水果 | 橘子 | <1>橘子有很高的维生素C,对于抵抗传染病和改善血液循环是极好的。
<2>橘子汁对于治疗心脏病、高血压和水肿等多种疾病都很有帮助。 |
蔬菜 | 蕃薯 | 蕃薯不尽是能量的来源,它含蛋白质、维生素C和E,以及大量类胡萝卜素,包括B胡萝卜素,是非常有效的抗癌食品,对于视力问题和夜盲症都有好处。 |
鱼类 | 深海鱼类 | 鱼类含有大量的蛋白质和矿物质,尤其深海鱼更含有维生素ADE以及精华脂肪酸,能使头脑思路清晰。 |
淀粉类 | 燕麦片 | 燕麦含有蛋白质和维生素E,它的钙、钾、镁也很高,可以降低血液胆固醇的指数,有稳定情绪的作用。 |