19-12-19
虚弱者、上班族，补充铁质和体力。苹果“每日一苹果，医师远离我”，苹果是众所周知的养生食物，“苹”字又和“平”同音，有平安、吉祥之意，所以中国人也喜欢在平安夜互送苹果。苹果含有
维生素、矿物质、糖类、脂质...
19-12-16
；7月嘉义，8月∼12月为中部大甲一带，所以一年四季都能吃到芋头。而且芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、
维生素C、B族
维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高...
19-11-26
丰富的
维生素A和B，另外葡萄糖、脂肪，蛋白质等含量也比较高。可以起到非常好的养血安神、驻颜抗衰的作用。特别适合那些年老体弱、气血不足的人食用，补血补气效果很好哦。羊肉汤胡萝卜半斤、羊肉300克、淮山、生姜、蜜枣...
19-11-23
令人难以置信。一颗全蛋包含了将一个单细胞变成一只小鸡需要的所有营养。一颗大的水煮鸡蛋中含有：
维生素A，6%的RDA（recommended dietary allowance，推荐膳食补充计量）；叶酸...
19-11-22
，能够增强机体对寒冷刺激的适应能力。冬日接受阳光照射的时间较短，容易造成
维生素D缺乏；寒冷的气候使
维生素B1、B2的代谢显著加快；此外，
维生素A和
维生素C会增强人体的耐寒力，因此，冬天宜多吃富含上述
维生素...
19-11-15
、眼睛、验尿及验血（血糖、血常规、血脂、血气分析、肝功能、肾功能，及血中叶酸、
维生素D、
维生素B12 含量等）。通常女性从20岁开始就做子宫涂片， 40岁开始要拍乳腺片子。如果有什么家族史、病史，都告诉...
19-11-12
丰富的
维生素C，可以刺激骨胶原增生和皮肤健康，让肌肤润滑富有弹性的同时还能使身材更加苗条。而蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，还含有丰富的蛋白质，氨基酸，能增加红血蛋白，润肤润肺，是不可多得的养生利器。把切好的柠檬片...
19-11-12
电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。此外，还可以调整室内光线，避免光线直射屏幕，每看电脑60分钟左右要活动10分钟。在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果，增加各种
维生素的补充，多喝水。用完电脑要及时清洁皮肤...
19-11-10
五个孩子，他们在网上购物很多。他说：“对于一个忙碌的家庭来说，利用亚马逊Prime购买和交付日常用品要容易得多，包括水、
维生素到衣服，鞋子和玩具等。”福格斯先生说，如果您使用其它服务（例如音乐流和电视流...
19-11-06
文︱余燕秋冬当令蔬菜──萝卜，性寒凉，营养丰富，包含多种维生素A、B1、C、粗纤维、木质素、芥子油，以及多种酶和矿物质钙、铁、锌、镁等。白萝卜有“小人参”美名白萝卜所含丰富的
维生素C与微量的锌...
19-11-04
海鱼、海虾肉质鲜美、刺少、营养丰富，成为人们餐桌上的高档食品。海鱼制品因为有其他制品所不可替代的保健效果，而越来越多地被人们所喜爱。比如深海鱼肝油能给人提供充足的
维生素A、D，鲨鱼精有吞食癌细胞...
19-10-31
、油菜、榛子、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品、雪里红、小白菜等。2.每天在阳光下活动20分钟以上，促进
维生素D的合成。3.透过慢跑、骑自行车等有氧运动，促进骨骼对钙的利用。...
19-10-29
（高者可达30克），并含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素、
维生素B1、
维生素B2、
维生素C、
维生素PP等。此外，还含有10多种人体所需的氨基酸。因此，常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。5、银耳银耳味...
19-10-29
可能是饮食差，导致体内长期缺失某种
维生素所致的皮肤抵抗力差呢？因为宋淇夫妇的牵线，她破天荒地接待过一个台湾书迷，作家水晶，二人相谈甚欢，张爱玲不停地喝咖啡，解释说自己很喜欢喝茶，然而在美国难得买到好茶...
19-10-23
的效果。
维生素A与类胡萝卜素
维生素A是感光细胞形成影像的重要物质，有助于舒缓眼睛疲劳，可帮助眼睛制造泪液，预防干眼症和夜盲症，而β胡萝卜素可转化为
维生素A。此类营养素还可促进新陈代谢，降低白内障风险。可多...
19-10-17
维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。2、香瓜富含维生素，能治疗发烧等小病香瓜属...
19-10-07
指出，饭后吃一个梨，可帮助我们排出体内积存的致癌物质，尤其是烧烤后吃梨，更有利于防癌。百合百合营养丰富，药、食两用，可润肺治咳、解渴润燥、除心烦。含有
维生素、蛋白质、胡萝卜素和一些特殊的有效成分...
19-10-02
Hollenberg是哈佛大学的医学教授，他耗费了多年的时间来研究巴拿马的库那族（这些人每周都会饮用多达 40 杯可可）。他相信，表儿茶素具有非常重要的作用，它应当被视为一种
维生素。库那族人患脑卒中、心力衰竭、癌症...
19-09-17
等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、
维生素B1、
维生素B2、
维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强...
19-09-16
（Chinese cabbage）、球芽甘蓝（brussels sprouts）、卷心菜（cabbage），含有
维生素、矿物质、抗氧化剂和植物化学物质等一系列令人惊奇的物质。花椰菜在食用方法上也非常灵活，它可以生食...
19-09-11
帮助消化，并有助铁质与
维生素等吸收。专家又指，无论在饭前或饭后吃水果，重点在于所摄取的水果种类与数量，并指应摄取高膳食纤维，而非高水分的水果。另外，部分水果含有偏高的糖分，若在餐前进食太多，而正餐量却未...
19-08-27
。抽烟会阻碍氧气输送到各组织，其结果便是疲劳。咖啡虽能提神，但会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族
维生素。三、均衡营养，牛奶、鸡蛋、肉类、及粗粮、杂粮、蔬菜、水果都应摄入，才符合科学合理均衡营养的观念...
19-08-27
吃的食物1、芹菜芹菜性凉，味甘辛，无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、
维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，味道清香。2、花菜花菜...
19-08-21
文︱纪梦君青椒是常见的蔬菜，富含维生素C、
维生素K，以及微量元素等，新培育出来的品种有红、黄、紫等多种色彩，适合帮菜肴提味和配色，同时它还有许多养生保健功效。选购青椒的方法青椒顶端的柄呈现鲜绿色才是...
19-08-20
花生米或者是葵花籽，不仅能够增加咀嚼的时间，其中含有的亚麻酸和
维生素e不仅能够营养脑细胞，同时也可以帮助提高认知能力。温馨提示十九世纪美国著名的保健之父贺瑞斯·弗莱彻（Horace Fletcher...
19-08-12
从多种食物中摄入营养物质的主要好处之一，就是不太可能导致营养素的比例失衡。镁、钙、
维生素D和
维生素K2这四种营养物质具有协同作用，互相支持，每一种营养成分都需要其他三种成分才能够发挥正常作用...
19-08-10
文｜黄诗铮阳光是大自然给人类最好的礼物之一，尤其是阳光中的紫外线有助于人体的
维生素转换。在欧美国家，大晴天时总可以看到公园会有一群人在晒日光浴，享受著大自然的洗礼。另外在餐厅用餐时，他们也常习惯选择...
19-07-25
维生素D，而
维生素D能够在血液中合成抑制疾病的物质，只要每天晒15分钟的太阳，就可以起到把得病机率降低一半的功效。不过，晒太阳要避开阳光太强的时段，再适度擦些防晒油就行了。运动护结肠根据美国人体营养...
19-07-16
，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。补充
维生素C：胃液中保持正常的
维生素C量，保护胃部和增强胃的抗癌力。温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫、过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜...
19-07-16
，且非常环保、健康。7、提高免疫力薄荷叶含有丰富的营养物质，如：磷、钙、
维生素C、D、E和少量的
维生素B复合物。这些化合物都可以增强免疫系统，使您更能抵抗感染和炎症。8、减少疲劳和舒缓心情薄荷是一种天然的兴奋剂...
19-07-08
中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如：含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜，人吃下后，蚊子也会离你远点。8、补充
维生素B
维生素B本身就是人体所需要的一种成分，而蚊子最讨厌这类气味。如何有效止痒被蚊子叮咬...
19-06-30
含量更高葡萄干是将新鲜的葡萄经过晾晒之后，去除水分得到的产品。新鲜葡萄百分之八十五的成分是水，
维生素基本上都是水溶性，所以水分被抽干之后，虽然
维生素的营养价值有所流失，但是矿物质的含量却很高，如：磷、钙...
19-06-18
情绪，你将是世界上最健康的人。夏日茶水减肥方法茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱腹的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于
维生素B1。茶中富含...
19-06-07
很高，富含蛋白质、
维生素、烟酸和钙、磷、铁、脂肪等成分。其蛋白质含量比等量西红柿（番茄）高出4倍，钙含量也比西红柿高了12倍多，且含有较多的胡萝卜素。中医认为空心菜归胃、肠经，具有清热解毒、凉血止血...
19-06-05
：凤尾鱼、培根、奶酪、卤制肉类、橄榄、咸菜、虾和酱油等。同时，英国国家医疗服务体系强调，调味酱、薯片、现成三明治、香肠和番茄酱中的盐含量也比较多，甚至可溶性
维生素补充剂和止痛药每片可含有高达1克的盐。美国...
19-05-29
食物，如甜食、饼干、面包、主食等。误区二：低温酸奶才营养误区：常温酸奶不用冷藏，所以营养价值不如低温酸奶。真相：“常温酸奶”和“低温酸奶”都是由牛奶发酵而来，其所含的蛋白质、钙、
维生素等营养成分相差无几...
19-05-20
文—安妮苦瓜营养丰富，
维生素C的含量高，而糖和脂肪含量都很低。所以，非常适合减肥人士食用的，并能降低胆固醇和甘油三酯。苦瓜小贴士苦瓜须生吃。一天吃苦瓜2～4根。餐前半小时吃比较好。苦瓜可以去除中间的...
19-05-19
，那么这种情况下也是有一些补救的方法的，比如说可以在第二天的时候尽量把丢失的睡眠补回来，要多吃含
维生素A、
维生素B的食物，如各类的动物肝脏，自己胡萝卜，西红柿等。但是，总得来说，为了自己的身体健康还是少熬夜为好...
19-05-16
，对提高免疫力，维护健康有很重要的作用。蘑菇有抗氧化效果，能提高自身的免疫机能。研究人员也发现，吃蘑菇能促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。蜂蜜蜂蜜营养丰富，含有酶、
维生素、矿物质等，有很好的抗菌消炎作用...
19-05-15
泡完茶之后，大多数人都顺手把茶叶渣倒掉了，却不知道茶叶渣也有很多用途。妙用一 泡个美肌茶渣浴绿茶富含叶绿素、
维生素C，咖啡碱、茶碱含量也较多，较易刺激神经。所以绿茶能深层清洁肌肤，具有柔软角质层...
