20-02-11
文︱洪宜晴蒜头是华人烹调时常见的配料，众多研究也发现其
有益健康的功效，近年来黑色旋风的主角——“黑蒜头”引起一阵风潮，且抗氧化能力为是蒜头的7～12倍。什么是黑蒜头《本草纲目》中记载，蒜头有除风湿...
19-12-24
、莲藕、木耳、芝麻、大蒜、莴苣、甘蓝菜、胡萝葡、白萝葡、土豆、甘薯、各种豆类、香菇、海藻类等，有助于提高免疫力；常吃羊肉炉、羊肉粥亦能温补阳气，防病强身。适时进补
有益健康，如：姜母鸭、麻油鸡、羊肉炉...
19-12-07
等多种
有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年，甚至数年后饮用...
19-04-25
赏鸟能纾压长寿多项研究发现，在大自然中赏鸟可以纾压，减轻抑郁、焦虑和压力的困扰，从而改善心血管疾病，获得长寿。接触大自然
有益健康，研究亦指出，只要在自然环境中几分钟，就可以调节压力荷尔蒙皮质醇的分泌...
19-02-03
，我们需要通过大麦、荞麦、燕麦、粟米、玉米、高粱米等杂粮，来补充缺乏的营养素，且杂粮含有较多的膳食纤维，
有益健康。 定量化：健康的成人每天至少要吃300克以上的主食，若主食摄取量不足，副食尤其是荤菜吃太多，吃进太多...
18-11-29
重心，健康每况愈下。一人独处、孤独无助的老年人容易患上忧郁症、老年痴呆或心血管病症等。老年人应该走出家门，多找邻居、朋友聊天，参加活动、旅行等，不仅
有益健康，如有突发状况，也较可能获得他人及时的救助...
18-10-09
更加有精神，注意力也会比较集中。中午不睡，会影响健康吗？午休
有益健康，也根据个人自己的身体情况来决定，只要觉得下午不会没精神，不午休也可以。午睡有讲究，这些事项要注意1、午饭后 不要马上睡觉午餐吃的很饱就去...
18-08-29
健康的风险抵消了，其中包括癌症。”那么怎么看以前那些说适量饮酒
有益健康的研究呢?研究人员指出，以前关于酒精对健康益处的研究有很多局限性。大多数数据来自受访者的自我报告，过于依赖人们自己所说的饮酒习惯...
18-08-13
，例如：鱼类、橄榄油中所含的不饱和脂肪是
有益健康的。最好的抗老化脂肪是ω-3脂肪酸，对保护心脏、骨骼、大脑、关节、皮肤等有很好的功效。摄取单元不饱和脂肪能降低坏胆固醇，保护心脏的高密度脂蛋白胆固醇，帮助我们降低...
18-06-11
，虽然许多人怕吃苦味食品，但夏季多“吃苦”的确
有益健康。苦味食品多含维生素、生物碱、氨基酸、苦味质、微量元素等，苦瓜是苦味食品中的代表，据李时珍《本草纲目》中对苦瓜的记载，苦以味名，瓜及荔枝、葡萄，皆以实及茎叶...
17-09-29
，但却是易被人体吸收的葡萄糖，适量食用没有问题。5.柠檬：柠檬含有多种维生素，
有益健康，尤其含大量维生素C，能增强血管壁的弹性，加快血液循环，增强人体免疫力。柠檬对皮肤的补水保湿效果很好，使皮肤的新陈代谢...
17-09-03
居高不下的当下，“隔夜菜会致癌”的消息令人心惊胆跳。多吃“新鲜”蔬菜为宜在多吃蔬菜
有益健康，而吃隔夜蔬菜损害健康的情况下，营养师认为：多吃“新鲜”的现煮蔬菜是最好的方式。其实，我们日常生活中所接触的水、肉...
17-08-04
饮食、运动，维持正常的血压、血糖、胆固醇
有益健康。研究显示糖尿病会造成记忆或认知的衰退，血压收缩压>160mmHg且未治疗者，罹患阿兹海默症风险是正常人的5倍。6.多和社会互动：多和人群接触、参与...
17-07-08
，帮助食物消化。适度的运动“要活就要动”，维持运动习惯可以让细胞有活力，五脏六腑更强壮，也可以使身体更好的吸收营养，提高免疫力。老年人最好每天运动至少30分钟，如能长期坚持，可使心脏病危险降低一半，
有益健康...
17-07-01
虽然
有益健康，但并不适合所有人喝，也不宜过度饮用。例如：慢性胃病患者不宜喝红酒，酒精会对胃产生刺激作用；慢性肝病患者不适合喝酒，不然会加重病情；本身已有动脉硬化和血管狭窄的人，更不能饮用过多红葡萄酒，因为酒精...
17-06-23
，假如当下觉得是浪费，最好打消花钱的念头，或下定决心，二次里至少有一次必须放弃。消费时，则尽量赋予投资的内涵，例如购买食物，不要只是为了填饱肚子而买，更要考量食物是否“
有益健康”。金钱从钱包流出的机会远大于流入，因此在...
17-06-08
〝适量饮酒
有益健康〞这个说法不仅仅在酒类营销中经常强调，许多医学、营养和科普界人士也经常提到。但最近有研究指出，即使适量饮酒，也可能损及脑部及心智能力。〝英国医学期刊〞（BMJ）6月7日刊载的新研究...
17-03-11
A和D，所以要经过重新添加才能回复到脱脂前的含量。看奶制品包装上的添加声明或营养标签就能看到有没有添加维生素A和D了。3. 不超重的宝宝不需要专门喝低脂或脱脂奶低脂和脱脂奶虽然
有益健康，但是小孩的营养需...
17-02-18
的，现在却受到表扬与鼓励，实出意外。但是，当我正在高兴的时候，却又受到了批评。王老师讲：张小菊在受到家人取笑的当初，心里还着实难受。如果她当时心里不难受，并且笑着讲：“我的作文，能让各位喷饭大笑，增进食欲，
有益健康...
17-02-15
大量的营养成分，且一些
有益健康的化合物在茄子皮中含量也较高，所以最好连皮吃2.切成小长条3.锅子烧热，先不放油，将茄子条倒入4.小火慢慢煸炒5.煸炒至茄子变软，且水分炒掉一些6.用盘子盛出7.葱姜蒜切末、泡辣椒...
17-02-13
系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源。5辣椒红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样
有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。6牛奶...
16-06-15
吃醋
有益健康，众所皆知，但是您知道，甚么季节最适合吃醋吗？答案是「夏天」。古人将醋列在「五味之首」，称为「食总管」，《本草纲目》也记载：「醋能消肿，散水气，杀邪毒，理诸药。」醋含有16种有机酸和20...
16-05-28
有益健康，这是身体和大脑经历了一次“锻炼”，对调动身体机能、增强代谢有好处。特别是运动后的轻度疲乏，是身体对运动的良好反馈。坚持下去，这种疲劳感就会消退，而且身体更有活力。然而，长期疲劳会给健康带来...
16-05-25
《圣经》宣誓时（甚至自称不信神的小组亦如是）。提出诚信
有益健康的安妮塔‧凯利建议，先别和自己较劲。你不经意间会吐出不实之语，但更正自己所说的就是了。如她所说：“求真是个过程，通过实践你会达到的。”当你...
16-05-09
炎炎夏日总是让人想喝冰凉的饮料，比起喝多会发胖及造成身体负担的糖类饮品，补充足够的水份是
有益健康的。不过水无法提供抗氧化剂、植物营养素其他营养成分等对人体有益的物质，有哪些饮料是对身体有好处的...
16-05-08
时间不要太长。3.中餐三多三少：饮食清淡且多样化，多吃蔬果、豆类，常喝牛奶
有益健康。所谓中餐“三多”为蛋白质多、维生素多、纤维素多；“三少”则是脂肪少、糖类少、食盐少。4.晚餐勿过量：晚餐以富含...
16-04-28
Images)低脂饮食热潮带来不幸的结果：人们对黄油等
有益健康的脂肪避之唯恐不及，而公众的健康水平已因这一盲目风潮而有所下降。其实，作为黄油替代品的人造奶油和黄油等都含有不健康成分，包括：◎反式脂肪：人造黄油...
16-04-16
Human Nutrition Center）指出，蓝莓有助打击体内自由基、降低坏胆固醇、预防膀胱发炎。以下就是《每日邮报》编整的蓝莓9大好处，适量食用
有益健康！1.减缓老化蓝莓和其他蔬果一样，含有...
16-04-03
；多吃能护肝养肺的食物，例如：山药、荠菜、菠菜等
有益健康；经常进食白菜、萝卜、地瓜、芋头等食品，可温胃祛湿。适宜的食物包括鸡蛋、芝麻、花生、粳米、糯米、鹅肉、蚌肉、莴笋、赤小豆，以及橘、梨、桃、苹果、樱桃...
16-03-14
，活化肠道的蠕动能力。乌龙茶属于半发酵饮品，不仅仅是减肥，对身体比较温和，所以也
有益健康。在聚餐时，摄入的食物比较油腻，你可以边喝乌龙茶边吃饭，这样能有效消脂。也有很多人喜欢用无糖的乌龙茶来兑酒，大大减少...
16-03-02
1、凉水洗脚有损健康；2、夏季多吃苦味
有益健康；3、多喝水能防肾结石；4、夏季不宜光着上身睡觉；5、冬季养生宜多食热粥；6、冬季洗澡次数不宜多；7、冬季不宜长期待在温暖房间；8、不宜长时间停留在冬季...
16-02-20
下来就会引发神经衰弱等疾病。吃好晚餐向健康看齐，以下四个健康吃晚餐的方法，让你的晚餐吃得更健康：晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。晚餐时间在7点之前最
有益健康。晚餐多吃素食，少吃荤食。晚餐少吃高脂肪、高热量...
16-01-31
）茄红素却是人体比较能够吸收利用的形式，透过烹煮加温后，便能转化为顺式茄红素，这也是为什么新鲜的蕃茄反而不若加工煮熟过的蕃茄
有益健康的原因，尤其与油脂类一起烹调时，更可以增加茄红素的吸收度...
15-11-29
又到了热唿唿吃火锅的旺季，好菜好料都丢进一锅里，咕噜咕噜煮进所有食材美味，真是一大享受。营养专家建议，先吃青菜再烫肉类
有益健康，但这个说法看在专家眼里，恐怕另有致癌隐忧。健康专家潘怀宗在《别让身体...
15-11-29
重要的粮食作物之一，主要食用它的地下块茎，因营养成分非常全面，含有蛋白质、矿物质（磷、钙等）、维生素等多种成分，有“地下苹果”之称。此外，马铃薯还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，非常
有益健康。土豆...
15-11-28
的女性相比，不晒太阳的女性死亡率高两倍。丹麦癌症研究所的英格亨士普 克莱门森认为，常晒太阳的人比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是晒太阳
有益健康的重要原因。提升维生素D水平。阳光能帮助身体生成...
15-11-23
坚持早起带给身体7大惊人变化 (网络图片)一日之计在于晨。人人都知道，早睡早起
有益健康，但现实却是，睡眼惺忪、忙乱不堪成了很多人的常态，消耗着我们的精气神。本文告诉你长期坚持早起，会给身体带来...
15-11-21
，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。血糖稳定剂：普洱茶普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种
有益健康的成分。研究发现，普洱茶...
15-11-05
是使肌肤略带点玫瑰花色。经常运动和到户外呼吸新鲜空气会有一定帮助。然而通过轻轻地捏或拍脸让它红润是不行的。5.保持水分充足每天喝8杯水可以让皮肤保湿水润，让你显得更年轻。喝水
有益健康，健康的年轻必备的因素...
