16-03-13
油的植物性饱和脂肪酸不但不会增加
胆固醇、造成血管阻塞，摄入后还会很快转化为热能，不会沉积成体脂。椰子油并且富含高密度
胆固醇、月桂酸、中链脂肪酸等有益成分，还具有低热量和零低密度
胆固醇的特性，使之获称...
16-03-13
控制体重。膳食营养要均衡，多吃蔬菜、水果和谷类食品，减少饱和脂肪酸和
胆固醇的摄入。4、控制盐的摄入食盐摄入每天控制在6克以下，同时要注意食物中所含的隐形盐。5、坚持锻炼锻炼能降低20%的复发危险...
16-03-12
，国防医学院公卫所最新研究显示，天天吃早餐的学童，健康状况最好，在BMI、血压、高密度
胆固醇、代谢症候群发生率等方面，都比一周只吃1~4次早餐的学童好，不仅学习能力较佳，遭遇学习困难的比率也较低，提醒家长...
16-03-10
，可以有效增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中
胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。 不仅如此，正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。 4、解渴专家——菠萝...
16-03-10
”。饱和脂肪是很危险的，因为其含有“劣质”
胆固醇和可以阻止动脉与心脏的连通。然而，比起饱和脂肪酸还有一类物质更容易引发冠心病，它就是——糖，尤其是精制糖。含饱和脂肪酸高的食物黄油、奶油、冰淇淋、猪油、肥猪肉...
16-03-10
，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。清洁方法：多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含
胆固醇的食物。少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅...
16-03-09
。 1、促使动脉硬化豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使
胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。2、促使痛风发作豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常...
16-03-09
引起的。对付少白头，你吃补肾药的疗效还不如多吃马齿苋来得直接。| 2.长寿菜 |马齿苋又有别名叫长寿菜。在所有的植物中，马齿苋的欧米茄3脂肪酸含量最高，可以与海鱼相媲美。欧米茄3脂肪酸可以降低
胆固醇和甘油三脂...
16-03-08
的初榨橄榄油。营养成分：330大卡的热量，16g脂肪(4.5g饱和脂肪)，35g碳水化合物，250mg盐，6g纤维，11g蛋白质。燕麦的真正益处是β-葡聚糖纤维，它能降低
胆固醇、保护心脏、缩小腰围。燕麦片...
16-03-07
来说，都是绝佳的主食选择。在降低
胆固醇、调节血糖的同时，对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。另外，其有助于新陈代谢，对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。大米由于过度的精加工，其最有营养的部分被打磨机...
16-03-06
日本、韩国对黑豆水的喜爱：日本人也崇尚黑豆饮品，黑豆水、黑豆醋成了广受日本人喜爱的美容、减重饮料。喝黑豆水在降低腹部脂肪（鲔鱼肚）、
胆固醇上，远胜于黄豆水，一个月就能有很明显的效果。此外，黑豆水...
16-03-05
研究人员检视超过18,300名美国成年人的饮食习惯。他们发现，大多数多喝白开水或瓶装水的人，其每天的糖分、钠盐、热量、
胆固醇与饱和脂肪的摄取量会减少1%。研究结果显示，每天多喝1至3杯水的人，其摄取的糖分...
16-03-05
有害的重金属物。5、鸡脖鸭脖的皮不要吃 鸡脖鸭脖的皮，都含有大量的高
胆固醇。鸡脖鸭脖不要吃皮，也不要吃到气管。这里面都含有大量的高
胆固醇，所以最好不要吃这些部位。...
16-03-03
，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和
胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？2、高脂牛奶。高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将...
16-03-02
鸡蛋同饮；70、白酒不宜代替料酒做菜；71、吃海鲜不宜喝啤酒；72、吃鱼能保持血管年轻；73、鱼刺卡喉不宜醋疗；74、
胆固醇高者少吃鱿鱼；75、海蜇皮能治高血压；76、食肉过多对身体有害；77、骨折初期...
16-03-01
氨基酸需要重新编组，组成人体所需的蛋白质，并不会直接以胶原蛋白的形式出现在脸上。因此吃胶原蛋白最多只能增加氨基酸的供应，并不能美容。营养真相：胶原蛋白本身的营养价值并不高，且猪蹄中富含脂肪，
胆固醇偏高...
16-03-01
阿司匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清
胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，具有抗衰老的功效，并可清除体内自由基；葡萄中含有的抗癌微量元素...
16-02-29
，超过60%的女性长期接触厨房油烟。乳腺癌：
胆固醇摄入过多除了和熬夜、压力大、爱生气等生活习惯有关外，乳腺癌也和“吃”有关系。
胆固醇会增加妇女患乳腺癌的风险，长期大量摄取动物脂肪，会产生大量类雌激素...
16-02-27
倍。专家说，即使不得已独居，也应该保持健康的生活方式。12.45岁后多关注血糖：专家建议，45岁以上、肥胖、有糖尿病家族史、高
胆固醇和高血压的人，应多关注血糖。血糖指数为100～125毫克/分升的人...
16-02-27
存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。3、海带。海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的
胆固醇，并把它们排出体外...
16-02-27
，能抑制糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病兼有高血压患者，每天食用100克黄瓜，很有益处。6.南瓜南瓜甘温无毒，具补中益气功效。南瓜中含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，和人体内多余的
胆固醇结合，可防止
胆固醇过高...
16-02-26
大家深入认识。一、产生毒素的原因1、人体摄入过量的糖、蛋白质、脂肪，在代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的乳酸、酮酸、尿酸、自由基、多余的脂肪、
胆固醇等;如果脂肪、
胆固醇等含量过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上...
16-02-26
某些消炎药的治疗效果。肠道健康，可以防卫病毒入侵、让人体不容易受到损害，所以多多食用优酪乳，有助于调整过敏体质、改善免疫问题。降低
胆固醇，并促进肝脏排毒 乳酸菌可以帮助排除体内的毒素，减少
胆固醇量...
16-02-23
风险。据基林每日先驱报报道，医务人员为患有心血管疾病的人士提出以下建议：1.戒烟；2.定期检查自己的血压，并在健康保健人员的协助下控制自己的血压；3.降低自己血液内的
胆固醇含量； 4.维持健康的体重...
16-02-23
炎症更严重；低密度
胆固醇、甘油三酯、血清总胆固醇指标更高；在二型糖尿病的先兆指标也会较高。由于空气污染导致的器官炎症和糖尿病等代谢紊乱，与致肥因素有关，因此推论空气污染可致肥。医学界已发现，慢性炎症...
16-02-20
属于未发酵茶，含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质，可以阻止坏的
胆固醇氧化。绿茶中含有大量的维他命C，可淡化肌肤中的黑色素，使肌肤美白柔嫩。它的抗氧化作用是维他命E的20倍，可有效保护肌肤，减少...
16-02-20
腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状。五、荞麦荞麦在医学临床上用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸，可降低
胆固醇与体内血脂。六、黄豆黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女...
16-02-20
，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，也加速了全身小动脉的硬化过程。7晚餐与动脉粥样硬化及冠心病晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起
胆固醇增高...
16-02-20
最近美国农业部和卫生与公众服务部联合发布了〝2015年~2020年美国人饮食指南〞，其中提到〝含
胆固醇的食物与血液中的
胆固醇并无直接关联〞，也就是说大家可以放心的吃鸡蛋了，推翻了旧版建议的，民众...
16-02-15
芹菜，又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外，还有降压的药用功效。从芹菜子中分离出一种硷性成分，有镇静作用；取生芹菜去根，用冷开水洗净，绞汁，加入等量蜂蜜或糖浆。日服3次，每次40毫升，对治疗高血压降低
胆固醇...
16-02-15
颗粒，一般口感比较粗糙，但是它含有麦类谷物的全部营养成分，不含
胆固醇，含糖量低，富含膳食纤维，含铁、锌等矿物质。麦仁养心、益肾、除热、止渴，用来煮粥、拌菜都可以，适合消化不良的儿童、骨质不佳的老人...
16-02-14
的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢。 1：海带 功效：降低
胆固醇、排除放射性物质- 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的
胆固醇...
16-02-14
，这些成分对美化肌肤、保持肌肤的年轻很有帮助。同时，又能增强肾脏的功能，促进体内多余水分以及老旧废物的排泄。2、降低
胆固醇。黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的
胆固醇，从而预防肥胖...
16-02-14
都说牙好才会胃口好，可现如今有多少会注重自己牙齿的保养呢？又有多少人了解牙齿的健康与你身体的健康息息相关呢，以下就为你揭露一些关于牙齿不为人知的秘密。 1、不要以为
胆固醇水平过高只会让你发胖...
16-02-13
木质素、芥子油中的成分，能防癌；亦可降低
胆固醇，预防胆结石、高血压、冠心病。取白萝卜100克洗净，切片、煮烂，加食盐调味，再将茶叶5克冲泡5分钟，倒入萝卜汁内饮用，每天2次。萝卜茶能清肺热、化痰湿，须...
16-02-13
质的良好来源，已经有证据表明，鳄梨能够降低
胆固醇、减少饥饿感和燃烧腹部脂肪。2.鸡蛋（Eggs）：自由放养的有机鸡蛋是一个很好的蛋白源，每颗有机鸡蛋含有6克蛋白质。鸡蛋所含的蛋白质含有所有人体所需要的...
16-02-11
热水烫脚十分钟，用消过毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出、排干，再将脚泡部位消毒；忌剪去泡皮，以防感染。93、酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，经常适量饮点红酒，能增加好的
胆固醇，减少血管硬化。94、化妆时...
16-02-10
有糖分的咖啡，下次试试在上头洒点肉桂粉做奶球或是糖的代替品。7.酪梨---酪梨含有丰富的不饱和脂肪酸、维他命E、纤维质等高达20种营养素，让它具有抗发炎、抗老化、助燃脂、补充营养的功效。它能降低
胆固醇...
16-02-09
6~8杯水，加快身体代谢，促进排毒，能让人健康瘦下来哦。10种刮油食物必需多吃1.玉米玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进
胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有...
