16-02-14
与一些慢性病。3、维持血压平稳。黑豆所含有的皂甬玳，以及黑豆特有的黑色素，能够预防氧化
脂肪的发生，这些作用能够强化血管，并增强血管的弹性。4、缓解膝盖疼痛。黑豆中含丰富的钙、镁、磷等矿物质，有强化骨骼的功效...
16-02-14
有的一种化合物能够有效的加快
脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。第六：保护心脏每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为他其中含有...
16-02-13
冬季来一杯养生茶饮既能消食解腻，又能润肺生津、驱寒保暖。亲友欢聚，极易饮食无度，摄入过多热量，体内又堆积了不少
脂肪。泡壶养生茶，既能消食解腻，又能润肺生津、驱寒保暖。1.绿茶绿茶性寒，是未发酵茶...
16-02-13
多吃这13种食物，可以让您身材苗条又健康。1.鳄梨（Avocados）：鳄梨具有高含量的单不饱和脂肪，在一项研究中发现，用鳄梨代替食物中的饱和脂肪酸，能够燃烧隐藏在腹部深处的
脂肪。同时鳄梨也是纤维...
16-02-11
长快乐指数而不长肥肉。缓解油腻的食物方法一：苹果 苹果的热量很低。苹果的热量很低，还含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，会随手带走
脂肪、油脂...
16-02-10
的卡路里，而且它能燃烧的
脂肪比你能吃的还要更多。芹菜主要是由水所组成的，这就是为什么它均衡饮食最好的一种选择。然而，芹菜并不适合单吃，因为吃芹菜无法让你的身体得到必要的矿物质与营养素。所以最好的方法...
16-02-09
吗？怎样才算减肥成功？统计表明，对于减肥成功的定义，有 77.7%的减肥者认为减肥成功就是“体重有所下降，体
脂肪含量下降，减重后6个月不反弹”；10.0%的人认为“体重下降就行”即为减肥成功；还有12.3%的人...
16-02-07
很少(一个苹果的热量约为95千卡)，但它却能让人的饱腹感延长。苹果还有燃烧
脂肪的额外优势：苹果皮中一种名为熊果酸的化合物有助于减少老鼠体内的棕色
脂肪，而且熊果酸还能加快热量燃烧，降低老鼠患上肥胖症的风险。苹果...
16-02-07
消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭前嗑，促进食欲;饭后嗑，消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含
脂肪、蛋白质...
16-02-03
澳洲最近一项研究发现，那些食用更多
脂肪类、糖类及精加工食品的儿童，会造成他们更多的情绪和行为方面的问题。在学校和家里，他们会更加的调皮捣蛋、更加的活动过度以及更容易闷闷不乐。据先驱太阳报报导...
16-02-03
很多：一、面条不含胆固醇，是心脑血管病人的理想食品;二、面条的热量低，不会引起肥胖;三、可作为运动员的理想食品，100克面条水煮后增重到400克，使人耐饥饿又耐干渴*面条能够分解
脂肪，因为面条不含
脂肪，可使胰岛素...
16-02-02
有关。但对较廋小的亚洲人来说，腰围是判断是否为糖尿病高危险群的重要指标。斯里兰卡的国家糖尿病中心发现，亚洲人的基因、体质，使得
脂肪容易屯积在腹部及内脏，如脂肪肝也是，因此虽然有些亚洲人并不胖，身体质量指数...
16-02-01
、
脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想...
16-01-31
，反而是经过加热加工后，人体吸收率会更好，因为茄红素属于脂溶性，在和油脂一起烹调之下成份会溶入
脂肪中，较易被人体所吸收而增加利用率。二、茄红素的作用茄红素具抗氧化作用，能够消除自由基，防止其对人体细胞...
16-01-30
的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要留存在体内。脏东西可以是多余的
脂肪或异常的分泌物、排泄物。很多胖人实为虚寒。特别是肚子上
脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸...
16-01-30
相信也有不少朋友会这样做：发誓要减肥，于是严格节食减肥，什么有营养的东西都不吃，还要天天称量体重！殊不知自己犯了一个“致肥”的错误：减肥时更应该保证营养。减肥，应该是减少摄入
脂肪和碳水化合物（如淀粉...
16-01-30
辣椒具有强烈的促进血液循环的作用，可以改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。它含有一种特殊物质，能加速新陈代谢以达到燃烧体内
脂肪的效果显著，从而起到减肥作用。原料主料：尖椒辅料：蒜蓉30克、香油10克...
16-01-29
最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，
脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。3、魔芋魔芋完全不含
脂肪又美味可口...
16-01-28
，而且会使胃肠的消化作用变慢，一旦这一大坨像烂泥的东西碰到胃酸， 就会分解而很快地被肠子吸引，它会附着在肠壁上，没多久它就会变成
脂肪，而导致癌症，所以说，吃过饭之后最好还是喝一碗热汤或一杯温开水。 心脏...
16-01-28
米饭是日常不可少的主食，不同的米有不同的功效，比如黑米补肾、糯米排毒、糙米助消化等等，下面就让小镇来为我们介绍下不同米的功效。 1、最补肾的是黑米 黑米营养丰富，含有蛋白质、
脂肪、b族...
16-01-28
挥发油，还含有二烯内基硫醚、草酸钙，除此之外，还含有
脂肪、糖类、胡胡萝卜素等、维生素B、维生素C、烟酸、钙、镁、铁等成分。适当服用能保证人体激素正常分泌，进而起到壮阳补阴的作用。男性每周吃3次大葱或细香葱...
16-01-27
出汗，就说明运动量达标了。有的人走路喜欢背着手，这样走的锻炼价值几乎为零，正确的姿势应该是挺胸抬头，收腹提臀，曲臂摆动。需要注意的是，糖尿病患者快走时最好随身带块糖，防止发生低血糖意外。走走跑跑燃
脂肪...
16-01-27
，颈部皱纹加深。此外，重力和低头施力会对
脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛，导致下颌松弛，容易形成双下巴。9、别挤痘痘10、常熬夜不规律的睡眠会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失；容易导致皱纹出现、皮肤暗淡...
16-01-25
的蛋白质、碳水化合物、
脂肪和矿物质，能够增强机体对寒冷刺激的适应能力。冬季接受阳光照射的时间较短，容易出现维生素D 缺乏；寒冷的气候使维生素B1、B2 的代谢明显加快；此外，维生素A 和维生素C 能增强人体...
16-01-25
，或者在皮上打了些石蜡。在购买猪肉时，如果发现猪肉肉色较深、肉质鲜艳，
脂肪非常薄，说明可能使用过“瘦肉精”。正常干辣椒是暗红色的，这是因为天然辣椒素经过光照后会褪色，如果添加了苏丹红，辣椒就会长期保持鲜红...
16-01-24
腐乳营养价值比奶酪要好，奶酪作为动物性的发酵蛋白食品所含的
脂肪和胆固醇都很高，但大豆尤其是豆腐里含有优质蛋白，美国等发达国家都认可——每天吃25克大豆蛋白，可有效降低血清中的胆固醇，还可保护心血管。食物...
16-01-24
到的肌力，进而加速体内的新陈代谢。如果办公室位于高层建筑中，可选择坐几层电梯后，爬几层楼梯。工作间隙工作的间隙不要坐着发呆，站起身来，做几个深蹲动作，或者抬腿动作，不但能够燃烧
脂肪，还能够让你摆脱办公室...
16-01-23
后，最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。产生酸性物质的称为酸性食品，如动物的内脏、肌肉、植物种子（五谷类）。产生碱性物质的称为碱性食品，如蔬菜瓜豆类，茶类等。2、动物的内脏、肌肉、
脂肪、蛋白质、五谷类，因含硫...
16-01-23
。 当我们身体感觉不适的时候，有痛苦的时候，代表我们要改变── 保护你的肝。 过多
脂肪对肝脏十分有害，食物中的农药残留、空气中的各种有毒微粒、膨大剂、各种化学添加剂、严重的农药残留、重金属微粒……这些毒素...
16-01-21
在〈我很瘦，为何我是糖尿病高危险群？〉一文，探讨特殊的“亚洲胖”现象。报导指出，亚洲人体型看起来不如美国人胖，但亚洲人的基因、体质，让
脂肪容易囤积在腰腹部及内脏，罹患脂肪肝。这也解释有些亚洲人虽说不上是胖子...
16-01-21
BMI 控制在标准范围或不超过上下限的 10%（BMI 参考范围为 18.5～25.0）。但综合腰围、体型和体质结构（肌肉、
脂肪含量）的考量，相比于单纯看体重或 BMI，能更全面地反映老年人的身体状况...
16-01-20
，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热能、
脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。那么，在什么时间里不适合喝茶呢? 4个时间不宜喝茶 空腹时：会使某些人产生亢进的症状，如心慌...
16-01-20
丰富的蛋白质能使血液流通更加顺畅。秋葵还含有丰富的维生素A，而维生素A与精子的数量和质量密切相连。 5.乌鸡 乌鸡被称为“名贵珍禽”，富含蛋白质、B族维生素、氨基酸和多种微量元素，它的胆固醇和
脂肪含量却很低...
16-01-19
认为骨头汤补钙骨头中含钙确实丰富，但骨头中的钙质因其化学结构的关系，很难从骨头中溶解到汤里，如果仅靠喝汤来满足补钙的话，那至少每天要喝400碗骨头汤，显然这是不可能的。骨头汤里却含有大量
脂肪，长期服用...
16-01-18
腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的
脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的
脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。8. 腰部、臀部 打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置...
16-01-17
在欧洲的价格是每200克100多美元，一些特别柔软的和牛肉的价格比这更高。日本和牛肉是一种很受欢迎的菜肴，因为它富含欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸，而且它的不饱和
脂肪和饱和脂肪之间的比例也比较令人满意...
16-01-17
含蛋白质，比大米高。
脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。除食用外，还可酿酒、制饴糖...
16-01-16
三分之二，肉蛋占三分之一，这样均衡搭配，营养更全面一些。较为合适的建议是，一周1~2天素食或一天三餐中有一餐是素食，这样荤素合理搭配，既避免了过多的
脂肪油脂摄入，同时又使营养均衡。素食有益长寿吗？据英美等国...
16-01-12
碳水化合物、
脂肪和蛋白质代谢的微量元素，减肥和健美营养补充品中往往含有这种矿物质。但是铬也有可能增加罹患癌症的风险。铬可能会致癌因茱莉亚•罗伯茨的电影《永不妥协》（Erin Brockovich）而闻名，影片...
16-01-12
多的危害吃盐过多易长斑最近，有研究表明吃盐太多容易长雀斑！这让女人们很是担心。食盐过多，除可使面色暗黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性
脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼...
