18-04-15
%，呼吸系统疾病减少了24%，癌症减少了11%。生坚果是健康
脂肪的绝佳来源。在开始削减非蔬菜类碳水化合物食物时，往往需要更多的健康
脂肪。坚果内还含有大量的维生素和矿物质，所以在需要能量时，坚果是最佳零食...
18-03-25
、甘蓝、菠菜、白菜、油菜、韭菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、番茄等13种蔬菜相比较，在14种营养成分中，蛋白质、
脂肪、热量、纤维素碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、B3等13项，地瓜叶均居...
18-03-14
，面红耳赤，头重脚轻，步行飘摇”，所描述的应属当今高血压之症状。实验研究也证明，芹菜的粗提取物对降压效果温和而稳定。5、减肥通便。据悉，芹菜中含有一种能促使
脂肪加速分解、消耗的物质，可能有助于减肥。再加上芹菜...
18-03-14
适合用来炖煮的牛肉肉质是肥瘦相间、带筋，如：肩胛肉、牛腩、牛腱等部位，这些部位肉质较硬，适合长时间的炖煮，且带有
脂肪，牛肉久煮也不干柴。1.红酒炖牛肉（Fotolia)红酒炖牛肉浓郁又充满酒香，搭配...
18-03-08
早餐多样化健康又能减肥营养早餐能提高身体代谢水平，帮助我们在一天中消耗更多的能量。每天怎么吃健康又能减肥？早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。其中，碳水化合物、
脂肪和蛋白质都要...
18-03-03
脂肪储量少，多吃土豆可以减少
脂肪的摄入，使多余的
脂肪渐渐代谢掉，可用于减肥。医学资料记载：土豆还含有丰富的蛋白质、各种维生素、糖类、氮物质、
脂肪、纤维、钙、磷、铁、镁、钾等成分，并且含少量的龙葵碱。中医...
18-03-03
热水的12种好处1、减肥喝热水是促进新陈代谢最好的方法，也是你想甩掉几公斤体重最好的方法。要做到这一点，就是在早晨喝一杯热开水，热水会帮助你的身体分解脂肪组织（又名体
脂肪）。2、通鼻喝热水是感冒、咳嗽...
18-02-26
过了一个欢乐的新年，和家人、亲友团圆聚餐吃吃喝喝，身心一放松，难免放纵口欲多吃了一些，提醒您，年后减肥要把握时机，赶紧启动减肥机制，甩掉多余的
脂肪吧！1.清除食物：将家里一些没吃完的年节应景食品...
18-02-26
，然后用手掌按摩脚心涌泉穴90次，可起到补肾的养生保健作用。保暖部位八：膝“老寒腿”过冬难。人的膝关节跟其他地方不一样，膝盖外面就薄薄一层皮，没有
脂肪，冬天特别怕冷。随著年龄增大，动脉血管或多或少发生硬化，血供...
18-02-12
等也有不错效果，尤其是在办公室里工作的人更需要试试。2、醋+蜂蜜减腰修身醋和蜂蜜以3：1的比例调和，每天早晨喝两口，有助于减肥。白醋中所含的氨基酸，可消耗人体内的
脂肪，能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行...
18-02-04
。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。4、薏仁消肿效果好巧克力、膨化的食品，碳酸饮料，麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部
脂肪...
18-02-03
抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加
脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。冬季最适合心血管病人的有氧运动有以下几种：1、爬楼梯冬季受各种条件限制，可以做的运动且效果不错的运动...
18-01-29
。早餐多样化健康又能减肥营养早餐能提高身体代谢水平，帮助我们在一天中消耗更多的能量。每天怎么吃健康又能减肥？早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。其中，碳水化合物、
脂肪和蛋白质都要有，而且最好吃...
18-01-28
，甚至不药而愈。2.缓解咽喉痛：刚感冒的时候，以柠檬加蜂蜜水服用，能缓解喉咙干、咽喉痛等不适。3.帮助减重：常喝柠檬汁能增加新陈代谢的速率，降低血液和肝脏中胆固醇含量，减少
脂肪合成，有助于减重。4.去斑美容...
18-01-21
水准平衡后，脱发症状会扭转或停止。这样做：全面检查血液成分。这种脱发可以使用月见草油（evening primrose oil），除抑制DHT之外，月见草油还是必需
脂肪酸的良好来源。甲状腺功能减退症状...
18-01-06
乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及
脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，青茶有一定的减肥功效。三、晚上可喝黑茶如果在晚上8点30分左右喝茶的话，人体很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞...
18-01-01
高达80～100卡路里的热量。另外，高蛋白饮食也可以让您产生饱腹感，从而降低食欲。2.避免加工食品加工食品通常含有过高的糖、添加
脂肪和热量。更重要的是，加工食品的设计目标是使您尽可能的多吃，它们比天然...
17-12-24
昆虫和动物排泄物清除，还能将壳和豆内的
脂肪溶解，从而使豆与壳分离。白巧克力的优缺点美国食品和药物管理局（USDA）对巧克力食品标准化生产的规定包括了白巧克力。根据该机构说法，白巧克力是通过将可可脂...
17-12-22
，然而，心情虽然放松、愉快，饮食也得有分寸才好，以免造成肠胃的过度负担，增加健康风险。特别是年底聚餐多，吃吃喝喝下来，增长的
脂肪不可小觑！圣诞节饮食原则清淡少油节日饮食丰盛油腻，荤食多，口味难免重些，如果有...
17-12-21
半个小时以上；2.用文火煮15~20分钟后，加入牛奶、盐继续煮15分钟左右，加入白糖搅拌即可。二、美白食材：胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称，富含糖类、
脂肪、挥发油...
17-12-08
啤酒肚怎么形成的？说“啤酒肚”的元凶是啤酒，这可真是冤枉了啤酒，让啤酒无端背了个黑锅。“啤酒肚”官方名字叫“腹部肥胖”，称其为“啤酒肚”只不过是因为很多爱喝啤酒的人都会有这个症状，但是这些
脂肪...
17-12-01
消掉。此因上了年纪之后，人体新陈代谢的速度减缓，活动量减少，热量的消耗也少，但是吃的食物却不见得减少，因此非常容易发胖。男性体
脂肪的比例如果大于25%，就属于肥胖，而当腰或臀比例大于0.9的时候，罹患...
17-12-02
橄榄油，放葱段和紫甘蓝，炒一会儿再放入南瓜，再放少许盐，即可食用。豆腐不能和8种食物同吃豆腐富含大豆蛋白、钙质、维生素E、卵磷脂等，不含胆固醇和
脂肪，有助防衰老、降血脂、降血压、降胆固醇等，是平价的养生...
17-12-01
量地使用各种菇类，不仅可以为菜肴增加风味，并有助于降低肉类与
脂肪的过度摄取，并提供饱足感。蘑菇6朵、白米2杯、鸡腿肉200g、洋葱100g、蒜头2瓣、鸡高汤1.5杯。腌料：酱油1大匙、料酒1大匙、白糖...
17-11-30
因此收缩而达到紧致的效果。2.薏仁消肿效果好巧克力、膨化食品、碳酸饮料、快餐等都是高热量、高糖分、高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部
脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放...
17-11-27
，对身体健康有很大促进作用。膳食抗寒 冬天多食一些山芋、藕、土豆、大葱等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和高热量，可抗寒。充足的蛋白质、碳水化合物、
脂肪和矿物质，能够增强机体对寒冷刺激的适应能力。冬日接受阳光照...
17-11-21
一起吃，以免吃进皮所含的很多
脂肪和坏胆固醇。火鸡虽是低脂肪的肉类，但是，要留意火鸡的配料也许是热量很高的。3.勿吃太饱：克制自己的欲望，提醒自己勿过量进食。建议将餐盘的一半盛装蔬菜，另一半放很瘦的白肉...
17-11-10
～150次/分之间，个人可依体重或健康状况加以调整，慢性病患以减至50%为宜。健走的好处1.减重：在自然呼吸的情况下健走，使心跳维持在最高心跳数的50～60%之间，能提升有氧运动的效能，消除体内多余
脂肪。健走...
17-11-09
每个人身上都有或多、或少的痣。究其颜色来说，大部分是黑、红两色。现代医学认为黑痣就是人体气血在某个部位的凝滞，黑痣所在的部位气血衰弱，流通不畅，受到了阻滞。血痣即红痣，意味某个部位的
脂肪痰湿的积滞...
17-11-02
。如何喝汤才健康一、喝汤不要把汤渣丢掉无论什么肉类，加温后蛋白质就会凝固，即使炖的再烂，汤再稠，汤中也只是一些小分子的有机物，这些物质是汤中鲜味的来源。另外，肉类中的
脂肪炖久了就乳化，使的汤会呈乳白色，骨头...
17-09-29
维生素C可防止细胞受到氧化伤害；维生素K和β胡萝卜素，能有效对抗衰老的自由基；富含木瓜蛋白分解酶，能促进消化、保护肝脏；含木瓜酵素，可分解
脂肪、助消化、去除赘肉、吸收蛋白质。11.火龙果：火龙果所含维生素...
17-09-23
flavored yogurt）。选择“低脂肪”或“无
脂肪”食物时要特别小心，因为制造商经常添加大量的糖，以弥补
脂肪被去除时所失去的味道。6.某些酒类（特别是啤酒）虽然酒类提供比碳水化合物和蛋白质更多的热量...
17-09-16
3至5次，从流动瑜珈、热瑜珈、空中瑜珈、重训、有氧、飞轮到TRX都会做，她说：“运动能保持好心情，我是很爱吃零食的人，但平日饮食有控制，吃得少吃得好，多半以水煮海鲜及青菜为主，
脂肪比较少。”虽说如此，吴映洁...
17-09-15
还能降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损害，对于高血压、高脂血症、动脉硬化等病症有辅助治疗的功效。4.银耳：银耳是滋补佳品，富含膳食纤维，有加强胃肠蠕动，减少
脂肪吸收的功效。银耳多糖属于植物多糖，对抗...
17-09-03
一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的
脂肪及过多的热量。转呼啦圈的好处1.挤压针灸效果，给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压...
17-08-23
胆固醇，保护心脏，预防心肌梗塞，又富含100%优质胺基酸，能制造生长激素，促进新陈代谢，消耗体内多余的
脂肪、糖。睡前喝豆浆比早上喝效果更好，睡前喝一杯250c.c.的豆浆，冷热、甜淡皆可，有减肥效果，此即...
17-08-17
·S·派特尔（Shreena S. Patel）回忆道。他在服用了从营养保健品商店购买的“燃烧
脂肪”补充剂（一种浓缩型绿茶提取物）后，发生了严重的肝损伤。由于损伤的范围过于广泛，他被列入轮候名单，等待...
17-08-17
食品。《神农本草经》中记载：“伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填髓脑。久服，轻身不老。”芝麻有很好的补益作用，现代医学也发现其抗衰老的功效。芝麻的营养主要为
脂肪、蛋白质、糖类，并含有丰富的膳食纤维...
16-08-08
香水的起源香水的学问起源于法国，原先被称为「芳香学」。人们发现，
脂肪可以吸收香味。当时有人会将一块
脂肪放在玻璃上抹匀，再将玻璃块放在木制框架上，周围摆满鲜花，并勤于更换。换了多次之后，
脂肪的颜色...
