优酪乳喝出肠道健康

通过国家健康食品认证的优酪乳可以达到保健的功效，包括以下优点！



健胃整肠，改变肠内细菌的生态及平衡
我常跟大家分享，如果今天要找一个可以治疗便秘和腹泻的药物或食品，非优酪乳莫属！

健康的肠道应该要偏弱酸性，乳酸菌在肠道中利用乳糖分解，产生了短链的脂肪酸，它会让肠道内保持微酸性，抑制坏菌的生长，改善肠道功能。乳酸菌产生丰富的酵素，可以调整肠胃道细菌的生态，帮助肠道消化及吸收，预防便秘、腹泻，改善大肠激躁症。

吃益生菌的保健食品或喝优酪乳，建议可以少量，但一定要连续吃一段时间，吃到便便颜色像小婴儿的鲜黄色一样。因为大便的颜色是由胆红素的量来决定，胆红素弱酸时会呈现浅黄色，越偏硷性越深、越棕色，所以看便便颜色就可以得知身体的酸硷度，知道肠道是否健康。

调节免疫力，提高免疫系统

我常说“肠道健康，全身健康”，身体的新陈代谢、废物排除都需要很好的肠道功能；肠道健康了，相对地血液也会比较健康。

含有大量活性菌的优酪乳可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺旋杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心表示，优酪乳不仅可以改善肠道环境，还能提高身体免疫力。无独有偶，台湾近日也有一项研究发现，优酪乳能提高某些消炎药的治疗效果。

肠道健康，可以防卫病毒入侵、让人体不容易受到损害，所以多多食用优酪乳，有助于调整过敏体质、改善免疫问题。

降低胆固醇，并促进肝脏排毒

乳酸菌可以帮助排除体内的毒素，减少胆固醇量。美国哈佛大学公共卫生学院的研究更发现，在每天喝二到三份或更多份量优酪乳的人当中，罹患高血压的比率比不喝优酪乳的人降低了百分之五十。

预防细菌感染

医学上已证实，优酪乳加上蔓越莓，对于治疗泌尿道生殖器感染的功效不输给药物，对于预防感冒、发烧、流鼻涕的症状也有帮助。

乳酸菌能够自行产生天然的抗生素，在活的乳酸菌、乳酸菌的代谢物及酸性环境作用之下，优酪乳便产生了对抗病菌的能力。

达到口腔保健功效

95%的口臭是口腔出了问题，大部分蛀牙、龋齿也是口腔细菌造成的。对于改善坏菌造成的毛病，增加好菌可以达到一定的帮助效果，抗菌效果便来自于乳酸、过氧化氢、胆盐及类抗生素物质。