中共病毒（COVID-19）蔓延全球，各级政府大为紧张，要预防病毒感染，除了洗手戴口罩外，提升身体免疫力亦相当重要。专家纷纷敦促，降低病毒传染概率和速度的关键是保持人与人之间的社交距离，即与他人保持距离。

从字面上理解，人们都知道社交距离的涵义。是否表示整天只能宅在家里，不见朋友和家人？是否可以出门徒步或骑车？保持社交距离到底能起多大作用？

*社交距离

何为社交距离：与人接触时，尽量不要靠太近，人际距离尽量保持在2米以上。外出时，尽量减少10分钟以上的外界接触。但是保持社交距离非自我隔离：保持社交距离是每个人为他人考虑的一种公民责任，但是减少与外界接触同时，与外界随时保持联系也很重要。

以下4种情况之一的，要求自我隔离：包括感冒或流感症状；中共病毒确诊人士；最近刚从海外回国；曾与确诊病例接触。

外出完全可以：要求大家尽量待在家中，是指不要外出接触人群，单纯外出办事完全可以。只是外出时，尽量避免人群聚集，保持与他人1至2米的距离。

保持社交距离：民众得遵守政府规定，其他则只能靠个人自觉性。保持社交距离能坚持多久，完全取决于个人。如果人人都能严格听从建议，说不定能很好控制疫情波峰，不出几个月人们就又能外出了。最后形势如何，完全取决于所有人是否能做到。

可以进行的社交活动：可以外出散步、徒步或到人群稀少的公园遛弯等户外活动。与外界联系嘛，可通过视频聊天、打电话或发短信。其中最重要一点是，自发组织起来为年长邻居或亲戚提供日常帮助

疫情持续多久：难说，目前谁都没法预测。此次疫情大爆发可能得持续12个月以上，也有人认为，这一预测没有考虑目前各国政府实施的疫情控制措施。但无论哪种说法，疫情每天还在快速变化，照目前全球疫情形势看，短期内没法准确判断。

保持社交距离的目的：在目前没有疫苗或有效治疗方法情况下，只能靠所有人尽快行动起来，切断病毒人传人的这一途径。尤其是还在染疫人群不太大的情况下，很容易做到这点。如果每个人都能听从专家建议，尽早采取措施远离人群，疫情就能越早结束。

*防疫三重点

纽约市医院系统首席执行长卡茨（Mitchell Katz）、布碌仑区长和51位医生7日共同提出防疫三重点。

医师委员会主席尼尔‧巴纳德（Neal Barnard）说：“戒烟、遵医嘱服用药物和饮食健康，多吃蔬菜水果，这三样是简单又重要的防疫措施。”

截至3月28日的数据显示，没有基础病的人被送入重症监护病房（ICU）的风险为2.2%至2.4%，有基础病的风险为13.3%至14.5%。疾病控制与预防中心（CDC）的新数据表明，患有肺部疾病、心脏病、高血压或糖尿病患者一旦感染病毒，重症风险更高。

卡恩心脏长寿中心创始人Joel Kahn说：“慢性病中有80%可以通过完整植物饮食来预防和逆转”。疫情期间，多吃新鲜蔬菜水果和杂豆类，甚至在平时的基础上加量，不失为一个好办法。食物种类、来源及色彩丰富多样，均衡营养，规律作息及充足睡眠，对改善营养缺乏，提升免疫力还是有效果的。

要增加基本免疫力，便要戒烟，现在的肺炎疫情是最好的“戒烟”契机。

因此他们还专门制作了视频，劝戒大家在疫情期间戒烟、遵医嘱服用药物和多吃蔬菜水果。视频连结：https://www.youtube.com/watch?v=XScKCbgT7no&feature=youtu.be

*社交距离更趋严格

纽约州的州长库默，在4月6日的疫情报告会上，宣布将违反“社交距离”令的罚款提高至1,000元。

3月20日库默发布过“社交距离”令，并将违令罚款定为500美元。很显然，纽约人在遵守“社交距离”令上的表现，令他不满意，决定将罚款改为1,000元。

库默表示，部分纽约人对“社交距离”令轻视。上周，有逾三名纽约人在布碌仑因违反“社交距离”令而遭逮捕。他认为，通过增加罚款金额，能促使人们重视遵守该政令，从而有效减慢中共病毒（COVID-19）的传播速度。

同一天，库默还表示，“如果你觉得保持社交距离无关你的生命，那么，你没有权利拿别人的生命冒险，特别是拿抗疫前线人们的生命冒险。我们是认真的。”

库默最后说，从第一天起，州府就低估了病毒这个敌人。他以香港、南韩为例，这两地的疫情趋缓后，政府放宽了要求，又出现反弹迹象。所以，目前纽约的疫情看似趋缓，但纽约州防疫还不到松懈的时候。

他说：“罚款不是目地，没有人想要钱，我们为的是让大家守规矩。”