健脾补肾的功效。与鸡肉同食可为人体提供丰富的营养成分，具有滋阴补阳、健脾益气的功效。5、生姜与羊肉：可治腹痛、胃寒。6、鸡蛋与韭菜：补肾、行气止痛。7、
豆类与油脂类和蔬菜：消耗体内原有的脂肪...
19-04-14
矿物质、对抗流感病毒等入侵者。日常生活中，通过多吃鲜艳的各种蔬果、
豆类、纤维食品，以及多吃含有益生菌的发酵食品，例如：泡菜（含朝鲜辣白菜kimchi和普通泡菜pickles）和克非尔（kefir）优酪乳...
16-01-04
小时或几天内发生，而慢性中毒会持续数年。哪些东西易引起食物中毒？1. 本身有毒的食物木薯、 发芽马铃薯、 毒蘑菇、河豚鱼、 虎斑鱼。2. 加工方法不当会引起中毒的食物未煮熟的
豆类。3. 食用不当变质的肉类...
15-12-31
比较好。有些高血压患者糖耐量降低 ,应适当限制碳水化合物的供给 。宜占总能量50 ——60%。主食除米面外,提倡 多吃各种杂粮及
豆类 ,如小米、玉米面 、燕麦片、高粱米、芸豆、红豆、绿豆等,它们含有...
15-12-27
。请自备纸巾擦口水。1. 虽然英国食物总是被吐槽难吃，而且吃来吃去都是千篇一律的炸鱼薯条，但是去过英国的小伙伴们都不得不承认，一顿正宗的英式早餐真的是很让人难忘的。完整的英国早餐——通常一定有
豆类，香肠...
15-12-27
都是洗过好几次的，吃饭也是蔬菜和
豆类，而且每天只吃一顿饭，太忙的时候，就喝点粥充饥。但后来他笃信佛教，几次入寺做和尚，并要求群臣用钱将其赎回，致使“都下佛寺五百余所，穷极宏丽。僧尼十余万，资产丰沃...
15-12-11
的食物，例如：牛、羊、鸡肉和猪腰，还有蛤、鲤鱼等肉类；韭菜、大蒜、萝卜、生姜等蔬菜；玉米、小麦、糙米、黑豆等
豆类；栗子、核桃、桂圆、芝麻等果品。进补食材适宜选择脂肪比较少的肉类，例如：鱼肉或者去皮的肉类...
15-12-04
口感。2、切出完整蛋黄酒店有一道菜叫鸡蛋蛋黄菜，被切成两半，非常完整。他们是怎么做到的呢？为什么我们在家里会把蛋黄切破？教你一招，如果蛋黄放入冰箱1小时后再切，蛋黄可以切光滑、不破碎。3、让
豆类快速煮烂...
15-12-04
和
豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加，这能改善总体的消化功能，减少便秘。7、皮肤更光泽多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量，而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑...
15-11-27
雌激素作用，因此，多数人都会认为女士吃
豆类、喝豆浆皮肤好能美容，而男士多喝豆浆则可能出现女性化的倾向。适当喝豆浆有益无害适当吃大豆对男性有益无害。因为女性体内有一种雌激素受体，大豆异黄酮与这种受体...
15-11-24
就是其出众的蛋白质含量，干
豆类的蛋白质不但属于优质蛋白，而且含量比肉类还高，是名符其实的“健康植物肉”。此外，大豆中的植物雌激素和低聚糖，不但可以清肠排毒，还可以让女性皮肤白皙光滑。黄帝内经云：五谷为养...
15-11-23
，100克红薯中才含脂肪0.2克，并且其膳食纤维能加速胆固醇的排出，增加饱腹感，一定程度上能代替白米面，有利于减肥，但需要注意的是不能抛弃肉蛋、奶
豆类和蔬菜水果，不然无法保持营养全面。3、预防冠心病膳食纤维...
15-11-17
多 满足顾客需求引入有机食品。“以顾客的需求为根本，” 负责人LiLY Ng谈“最近顾客十分关注有机的产品，我们引入了多种营养的有机产品。黑豆粉、小麦粉、天然红薏仁粉等
豆类、麦类，冲泡早餐十分方便。”有机的粉...
15-11-12
就无法进行中和，牙齿表面也就不能再矿化。要限制使用含糖的止咳糖或薄荷糖，但可以用含有甘露糖醇、梨糖醇、木糖醇的产品，对牙齿没有损害。花生糖坚果和
豆类确实富含营养，但是也是坚硬、多糖的食品。牙医库姆伯福德...
15-11-12
，特别是在急性发作期，千万不要喝酒！误区二吃素不会发痛风答：有些素菜可能会引起痛风发作。大多数的蔬菜含嘌呤低，适合痛风患者食用。但是，有些素菜含嘌呤并不低。如干
豆类、毛豆、花生和海带等。这里特别要提一下菠菜...
15-11-01
补钙很重要，不仅有利于小朋友长高，对咱们的骨质疏松也有很好的缓解。下面一起来看看补钙前十名有哪些？！第一名：芝麻酱芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和
豆类都高得多，经常食用...
15-10-11
。许多研究不断分析食物的组合，但是很多医生非常推荐地中海饮食：新鲜的水果和蔬菜、
豆类、鱼和橄榄油，他们认为这些可以降低乳癌风险，尤其是对已经绝经了的妇女来说。目前已有研究发现，9%的癌症案例是可以靠改变饮食...
15-09-27
梅丽莎·维克泽莱克表示，脱脂酸奶是蛋黄酱、沙拉和奶油的替代佳品。3．蜂蜜。美国营养师珍娜·布拉多克博士表示，蜂蜜保质期长达多年，是“多功能甜味剂”，还具有解酒和缓解咳嗽等保健功效。4．
豆类。
豆类存储...
15-09-25
。此外，扁豆、大豆等
豆类和绿叶蔬菜也含有其他形式的铁，但不是血红素铁，不易被人体吸收。所以为了促进铁吸收，最好同时摄入维生素C丰富的食物，如：辣椒配菠菜，番茄配扁豆，或者在一餐含铁丰富的饮食后来点猕猴桃、橘子...
15-09-23
重要来源。而素食主义者可以从
豆类、奶制品、杏仁等食物中补充蛋白质。 5. 按时吃饭 你可以抱怨工作多、压力大，但这不能成为你不吃东西的借口。早上起得迟就不吃早餐；太忙啦顾不上吃午饭……长此以往，不但多余...
15-06-03
多数老中医都奉行不逾的。1、饮食有节 以素为主老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、
豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配...
