脸不仅是我们外貌特征最显著的标志，同时它还能揭示一个人的健康。比如，苍白的皮肤可能就是缺铁造成，口腔溃疡则表明你维生素B摄入不足，而少吃糖能帮助你减少颈部暗沉。因此，想要知道自己健不健康，不妨每天早起照一下镜子，仔细观察自己的脸部，就能及早发现体内暗藏的毛病。

1。症状：脸、鼻子或者嘴部周围长黄斑

可能是：高胆固醇

怎么做：长黄斑是因胆固醇过高而形成的脂肪堆积物，建议看看皮肤科医生。可以用TCA化学剥脱术进行治疗，但效果不能持久，需要每隔几年维持治疗一次。同时，还须结合降低胆固醇的药物治疗，同时改善生活方式。

2。症状：皮肤苍白

可能是：缺铁性贫血

怎么做：红肉尤其是瘦牛肉含有血红素铁，生活中可以多吃。此外，扁豆、大豆等豆类和绿叶蔬菜也含有其他形式的铁，但不是血红素铁，不易被人体吸收。所以为了促进铁吸收，最好同时摄入维生素C丰富的食物，如：辣椒配菠菜，番茄配扁豆，或者在一餐含铁丰富的饮食后来点猕猴桃、橘子等饭后水果。

3。症状：唇角开裂、口腔溃疡

可能是：缺乏维生素B

怎么做：唇角开裂又被称为口角炎，一般发生在缺乏B族维生素的人群身上，尤其是维生素B2和B3。可以多吃乳制品、鸡蛋、瘦肉、鱼，以及深绿色蔬菜，如豌豆、菠菜等。

4。症状：下巴长痘痘

可能是：多囊卵巢综合症

怎么做：许多女性，尤其是青春期女性，很容易在下巴这一区域长粉刺。但如果你的痘痘特别严重，那么可能需要去医院检查一下，看是不是多囊卵巢综合症。大约6成患有该病的女性会有面部痤疮，此外，超重、月经不调也是警告信号。

5。症状：面部微血管扩张

可能是：饮酒过多

怎么做：戒酒，并做好防晒措施，因为阳光会让脸红更糟，并带来导致血管破裂的长期损伤。

6。症状：眼袋有皱纹或者下垂

可能是：长期吸烟

怎么做：必须戒烟。香烟会严重破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，加速皮肤松弛和皱纹效应。此外，维生素C能帮助胶原蛋白的重新形成，可以多吃些富含维生素C的食物，如橘子、猕猴桃、枣子、番茄、辣椒等。

7。症状：脖子后面发黑

可能是：糖尿病

怎么做：脖子上莫名其妙多了黑黑的一圈，这种黑脖子现象又被称为黑棘皮病，说明体内胰岛素过多，通常由肥胖和高糖饮食引起，该病也是糖尿病的前兆。除了脖子外，还有可能出现在腋下。去医院查一下血糖水平，试着低GI饮食，并控制体重。