15-11-24
橄榄油是深受健康人士追捧的健康好油，因为其富含单不饱和脂肪酸，可以起到良好的降脂、抗炎功效。并且，橄榄油还是受女性青睐的“可以吃的护肤品”，其中的
维生素E和多酚类物质可以有效的抵抗皮肤衰老...
15-11-24
：舒缓疼绿色系蔬菜中富含的
维生素K有舒缓疼痛及有助于维持骨骼强健和关节健康；下次选购蔬菜的时候记得多留意那些颜色呈深绿色的绿色系蔬菜——比如菠菜。深绿色是
维生素K含量丰富的象征。5、葡萄酒：舒缓肌肉疼...
15-11-23
之一，因为红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，从而促进肠道蠕动，防止便秘。7、保护视力红薯中含有的β-胡萝卜素能在体内能转化为
维生素A，可改善眼睛干燥、眼睛的适应能力。觉得自己眼睛需要滋润的，也可多吃红薯...
15-11-21
1、先洗后切蔬菜中的营养成分大部分都是水溶性的，所以先洗后切可以避免营养物质流失。2、10分钟内蔬菜中含有
维生素C，过高的温度和过长的加热都会使蔬菜中的
维生素C产生分解，造成营养流失。建议将加热时间...
15-11-21
酸菜，
维生素C已丧失殆尽；此外，酸菜中还含有较多的草酸和钙，由于酸度高食用后易被肠道吸收，在经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石；而腌制后的食物，大多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物质生成亚硝胺，是一种...
15-11-21
发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与
维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。推荐吃法...
15-11-20
了。 10.员工称因为医生说他身体需要更多的
维生素D，因此请假到海边晒太阳。...
15-11-17
，当时症状就会减轻，第二天就好了。31.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。32.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。33.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。34.把
维生素...
15-11-16
长和营养物质有联系，尤其是
维生素及蛋白质的缺乏是造成掉发的因素，这会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。2、头发护理...
15-11-13
。在其他地方，火麻作为一种药材，只在药店有售。但在巴马，火麻却成为一种普通的食品。 据介绍，火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、亚麻酸、
维生素等人体所必需的微量元素。食之有润肠胃、助消化、祛病延寿...
15-11-13
。那么，饮食对解雾霾到底有没有帮助？顾中一表示，从雾霾致病机理来看，理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、
维生素C、
维生素A等营养素的食物。蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。鱼...
15-11-13
清洗干净，横着切成五角星形状，直接生吃，就有清凉降火的作用。杨桃每次食用1～2个即可，不可过量。猕猴桃：猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其是
维生素C、
维生素A和叶酸的含量较高...
15-11-13
。尽量不要用铁锅煮汤。不要用铁锅盛菜过夜，因为铁锅在酸性条件下会溶出铁，破坏菜中的
维生素C。刷锅时尽量少用洗涤剂。如果锅内有轻微的锈迹，可用醋进行清洗。对于严重生锈、掉黑渣、起黑皮的铁锅，不宜再使用。使用铁锅...
15-11-13
辣的好处每百克辣椒
维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。
维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。医药专家认为，辣椒能缓解胸腹冷痛，制止痢疾，杀抑胃腹内寄生虫，控制心脏病及冠状动脉硬化；还能...
15-11-12
、强身、御寒。冬季当家菜——大白菜百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的
维生素C和纤维，长期是有好处的，特别是冬天。冬季当家粮——红薯在冬季，不要光吃精米精面，一定多吃粗面，推荐多吃红薯。日本的抗癌协会...
15-11-12
，应该用作糖果零食。即使是含有
维生素C的有机水果味软糖，也能很快腐蚀用于保护牙齿的珐琅质。硬糖蔡斯医生表示，硬糖就是由纯糖制作而成的，会伤害牙齿。这种糖要含在嘴里很长时间才能融化，而时间越长，就会产生越多...
15-11-12
蛋白质、
维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合...
15-11-12
素菜就一定不会引发痛风的说法是片面的。误区三痛风不能吃维 C答：这样的说法欠妥。很多人的印象中，
维生素 C 是酸性的，痛风患者尿酸多，酸的就不能吃。而实际上，
维生素 C 只是味道酸，代谢后并不产生酸性...
15-11-12
，每百克羊肉含蛋白质13.3克，脂肪34.6克，碳水化合物0.7克，钙11毫克，磷129毫克，铁2.0毫克，还含有
维生素B族、
维生素A、烟酸等。羊肉可制成许多种风味独特、醇香无比的佳肴。涮羊肉，烤、炸...
15-11-09
反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。2、蜂蜜其实蜂蜜治疗便秘大多数人都在意了解，那是因为蜂蜜含有多种营养成分和
维生素，能有效的补充...
15-11-09
。20、豆腐下锅前，在开水里浸泡一刻钟，可清除泔水味。21、将绿豆洗净与凉水一并下锅，等煮开后向锅中加少许凉水，一般加3次凉水，即可把绿豆煮熟。22、煮饭用开水，既可缩短时间，又可减少营养损失，因为
维生素...
15-11-09
这个秋天，不只有酥香绵软的糖炒栗子好吃。热腾腾的烤红薯能吃上一个，也是幸福！并且红薯堪称“长寿食品”。必吃啊！关于红薯1.高钾低钠红薯是典型的高钾低钠食物，膳食纤维含量超高。2.
维生素C含量高新鲜...
15-11-09
，而且具有非常重要的作用。下面介绍四季养五脏常吃六辣好处多多吧！一辣：生姜。生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、
维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质。能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道...
15-11-06
富含蛋白质、胡萝卜素、
维生素以及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。红豆大枣汤，能利水解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。冬天年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘...
15-11-05
金秋时节，熟后的柿子红如玛瑙，不仅色泽鲜艳，而且甜腻可口，深得老百姓的钟爱。柿子营养丰富，含有多种糖分、
维生素及微量元素。湖北省中医院呼吸内科主任田正鉴教授介绍，柿子还具有清热润燥、化痰止咳的功效...
15-11-05
十分丰富的B族
维生素，而B族
维生素能够协助头发的色素细胞生成黑色色素，所以就能够协助头发变黑了;还有人可能会问了，为什么必定要用糯米的淘米水，并且为什么必定要发酵变酸呢?这么由于傣家人十分喜欢吃糯米，并且在中国...
15-11-04
。第二：食物营养严重流失微波炉烹煮的食物会使蔬菜中的矿物质、
维生素及营养成分极大的减少，或转变成致癌物。第三：身体会暗中产生一定的变化如荷尔蒙失调，淋巴和消化系统紊乱，血液和免疫力异常。情绪低落、记忆退化...
15-11-03
如下所示：不同年龄段的睡眠时间表另外，阳光中有大量的天然钙剂，因此在阳光充足的时候，要带着孩子多参与户外活动。运动：户外运动骨骼壮户外运动可以晒太阳，使紫外线帮助
维生素D的转化，同时，适量运动能促进骨骼更好...
15-11-03
，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、
维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。1.肝硬化：玉米须，东...
15-11-03
的功能，含有很多
维生素A和C，柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，红心柚子可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞...
15-11-03
。除此之外，在甘蔗中还有丰富的
维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等。特别是其中的铁含量，在水果界是最高的，在一公斤的甘蔗中，含铁量高达九毫克，这一数值是其它水果远远达不到的，因而有些地方把甘蔗也称作补血果。甘蔗...
15-11-02
%，并且他们的精力也更充沛。提高记忆力：鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、
维生素A、
维生素D及B族
维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于...
15-11-01
到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及
维生素A、氨茶碱等成分，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死...
15-11-02
后，一些化学反应就会悄悄发生，比如硝化反应，就会导致致癌物的发生。不过你不用担心，常食奇异果便会药到病除，猕猴桃中含有一种特定的
维生素C，作为一种抗氧化剂，能够有效的抑制这种硝化反应，阻止癌症的形成。而奇异果...
15-11-01
秋季咳嗽的原因有很多，如果出现了咳嗽现象就要多注意润肺。因为润肺才能更有效的缓解咳嗽现象。在这里，不如就来和小编一起学两招，看看有什么食物和食谱可以起到止咳润肺的作用吧。秋季止咳润肺的营养元素
维生素...
15-11-01
老人斑消失了 姜还含有
维生素C、镁、磷、钾、锌等多种营养素。所含之姜烯酚、姜油酮、姜油醇、桉叶油精、姜辣素等属挥发性成分，被证实具有预防感冒、止痛、止偏头痛的功效。 蜂蜜中的营养成分很丰富，长期吃蜂蜜...
15-11-01
用量。二、过量食用问题多枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜硷、氨基酸、胡萝卜素、
维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益...
15-10-29
【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气柚子，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、
维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效...
15-10-27
碗里，再以额外准备的奶酪装饰。小米、南瓜和甜玉米炊饭 （2人份）南瓜的甜味结合小米的朴实风味。小米是唯一碱性的谷物，能舒缓胃、脾和胰腺，可改善肾脏功能，同时含有丰富的
维生素B群和铁质。姜黄具有天然抗炎...
15-10-26
由于鹌鹑蛋中的营养分子较小，所以比鸡蛋更容易吸收利用。之所以说鹌鹑蛋胜似补脑丸，还因为鹌鹑蛋中
维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。英国曼彻斯特大学的研究人员对欧洲8个城市3000余名男士测试...
