19-01-03
脂肪、蛋白质、多种维生素和磷、铁、钙等矿物质，经常食用能开胃健脾、增强免疫力。大白菜含大量粗纤维，能帮助消化，治疗便秘，并有助于减少妇女乳腺癌的发生机率。...
18-12-30
的吸取，利于降低血液黏稠度。4、饮食清淡点 减少
脂肪摄入动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液黏稠度。三餐还是清淡的好，少吃这些高脂类食物及甜食，多吃蔬菜、水果、杂粮，粗细搭配吃。5、经常锻练...
18-12-24
蛋白质，又不含胆固醇，是老少咸宜的健康食品。耶诞节大餐避免不了丰盛油腻的荤食，建议选择油脂较少的部位，以瘦肉为主，肉类最好先去皮，才不会吃进太多
脂肪；口味尽量清淡，以蒸、烤、熏、炖等菜式烹调者较佳；食物...
18-11-26
、黏腻的食物，以保护人体阳气。其二是食材要丰富，注意膳食平衡，摄取足够的
脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物。例如：冬季有一些当季或四季生长的蔬菜、水果，不仅营养价值高且热量低，又具备保健功效...
18-11-26
！许多化学物质可能会渗透到您的食物中，但尚不清楚哪些化合物被测试过安全的标准。在塑胶容器中微波处理（含
脂肪食物）也会导致二恶英和其他毒素释放到食物中，用玻璃或陶瓷容器加热食物要好得多，或者根本就不要使用微波炉...
18-11-21
。每天早晨用冷水洗脸，持之以恒，可以增加鼻部对寒冷的适应性，加速血液循环，对身体健康有莫大促进作用。膳食抗寒 充足的
脂肪、蛋白质、碳水化合物，能够增强人体对寒冷刺激的适应能力。冬日接受阳光照射的时间较短...
18-11-20
；多动症、攻击性行为增加和学习能力障碍；青春期提前、乳腺过度发育、生殖周期中断、卵巢功能障碍和不孕；
脂肪形成增加和肥胖风险增加；刺激前列腺癌细胞生长；免疫功能异常；前列腺增大以及精子数量减少...
18-11-06
吃点丝瓜来缓解。冬瓜冬瓜味甘，性微寒，含多种维生素和人体所需的微量元素，有除烦止渴、清热化痰、降火解毒、利尿消肿等功效，还能促进食欲，调节人体的代谢平衡。冬瓜含糖量较低且不含
脂肪，适合高血压、糖尿病...
18-10-28
欢迎，现在因其养生功效已广为人知，许多营养专家也都建议我们每天吃一把坚果，因此，经常吃坚果的人也就多起来了。坚果营养价值高坚果个头小，营养价值可不低，富含膳食纤维、良好的
脂肪和多种维生素、矿物质等。其油脂以单元...
18-10-24
会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴著小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。经常熬夜的人应注重自我保健1、加强营养应选择量少质高的蛋白质、
脂肪...
18-10-25
【看中国讯】黄油又叫乳脂、白脱油，是将牛奶中的稀奶油和脱脂乳分离后，使稀奶油成熟并经搅拌而成的。黄油与奶油的最大区别在于成分，黄油的
脂肪含量更高。优质黄油色泽浅黄，质地均匀、细腻，切面无水分渗出...
18-10-09
还能够促进人体的新陈代谢，可以帮助身体排出多余的垃圾
脂肪，是不会导致肥胖。...
18-10-08
我们控糖，远离糖尿病的威胁。紫菜紫菜营养价值很高，含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、
脂肪、胡萝卜素和维生素A、B、C等成分，其中紫菜多糖能显著降糖，建议饭前食用紫菜，以降低血糖。秋葵秋葵非常适合糖尿病患食用...
18-09-30
，应该尽早限制孩子的
脂肪摄入量对于婴儿和刚学走路的孩子，他们的身体发育极其迅速，每天所需要热量的40%是从
脂肪中摄取的。发育中，大脑对脂肪酸及
脂肪中的其他成分有著特殊的需求。因此，专家建议2岁以下的孩子要喝全脂牛奶...
18-09-22
腹泻之说。由于梨性寒冷，蟹亦冷利，二者同食，伤人肠胃。蟹与花生：花生仁性味甘平，
脂肪含量高达45%。油腻之物遇冷利之物易致腹泻，故蟹与花生仁不宜同时进食，肠胃虚弱之人，尤应忌之。蟹与泥鳅：《本草纲目》云...
18-09-20
，其他精致、内馅丰富的广式月饼之热量，就更不用说了。为了避免经过一个节日，身材和月亮一样变圆，建议吃月饼前先大概换算一下热量。7克蛋白质约是1两肉，15公克糖类等于1/4碗饭，5克
脂肪约是1茶匙油脂。一个约...
18-09-05
的摄取，改以豆类或鱼肉取代！刘怡里：“减重的原理是因为里面
脂肪酸的成分，可能会燃烧
脂肪，但目前来讲还不明确，所以在你还没减重的时候，可能会因为你摄取过多的量，导致你的体重增加。”一般人一天应摄取的饱和脂肪...
18-09-05
半个小时以上。2、用文火煮15～20分钟后，加入牛奶、盐继续煮15分钟左右，加入白糖搅拌即可。二、美白食材：胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称，富含糖类、
脂肪、挥发油...
18-09-05
的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。5、葵花子葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量
脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。6、味精每人每日摄入味精量不应超过6克...
18-08-13
限制糖分的摄取，不超过卡路里总量的10%，并特别留意很多潜藏于食品中的糖分，例如：麦芽糖、葡萄糖、浓缩果汁、玉米糖浆、沙拉酱等。谢绝所有
脂肪我们应该杜绝有损心脏健康的饱和脂肪和反式脂肪，但其他
脂肪...
18-08-13
饭后勿喝冷饮饭后喝冷饮不利健康，因为凉水能将进餐时吸收的油质立刻变成固态，影响消化。固态的油脂在酸的作用下会变成小碎块，比固体食物更容易被肠道吸收，附著于肠子内壁，很快就形成
脂肪，可能导致癌症...
18-08-11
胆固醇等也有不错效果，尤其是在办公室里工作的人更需要试试。2、醋+蜂蜜 减腰修身醋和蜂蜜以3：1的比例调和，每天早晨喝两口，有助于减肥。白醋中所含的氨基酸，可消耗人体内的
脂肪，能使糖、蛋白质等新陈代谢...
18-07-23
甘油三酯和磷脂结合在一起的，而鱼油内的则与甘油三酯和甲酯结合。磷脂是高密度脂蛋白（HDL）的主要化合物成分，是所谓的“好
脂肪”，能够保持细胞结构的完整性，帮助细胞正常运作。还有一种合成的ω-3脂肪酸，是将...
18-07-02
，这样会使其中的水溶性成分，如：珍贵的多糖、优良的氨基酸等大量溶解于水中，破坏香菇的营养。香菇汤作法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的
脂肪...
18-07-02
，有利于通便。另一个时间是晚间，豆浆营养素吸收率高，养生更有效率；此外还可以抑制夜间
脂肪生成，帮助减重。...
18-06-29
更清爽解渴的莎莎酱版本。Tip3：牛油果莎莎醬
脂肪含量豐富的牛油果，口感滑順，適合用來調和莎莎醬的口感。基礎西紅柿莎莎醬加上牛油果，攪拌均勻，再給它風味融合的時間，很快就可以享用美味的莎莎醬了。Tip4...
18-06-26
中耳炎的方法。蛋黄油的养生功效1.减肥：蛋黄油内的成分有
脂肪再分配的功用，长期食用能使身材苗条，增进健康。2.有益心脏：对于心悸、心律不整、心脏无力、狭心症、先天性心脏瓣膜障碍患者，在心脏极度衰弱时服用...
18-06-17
父亲的健康，如果您已为人父，也提醒您要自己多加留意。20～30岁的父亲这个年龄段正值男人事业起飞，也是建立家庭、生儿育女的最佳时间，身体新陈代谢趋缓，应少吃甜食，此因甜食热量过高，吃多了容易转化成
脂肪聚...
18-06-09
，也可用于治疗牛皮癣或其他皮肤的发炎症状。解肝毒姜黄是天然的肝脏解毒剂，且可改善血液循环。控制体重胆汁能帮助身体代谢脂质，而姜黄能促进胆汁分泌，有助于代谢
脂肪、控制体重。有益心脏健康姜黄能降低有害胆固醇...
18-05-15
鱼较健康，这些鱼每周最多可食用2次。
脂肪鱼富含ω-3脂肪酸，对婴儿很重要。未煮熟或生鱼片生鱼，特别是贝类，会引起多种感染，包括：诺罗病毒（norovirus）、弧菌（Vibrio）、沙门氏菌...
18-05-07
。所有这些都可以导致体重增加。当然，滋补和吃传统的食物饮食也可以有助于恢复，如：能够愈合肠道的骨肉汤、健康的
脂肪、发酵食品和优质蛋白质（神经递质的积木）等，都是最基本的滋补食品，但是食物并不是一切。许多人发现...
18-04-19
系统疾病和糖尿病等导致的过早死亡风险降低17%。藜麦富含健康
脂肪、抗氧化剂和全蛋白质，也就是说，它含有九种必需氨基酸。2.香草或香料：各种香草或香料都是强力的超级食物，所以做任何烹调都别忘了加香料！3.大蒜...
18-04-18
烦躁、记忆力减退，以及失眠等症状，均有一定疗效。8、葡萄：葡萄营养丰富、味甜可口。据分析，每100克葡萄中约含蛋白质0.4克、
脂肪0.6克、碳水化物10.25克（高者可达30克），并含有钙、磷、铁...
16-01-12
、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。梨子有一定量的蛋白质、
脂肪、胡萝卜素...
16-01-12
的地方，含有丰富的B族维生素和维生素E，另外还有
脂肪、蛋白质、碳水化合物和矿物质；胚乳是谷粒的中心部分，主要成分是淀粉和少量蛋白质。大米和面粉是我们饮食中不可或缺的谷类食物。在20世界70年代以前，我国...
16-01-11
。如何均衡补充各类营养素？摄入五彩斑斓的食物是关键“食物多样、合理膳食、吃动平衡”，摄入五彩斑斓的食物，均衡补充各类营养素。现代营养学认为，蛋白质、
脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维是人体必需...
16-01-11
，一股甜丝丝、凉生生的柿子蜜汁全进到口中，那叫一个透心凉啊。其实，柿子最大的好处就是润肺化痰、健脾涩肠。吃了辛辣的东西以后，很容易上火，
脂肪也容易堆积，吃点冻柿子不仅可以改善消化，还可以缓解干咳、喉痛...
16-01-11
茶包1个，蜂蜜1勺。做法：1、芦荟去皮只取内层白肉2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。功效：提高细胞活力，加速
脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化...
16-01-11
牛膝20克，黄酒50克，煮熟同食。 值得提醒的是，虽然猪蹄营养丰富，美味可口，但是也由于
脂肪含量高，一定性不可食用过多，否则容易导致血脂升高。...
16-01-11
都有。它蛋白质含量很高，所含的大豆
脂肪还能预防胆固醇和动脉硬化。所以常吃些黄豆，对身体还是有好处嗒。二、咋吃？黄豆的吃法儿可多了，把它泡发后，跟胡萝卜丁、土豆丁、黄瓜丁一起炒，或者跟咸菜、雪里蕻一起炒...
