19-01-03
抵抗力较弱，容易在人多的公共场合被传染呼吸道疾病。新年养生排毒食物木耳：木耳味甘性平，富含胶质、蛋白质、卵磷脂、胡萝卜素、碳水化合物、
维生素B1、B2、C和铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤...
18-12-30
，拧紧杯盖，放置约四个小时，最后将杯内清洗干净即可。桔子皮也可换成柠檬，方法是一样的。保温杯的使用误区：用保温杯泡茶茶水长时间在高温环境下易酸败变味，茶中的茶多酚、
维生素C等营养成分多会丧失殆尽，而且茶...
18-12-30
、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等，以及一些降脂食物：芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。此外，蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，还含有丰富的
维生素C及粗纤维。
维生素C能降血脂，粗纤维能有效阻止胆固醇...
18-12-24
变质的2000年前的蜂蜜。但我们不知道的是，蜂蜜含有浓缩的
维生素、矿物质和营养素，可滋养和重新活化身体。它具有独特的抗菌特性，可帮助您抵御感染。蜂蜜已被用于治疗蜂蜜已经用于治疗咳嗽、外伤、消化不良...
18-12-24
2颗
维生素B群营养片，有助于提神、消除疲劳、护肝解毒。要记得多喝水。喝些枸杞茶能明目，枸杞菊花茶则有降火作用。如果时间晚一点肚子饿了，千万不要大啖一些零食等垃圾食品，可以喝一些热牛奶或有滋补作用的鱼汤...
18-12-21
长期这样是会有健康的疑虑的。而美国“食品安全网”就提出告诫，如果剩余饭菜放在冰箱里超过4天，就应立即扔掉。否则容易导致胃痛、恶心，甚至更严重的健康问题。过期
维生素尽管过期维生素不会让你生病，但会失去原有...
18-12-09
稳定的单不饱和脂肪构成，比由多不饱和脂肪酸构成的植物油（如：向日葵和大豆油）更适合烹饪。B.橄榄油含有
维生素E和多酚，它们都是能够防止氧化的抗氧化剂。 C.加热或长时间加热也不会降低特级初榨橄榄油的营养...
18-12-09
皮肤，最后再用清水洗净就行了。敏感皮肤同样适用。2、洗米水洗脸可以洁净肌肤洗米水中由于溶解了淀粉、蛋白质、
维生素等养分，能分解脸上的油污、淡化色素并防止出现脂肪粒等。持续用洗米水洗脸、洗手，能让皮肤变得...
18-11-29
，所谓“病从口入”，很多疾病都是自己吃出来的，例如：摄取过量甜食可能诱发癌变，吃太多肉容易导致肠癌，还有一些烧烤、腌制、油炸等食物都不利健康。饮食要定时定量，每餐只吃七八分饱，合理饮食结构是“二高一低”：高
维生素...
18-11-29
编译︱高新宇黄瓜，清脆又爽口！它不仅味道鲜美，还营养丰富。黄瓜含有人体必需的维生素和矿物质，如：
维生素K、
维生素C、部分B族
维生素、铜、钾和锰，所有这些营养素对人体健康都大有益处，所以多吃黄瓜...
18-11-26
、黏腻的食物，以保护人体阳气。其二是食材要丰富，注意膳食平衡，摄取足够的脂肪、蛋白质、
维生素、矿物质和碳水化合物。例如：冬季有一些当季或四季生长的蔬菜、水果，不仅营养价值高且热量低，又具备保健功效...
18-11-26
、肾功能，及血中叶酸、
维生素D、
维生素B12 含量等）。通常女性从20岁开始就做子宫涂片， 40岁开始要拍乳腺片子。如果有什么家族史、病史，都告诉医生，他/她会作相应系统的检查。癌症的筛查，对没家族史...
18-11-21
，容易造成
维生素D缺乏；寒冷的气候使
维生素B1、B2的代谢显著加快；而
维生素A和
维生素C会增强人体的耐寒力，因此冬天宜多吃富含上述
维生素的食物。也别忘了积极摄取些含大量矿物质和热量可抗寒的诸如山芋、藕、土豆、大葱...
18-11-13
，甚至起皮，那么这个时候就要及时的补水，每天至少要喝上几大杯的白开水才够。3、缺
维生素如果身体缺少
维生素的话，会惹上一些疾病，如果嘴角干裂，而且有白色的物质存在，就可能是缺
维生素造成的。这个时候，要多吃些蔬菜...
18-11-12
。日本的一项研究发现，只有6分钟的微波加热就可以导致牛奶中约40%的
维生素B12死亡，并且变成完全没有任何营养价值的牛奶。最近三项关于食物组成的研究显示，新鲜农产品在微波加热后，可以使常见的一些矿物质...
18-11-10
，又富含各种
维生素，有养血排毒、健脾和胃的功效，加速体内汞离子的排出。...
18-11-05
1～2羹匙，冲水热饮。柚子性寒，味甘酸，含柚皮苷、新橙皮苷、胡萝卜素、挥发油、钙、磷、铁及多种维生素，其中
维生素C含量是柠檬的3倍，具有润肠清火、解腻消食、去胃中恶气和解酒毒的功效。饭后喝1杯柚子茶可清火解腻...
18-11-04
用温开水调和，过一会儿再加入几滴醋调匀会使风味大增。9、吃生鱼片时，在酱油内滴几滴醋，能去腥味，并提高美味。10、在萝卜泥中滴上醋，能使其
维生素C不易被破坏。11、太辣的萝卜泥中滴上少许醋，能使味道变得...
18-10-28
不饱和脂肪酸为主，能帮助提高血中好胆固醇HDL-C的浓度，并且降低体内坏的胆固醇LDL-C，还能降血脂，减少心血管疾病发生的机率。坚果含植物纤维，能够帮助消化，防治便秘；所含
维生素B群，能帮助体内各种营养素...
18-10-24
茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。3、保证足量的
维生素整体说，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取六大类食物。但为了熬夜，晚餐时，多吃富含维他命B群的食物，绝对有必要！维他命B...
18-10-25
一次护理，使用可以防晒的免洗护发素，还要记得在阳光下打伞，做好遮阳，防止头发受到伤害。补充微量元素
维生素等微量元素可以在最短的时间里改善受损发质，效果也很惊人，可以使秀发瞬间变柔顺。滋润头发最重要的是，在一...
18-10-14
功效，对于咳嗽、痰多、腹胀停食、腹痛等症状的缓解有不错的效果。白萝卜营养丰富，热量又低，非常适合减重者食用。白萝卜含有丰富的
维生素C及微量元素锌，能增强人体的免疫力；
维生素C是抗氧化剂，有抑制黑色素合成...
18-10-15
，因为白萝卜中的
维生素C含量极高，但红萝卜中却含有一种对抗坏血酸的分解酵素，可以破坏白萝卜中的
维生素C”，然而营养师表示，并无此事，目前也无相关的实证研究，所以这类传言听一听就好。该则网络传言也指出，“不只是...
18-10-09
注意的是，癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗，因此容易形成阳虚。此时，要注意适当补充富含蛋白质、
维生素的食物，如：牛奶、橘子等；多吃热性的食物，如：姜汤等；少吃油炸、煎烤、生冷食物。吃什么可以杀死癌细胞...
18-10-08
我们控糖，远离糖尿病的威胁。紫菜紫菜营养价值很高，含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和
维生素A、B、C等成分，其中紫菜多糖能显著降糖，建议饭前食用紫菜，以降低血糖。秋葵秋葵非常适合糖尿病患食用...
18-10-01
和肾脏病患者最适合的水果。柚子中含有
维生素C和胰岛素等营养成分，并且有明显的降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等效果，经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有缓解和治疗效果，对肥胖者有瘦身减肥的作用，还能保护...
18-10-01
有它。早在2013年，有媒体就报导了香港卫生署呼吁大家不应购买或服用一种标示“维C银翘片”的口服产品，该产品可能含有几种未标示且已被禁用的西药成分，服用后可能危害健康。而维C银翘片标称的主要成分为
维生素C...
18-10-01
文︱何丽(Fotolia)说到“晒太阳”，好处还真不少，人体需要的
维生素D，90%都要靠晒太阳而获得，适度晒太阳可以降低近视机率、保护血管、预防感冒和癌症、降低抑郁症发病率、增强免疫力...
18-09-30
的维生素和矿物质如果你的孩子不吃胡萝卜，为了补充
维生素A和胡萝卜素，不妨给他吃一些杏或哈蜜瓜；柑桔类水果可以代替甘蓝，满足对
维生素C的需求。但是，不论如何，蔬菜和水果毕竟无法完全互相替代。蔬菜富含人体必需...
18-09-22
【看中国讯】螃蟹营养价值丰富、味极鲜美，不但含有丰富的
维生素，还有一定的药用价值，深受美食者的青睐。但吃螃蟹也有很多讲究和饮食禁忌。有不少人吃了螃蟹后，会发生腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状...
18-09-22
文│美里色彩缤纷的甜椒，看起来让人心情愉悦，也是餐桌上最佳配角，可搭配大部分的食材。蔬菜炖肉根据研究，甜椒中以红色甜椒的营养成分最高。料理蔬菜炖肉时，避免长时间高温熬煮流失甜椒的
维生素C，起锅前...
18-09-18
，抑郁症的风险就越高。2、含有高浓度大脑必需的
维生素橄榄油营养资料表明，它是
维生素E和
维生素K的良好来源。
维生素E是一种有效的抗氧化剂，有助于保护大脑免受自由基的伤害，可以防止精神衰弱，特别是在
维生素C存...
18-09-05
、给人体提供必需的氨基酸之外，其美白的功效也是人所共知的。牛奶中富含的
维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙、有光泽，其大量的
维生素B2，还可以促进皮肤的新陈代谢。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防...
18-09-05
，甚至引起老年性痴呆。常吃6种水果呵护皮肤1、草莓一杯草莓所含
维生素C是日摄入量的130%。
维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，
维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。2、猕猴桃猕猴桃...
18-08-25
、杂粮，可摄取丰富的膳食纤维、
维生素与矿物质，以及多元的植物营养素。食用橄榄油、菜籽油地中海国家居民用橄榄油做菜、拌沙拉、沾面包。橄榄油富含大量的单元不饱和脂肪酸，可以降低体内的不良胆固醇，并稳定血糖...
18-08-15
提高工作效率。3、多喝水并补
维生素因为熬夜很容易使体内缺水，所以，到了第二天一定要多喝水，同时，再多吃些新鲜的蔬菜和水果，可以帮助排除熬夜时身体产生的毒素和废物，比如：
维生素A、
维生素B群、
维生素C、
维生素E...
16-01-12
谷粒具有四个部分，由外向里分别是谷皮、糊粉层、谷胚和胚乳，它们的营养成分不尽相同，却各司其职。最外层的谷皮含有纤维素、半纤维素以及矿物质；糊粉层紧靠着谷皮，含有蛋白质和B族
维生素；谷胚是谷粒发芽...
16-01-11
。如何均衡补充各类营养素？摄入五彩斑斓的食物是关键“食物多样、合理膳食、吃动平衡”，摄入五彩斑斓的食物，均衡补充各类营养素。现代营养学认为，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、
维生素、水和膳食纤维是人体必需...
16-01-11
含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，
维生素C含量尤其丰富，可提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，有效保护肝脏。3、冬蔗...
16-01-11
之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有 强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 美容养颜补血食物3、红枣 红枣被誉为“活
维生素丸...
