20-06-11
只是轻微上升，没有特别的致病因，只要戒烟、戒酒，培养健康的生活习惯，就可有效地控制血压水准。补充关键营养素：
维生素B12、
维生素D与锌随著年纪的增长，体内对营养素的吸收效率也逐渐下降，美国国家卫生研究院...
20-06-02
，可以告别肌肉酸痛。克里斯汀营养师表示，这种淀粉状蔬果补充了碳水化合物，是β-胡萝卜素和
维生素C的重要来源，可保持身体健康强壮。绿茶绿茶中含有丰富的抗炎、抗氧化物，是预防运动造成肌肉和细胞损伤的理想饮料。可可...
20-05-31
、失智症、巴金森氏症）。多蔬果海鲜 少红肉地中海饮食含有大量蔬菜、水果、全谷杂粮、坚果种子，可提供丰富的膳食纤维，并可广泛摄取
维生素、矿物质及植化素。这些都是天然抗氧化剂，能减少体内氧化反应。地中海饮食...
20-05-17
，促进血液循环，增强皮肤抵抗力。8.可使用减低压力的床垫和椅垫，如：气垫床，可平衡身体重量，避免压力集中于骨头突出处。9.无疾病特殊限制下，摄取高蛋白质食物，如：奶、蛋、鱼、肉类等，同时注意
维生素C及锌的补充...
20-05-13
一项新的研究显示，中共病毒(新型冠状病毒、武汉肺炎)的死亡率与
维生素D缺乏之间存在很强的相关性。这份由西北大学(Northwestern University)领导的研究小组分析了中国、法国、德国...
20-05-09
户外活动时，可做些防晒措施，像是抹上防晒乳、撑伞、戴帽子或穿著长袖衣裤等，不仅预防晒伤，也可预防皮肤长雀斑。营养均衡 补铁养血气营养均衡，才能够给皮肤足够的养分，给身体带来活力。蛋白质配合
维生素C摄取...
20-05-07
、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。5、多吃营养眼睛的食物，
维生素与眼疾的发生有著非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的
维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛...
20-05-02
，不建议再服用。古人云“是药三分毒”，保健食品也是同样道理，多食无益，反而增加身体负担，平时应多从日常饮食中补充
维生素，规律的作息，加上保有正向的心态与运动，才是最好的保健。...
20-05-03
Amidor营养师在《Men's journal》分享的8种最佳“存骨本”食物：牛奶牛奶是维生素和营养素的极佳来源。一杯牛奶可以提供每日建议量的30%的钙和25%的
维生素D，帮助人们打造坚固的骨骼...
20-04-28
的营养价值有哪些？草莓是热性还是凉性？草莓属于凉性水果。草莓味甘酸，草莓含有丰富的矿物质，
维生素C含量非常高。草莓具有清热止渴、益气养血、润肺止咳、利尿解酒的功效，尤其可以改善高血压、降低胆固醇，草莓也属碱性...
20-04-28
小秘诀一般倒刺可通过正常新陈代谢消除，切忌强行撕去，否则不但会留下开口以致新长出倒刺，还会感染细菌发炎红肿。想预防倒刺，就要注意保护手部皮肤，更要注意多补充对皮肤有益的
维生素。1.凡士林护手，注意指甲边缘...
20-04-28
、缺少
维生素B是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果...
20-04-22
，你知道的。当然，（是指）任何在医学上未经证实的东西。所以人们说，像吃
维生素C，你知道的，像吃姜黄，那些是会治好你的。这些都是违反我们政策的例子。任何违背世卫组织建议的行为都将违反我们的政策。因此，删除...
20-04-16
（在血压数据中最高的数字）。而煮熟的西红柿拥有更多的茄红素。地瓜地瓜是有益心脏健康的钾之最佳来源之一，地瓜还是
维生素C和β-胡萝卜素的重要来源，这两种抗氧化剂可以透过对抗自由基的氧化作用来保护血管。蓝莓...
20-04-12
同时，点Timolol等降眼压滴眼液。补充营养素，如：胆碱、泛酸（B5）、芸香素、
维生素B群、
维生素C、
维生素E等。中医治疗青光眼中医治疗，重点在肝，肝开窍于目。急性发作时，清热、泻火、平肝、熄风、理气、降...
20-04-12
口鼻，避免与任何感冒或有流感症状的人密切接触。
维生素C至关重要
维生素C具有两个主要功能，有助于解释其潜在的健康益处，首先，它是一种强大的抗氧化剂，它也可以作为酶促过程的辅助因数。槲皮素补充剂也可能有帮助...
20-03-27
除了含有葱白中所含有的营养成分外，葱叶中的
维生素C、胡萝卜素、叶绿色、镁的含量，都要明显高于葱白部分。葱花 提味也配色中国人做菜，讲究色香味俱全，炒菜时撒上葱花，不但提味而且配色也更好看。以葱为特色的中国...
20-03-23
、高盐、高油脂食物，可多吃海鱼，补充矿物质和脂肪酸，多吃蔬菜水果，补充
维生素。2.勤洗手手是接触各种病菌最多的部位，勤洗手看似简单，但却是预防感冒和流感病毒侵袭最直接有效的方式。3.保持充足的睡眠睡眠...
20-03-23
文—边吉春天万物萌生，也是个疾病易发的季节，宜选用清淡温和、扶助正气、补益元气、养以脾胃的食物。红萝卜烧肉体内缺乏维生素A是患春季呼吸道感染性疾病的一大诱因，在众多的食物中，胡萝卜的
维生素A含量...
20-03-11
，均衡补充营养。5、夏季气候炎热，不宜吃羊肉，有发热症状的孕妇不要吃羊肉。6、喝羊汤时不要加醋，因为羊肉性热，而醋中含汤、
维生素、醋酸等多种有机酸，宜与寒性食物搭配，与热性羊肉不相宜。怎样挑选新鲜羊肉...
20-03-05
文︱边吉别小看一碗米粥，它是最简单的养胃食物。粥作法不拘，各种食材都可做粥，可达到不同的保养功效。小米粥小米的营养成分高，尤其
维生素B群的含量高于其他谷类。中医认为，小米能够涵养脾胃，身体虚弱者可多...
20-03-04
。芹菜芹菜富含维生素B群、
维生素C和钠、钾等矿物质，有消炎、降压、止咳、调经、平肝清热、健胃利尿等效果，临床用于治疗肝炎、高血压、尿路感染、妇女月经不调等疾病。但因芹菜含有高钠，高血压患者不宜多食。菠菜...
20-02-19
，营养支持很重要，提升免疫力。3）大量饮水，补充电解质，喝汤。4）注意：
维生素C和
维生素E的治疗剂量和保健剂量不同。治疗剂量：
维生素C 最多用到3,000毫克每日，
维生素E 最多用到1,000国际单位。国家...
20-02-15
。想要改善干燥现状，家里或办公室少不了加湿器。嘴唇干裂起皮是什么原因？经常性的嘴唇干裂起皮，是因为缺水和缺乏维生素造成的，平时多吃新鲜的蔬菜和水果注意增加饮食营养必要时可以服用六和
维生素丸治疗。想要改善...
20-01-28
欲罢不能呢？“垃圾食品”大受欢迎通常我们指的“垃圾食品”是市面上形形色色的零食、油炸食物等高盐、高糖、高油，热量高而营养素含量低，含有香精、色素及其他添加剂、饱和脂肪或反式脂肪等，而
维生素、矿物质、蛋白质...
20-01-26
内分泌功能；饮食上忌食虾蟹、牛肉、海鲜、海鱼等高蛋白食物，还有辛辣、油腻、煎炸、酒类等刺激性食物，要少吃比较热性的水果如榴莲、荔枝、芒果、菠萝等，多吃一些
维生素C丰富的水果如橙、番茄、葡萄...
20-01-02
的水果，像是柳丁，都可以依照上述的流程，制作香包，这样就有许多不同香味，又天然健康的香包可以随时替换了。由于橘子含有大量的
维生素，加上口感酸酸甜甜，吃起来十分爽口，对人体有很多好处。除了以上介绍的香包制法...
19-12-31
文︱刘定治
维生素D是一种脂溶性维生素，在我们人体内虽然量不多，但对于调节身体代谢，维持健康和正常生长而言，是很重要的营养素。
维生素D家族中有二个重要成员：
维生素D2（麦角钙化醇）可以从蔬果类植物性...
15-10-24
生活方式。梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和
维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾...
15-10-12
等症，又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和茭白一起炒，味道更香。莲藕。藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植 物蛋白质、
维生素以及淀粉含量也很...
15-10-11
等。含有特别丰富的植物营养素，已被证实可以预防癌细胞的形成并阻止癌症的扩散。豆类是极好的纤维与植物蛋白来源，其中的钙、铁、B族
维生素可以帮助身体修复由癌症治疗带来的伤害。深色绿叶蔬菜：菠菜、甜菜根...
15-10-08
，这样可以少将疾病传染给他人。第二步：补点
维生素C。不管是服用
维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁...
15-10-04
”是嘴唇干裂最常见的一种病因，为增加B族
维生素的摄取，不妨多吃各式各样的蔬果，吃一些白菜、油菜、白萝卜、黄豆芽等都很好。及时补充足量水分也很重要，不要等到口干、口渴才喝水，为保持体内津液充足，可多吃梨子...
15-10-04
的黑点，我们就要出动“升级版”的清洁大法：将小苏打和水调成糊状，然后使用旧牙刷将黑点用力刷掉即可。七、如何清除堵塞的排水管1.往排水管里丢一两片消食泡腾片，比如健胃消食片或者各类
维生素泡腾片...
15-09-25
脸不仅是我们外貌特征最显著的标志，同时它还能揭示一个人的健康。比如，苍白的皮肤可能就是缺铁造成，口腔溃疡则表明你
维生素B摄入不足，而少吃糖能帮助你减少颈部暗沉。因此，想要知道自己健不健康...
15-09-21
番茄性平、味甘；归肝、胃、肺经。番茄含胡萝卜素、糖类、有机酸、
维生素C、
维生素B、钾等成分。番茄酸甜可口、汁多饱满，能增进食欲，有助于消化。针对市面上的催熟番茄，有哪些妙招可以分辨呢？番茄所含...
15-09-21
有“四多”：多添加剂、多糖、多盐、多油，给孩子的健康带来隐患。记者采访营养学家得知，从营养成分上来看，儿童食品中的蛋白质、碳水化合物、
维生素、矿物质等成分确实略高于成人食品，但往往也会为了在口味上吸引儿童，而更多...
15-09-21
，能补充膳食纤维和
维生素，抗氧化，热量也低。还有“搭配无糖茶水”，泡一壶热茶、无糖茶饮，不仅能解油腻，还能增加饱足感，提醒自己适量吃月饼。张贤助建议：吃完月饼以后，全家可以出门走走，到户外散步、赏月...
15-09-17
种类少甚至不添加添加剂。二、 果汁跟水果相比，营养如何？无论是鲜榨果汁，还是工艺化生产的100%纯果汁，跟新鲜水果相比，其
维生素，特别是怕热的维生素和抗氧化成分均会损失；膳食纤维也会损失。1、
维生素...
15-09-15
1、嘴破、口角炎：缺乏维生素B2嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的
维生素B2。
维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。此外
维生素B2对皮肤和头...
