18-12-30
、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等，以及一些降脂食物：芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。此外，蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂，粗纤维能有效阻止
胆固醇...
18-12-24
蛋白质，又不含
胆固醇，是老少咸宜的健康食品。耶诞节大餐避免不了丰盛油腻的荤食，建议选择油脂较少的部位，以瘦肉为主，肉类最好先去皮，才不会吃进太多脂肪；口味尽量清淡，以蒸、烤、熏、炖等菜式烹调者较佳；食物...
18-11-26
免疫力、降低
胆固醇、改善便秘等功效。猕猴桃维生素C含量高，每日食用1颗最好，餐前食用能摄取其营养成分，餐后食用可促进消化，帮助排泄。莓果莓类水果在冬季采收，营养价值很高，是很好的维生素C、纤维和抗氧化剂...
18-10-28
不饱和脂肪酸为主，能帮助提高血中好胆固醇HDL-C的浓度，并且降低体内坏的
胆固醇LDL-C，还能降血脂，减少心血管疾病发生的机率。坚果含植物纤维，能够帮助消化，防治便秘；所含维生素B群，能帮助体内各种营养素...
18-10-22
适合的豆腐种类；或是手边只有板豆腐，可用刀将其硬实的腐皮片除，再改刀入菜。酱炒豆腐豆腐的营养丰富，又不含
胆固醇，被称为“田里的牛肉”。以豆腐取代肉类，搭配色彩缤纷的蔬菜拌炒，丰盛又养生。食材板豆腐...
18-10-09
的疗效。4、海带：海带中富有丰富的碘，可预防“大脖子”病。其中含有的丰富的纤维素，有助于
胆固醇和胆汁酸的排出。海带中还有丰富的海带酸钠，具有将致癌物质排出体外的作用，同时，还可选择性的减少致癌物的细菌...
18-10-08
控制和降低
胆固醇；富含杨梅素，可以让血管中多余的血糖跑到细胞中消耗掉，不会滞留在血管内，是抗血糖的好食物。...
18-09-22
或不吃，因为蟹黄中
胆固醇含量高。4、过敏体质的人。5、脾胃虚寒的人。四、螃蟹不能与以下食物同食蟹与梨：梨味甘，微酸，性寒。陶弘景《名医别录》云：“梨性冷利，多食损人，故俗谓之快果。”民间有食梨喝开水，可致...
18-09-20
面粉和氢化油做出来的，含有反式脂肪酸，对心血管的危害亦大；1颗蛋黄含
胆固醇约240毫克（1天建议量200毫克），故应避免吃蛋黄酥或有蛋黄的月饼。洗肾病患不能吃太咸或是含磷量较高的月饼，例如：卤肉、枣泥...
18-09-05
营养师刘怡里表示，“椰子油比猪油的饱和脂肪酸更高，所以容易造成
胆固醇增加，或甚至于心血管疾病，动脉塞栓风险提高，甚至中风的风险。”拌炒蔬菜，不少人也用椰子油，营养师提醒不是不可以，但建议当餐减少红肉与猪肉...
18-09-05
含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。8、猪肝每公斤猪肝含
胆固醇达400毫克以上，摄入
胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。9、鱼干片鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释...
18-08-28
不喜欢，不妨试试“大蒜煎蛋黄”。只要在捣碎的大蒜里拌入蛋黄，再用文火慢慢煎即可。此一搭配不但能去除大蒜刺鼻的味道，也不会对胃产生强烈的刺激，还有降低
胆固醇、抑制血管和皮肤老化的效果。得舒饮食抗高血压得舒...
18-08-28
，不可不知。常见疑问问：鸡蛋中的蛋黄
胆固醇含量很高，所以鸡蛋吃多了，血液中
胆固醇的含量会过高，从而会增加心血管疾病的风险吗？答：以上是一般人对
胆固醇错误观念的迷思。其实，在人体内有95%
胆固醇是自行合成...
18-08-25
、杂粮，可摄取丰富的膳食纤维、维生素与矿物质，以及多元的植物营养素。食用橄榄油、菜籽油地中海国家居民用橄榄油做菜、拌沙拉、沾面包。橄榄油富含大量的单元不饱和脂肪酸，可以降低体内的不良
胆固醇，并稳定血糖...
18-08-11
胆固醇等也有不错效果，尤其是在办公室里工作的人更需要试试。2、醋+蜂蜜 减腰修身醋和蜂蜜以3：1的比例调和，每天早晨喝两口，有助于减肥。白醋中所含的氨基酸，可消耗人体内的脂肪，能使糖、蛋白质等新陈代谢...
18-08-05
气血流通，预防心脏疾病发生。5.牛奶：众所周知，牛奶钙含量丰富，摄取充足的钙能起到降低
胆固醇含量，维持正常血压的作用，减少罹患心血管疾病的风险。英国《每日邮报》报导一项研究的结果，每天饮用3杯牛奶（约...
18-07-23
生产、脂质合成、细胞能量、抗氧化等几十个生化过程。对肝脏的作用：2011年的一项研究发现，磷虾油能够增强肝脏的糖代谢（鱼油不能）、促进脂质代谢（鱼油不能）、有助于调节线粒体呼吸链（鱼油不能）和降低
胆固醇...
16-02-08
等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中
胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张...
16-02-05
佳品。4、降低
胆固醇葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中
胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化...
16-02-06
脑细胞、解除疲劳、增强免疫力、增加
胆固醇代谢，获得较好的体力。多服用维他命C可避免黑眼圈。3.准备零食：选择三低一高（低油、低糖、低盐、高纤）的食物为宜，最好以粥、面包、水果充饥；多喝低咖啡因的绿茶...
16-02-03
很多：一、面条不含
胆固醇，是心脑血管病人的理想食品;二、面条的热量低，不会引起肥胖;三、可作为运动员的理想食品，100克面条水煮后增重到400克，使人耐饥饿又耐干渴*面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素...
16-02-03
，而且其
胆固醇含量较高，正常人每周1-2次、每次小于100克为宜。第六名：奶油制品，如奶油蛋糕、冰淇淋等，其中含有的反式脂肪酸含量高，摄入过多能升高坏的
胆固醇、降低好的
胆固醇，促进动脉粥样硬化的发生，对于儿童...
16-02-02
三酸甘油酯超过150、低密度
胆固醇男性超过40，女性超过50等，只要符合3项就是高风险族群。生活型态要改变就应该少吃多动，肥胖者减重7%到9%，心血管机率减少3成；糖尿病初期无症状，鼓励民众参加健检，及早治疗...
16-01-31
，大口一吸，更加过瘾，但是，爱吃零食的朋友，要小心了，要是健康报告一拿到手，恐怕你开心变伤心，像这位27岁的邱小姐，看到体检报告上
胆固醇超标，简直不敢置信。
胆固醇过高民众邱小姐(27岁)：“就很讶异...
16-01-30
大鱼大肉之外，一定要多加摄取的食物。多吃蔬果可预防便秘，增进
胆固醇的排出，还可以多喝优格、优酪乳，使肠道畅通。餐桌上象征“长长久久”的长年菜和新年“好彩头”的萝卜，不妨多吃一些。4.慢性病患要点：慢性病患...
16-01-29
斗士。能大量吸收人体内的
胆固醇 并排出体外，减去体内多余的脂肪。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 。6、芝麻芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的
胆固醇...
16-01-28
，促进血液循环，还可防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活，并预防老年痴呆。老人平时可以适当食用。第五大功效：降胆固醇 大葱还有一种神奇的功效，可以降低
胆固醇，经常吃葱的人
胆固醇会比其他人稳定。平时菜中经常吃到的...
16-01-24
腐乳营养价值比奶酪要好，奶酪作为动物性的发酵蛋白食品所含的脂肪和
胆固醇都很高，但大豆尤其是豆腐里含有优质蛋白，美国等发达国家都认可——每天吃25克大豆蛋白，可有效降低血清中的
胆固醇，还可保护心血管。食物...
16-01-23
，糯米。5、肠炎：香蕉、蕃石榴、韭菜、桂皮、薄荷。6、急慢性肝炎：牛乳和蔗糖、动物肉皮类、肥猪肉、烟酒、忌熬夜、严格限制盐、味精和辛辣咸酱菜等。7、心脏病：少喝茶或者是咖啡、忌食猪肺、暴饮暴食、高
胆固醇...
16-01-22
也是补肾佳品，可以解毒利尿，缓解尿频、腰酸等症状。第九名：海带海带的营养价值很高，不仅含钙丰富，还有很高的含碘量，能预防动脉硬化，降低
胆固醇与脂的积聚。第八名：黑木耳黑木耳含钙量相当于鲫鱼的7倍；含铁相当于...
16-01-20
丰富的蛋白质能使血液流通更加顺畅。秋葵还含有丰富的维生素A，而维生素A与精子的数量和质量密切相连。 5.乌鸡 乌鸡被称为“名贵珍禽”，富含蛋白质、B族维生素、氨基酸和多种微量元素，它的
胆固醇和脂肪含量却很低...
16-01-18
发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和
胆固醇水平。5. 肺部及呼吸系统 长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。6....
16-01-14
血液
胆固醇的指数，有稳定情绪的作用。 ...
16-01-13
冬天脚步到！时不时就有胸闷、胸痛，运动过后甚至会有气喘不停的现象吗？要注意了，这些看似细微的小警讯，正预告着血管的固体脂肪、
胆固醇也正缓缓堆积，一不小心就会成为阻碍脑袋、心脏运作的隐形杀手。营养学...
16-01-13
，有助于降低
胆固醇，降低患心脏病的可能性。2、改善血脂。美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究表明，食用牛油果与食用橄榄油、杏仁一样，有清除血液中坏胆固醇的作用，食用三个月后能减少体内大约12...
16-01-12
视力模糊，胳膊无力，肌肉痉挛等等。6、2011年12月，研究终于有了结果。科学家宣布，PFOA和肾癌、睾丸癌、甲状腺疾病、高
胆固醇、妊娠毒血症、溃疡性结肠炎都存在“可能的联系”。距离研究开始，已经过去了...
16-01-11
除了可以抗腹泻、贫血和哮喘；缓解神经系统紧张，促进睡眠；它还能起到降低
胆固醇的作用。据法国图卢兹大学的研究结果显示，每天吃一个大苹果可以在8个星期内使
胆固醇水平降低。2橙黄色食物：抗氧化、促进成长发育橙黄色...
16-01-11
血糖冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内
胆固醇，降血脂。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。2、冬枣提高人体免疫力冬枣营养价值为百果之冠，有“百果王”之称。冬枣...
16-01-11
之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有 强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低
胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 美容养颜补血食物3、红枣 红枣被誉为“活维生素丸...
16-01-11
都有。它蛋白质含量很高，所含的大豆脂肪还能预防
胆固醇和动脉硬化。所以常吃些黄豆，对身体还是有好处嗒。二、咋吃？黄豆的吃法儿可多了，把它泡发后，跟胡萝卜丁、土豆丁、黄瓜丁一起炒，或者跟咸菜、雪里蕻一起炒...
