预防日常辐射危害6招
2019-09-17
在日常生活中，我们都会受到一定的辐照，虽然微量的辐射不会对人体造成伤害，但对于已经离不开电子设备的现代人来说，几乎时时刻刻都在与辐射“亲密接触”，电视、电脑、微波炉、手机⋯⋯特别是经常使用电脑、办公自动化设备的职场白领，防止辐射对身体的伤害就很有必要了。下面介绍一些日常减少辐射的方法。
1、不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2、各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作，如：电视、电脑等电器需要较长时间使用时，应注意每一小时离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。
3、当电器暂停使用时，最好不让它们处于待机状态。很多人都有一个习惯，电子产品不用的时候，会让其处于待机状态，比如：电脑不用的时候，还会将电脑一直开著，甚至中午的时候直接关掉显示器，然后趴在桌子上睡眠，其实这样会影响身体健康，这里建议，上班族在中午睡觉的时候，把电脑关上，减少辐射伤害。
4、对各种电器的使用，应保持一定的安全距离，如：眼睛离电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右；微波炉开启后，要离开1米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉。
5、手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，所以最好在手机响过一、两秒或电话两次铃声间歇中接听电话。通话时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。
6、调节电脑屏幕亮度。一般来说，屏幕的亮度越大，电磁的辐射也就越大，但太暗的亮度也会造成眼睛疲劳，所以屏幕亮度要适当，可以调节成护理模式。
减少辐射的食物
一、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。
二、辣椒
辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
三、海带
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，有研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
四、苦瓜
味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。
来源: 看中国 责编: Kitt
前一篇
