16-05-10
、铁、蛋白质、脂肪、
维生素等营养，有降低胆固醇、清燥润肺、化痰止咳等好处，是低热量、高营养的蔬菜。麦菜根可以炝着拌油吃，这么做出来的油麦菜根翠绿爽口、味苦甘甜、酸辣回鲜、开胃健脾。6、白菜根：治疗初期...
16-05-09
，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。 葡萄干还含有多种矿物质和
维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。 吃葡萄干...
16-05-09
之一，食用和药用价值都很高，故有〝长寿菜〞的美称。据健康专家介绍，紫菜含有丰富的维生素和矿物质，它所含的蛋白质与大豆差不多，比鲜蘑菇多9倍，
维生素A约为牛奶的67倍，
维生素C为卷心菜的70倍。由于紫菜蛋白质...
16-05-08
时间不要太长。3.中餐三多三少：饮食清淡且多样化，多吃蔬果、豆类，常喝牛奶有益健康。所谓中餐“三多”为蛋白质多、
维生素多、纤维素多；“三少”则是脂肪少、糖类少、食盐少。4.晚餐勿过量：晚餐以富含...
16-05-08
有违于最佳的健康原则。4.素食片素食片听起来像是一个吃零食的健康方式，但它们只不过是薯片，其最多的成分是玉米粉或土豆粉，只有一点点的蔬菜粉末或果泥，不仅不含有任何的
维生素，而且还是高温烘烤或油炸制成...
16-05-06
病毒为基础，注射后可启动人体免疫力。不过，每年流行的流感病毒株都不同，所以流感疫苗不是万灵丹，除了打疫苗预防流感，生活中还要做到：均衡饮食、充足睡眠、适度运动、补充水分和
维生素、勤洗手、避免到人潮拥挤...
16-05-06
控制食欲的荷尔蒙分泌，令人产生饱足感，久而久之就能达到减重目的。6、从饮食下手蛋、水果、蔬菜、排骨汤含有丰富的蛋白质、矿物质、
维生素，经常食用有益坚齿。如果人体摄取蛋白质量不足，容易患龋齿病。香菇所含...
16-05-06
微小的血管，当眼部过度劳累、熬夜、上火等现象，就会造成眼睛充满红血丝。眼睛明显充血，可能是血液循环不畅导致。这时候最好活动一下头、颈、肩部，涂一些
维生素Ｃ乳液，帮助血液循环，并让眼睛好好休息，也可以喝...
16-05-06
,有较好的醒酒效果.（5）清洁水池将咖啡渣倒进洗碗池中,用水将其冲走,可以除去排水管道中的臭气和油腻.（6）除焦臭味容器中有焦臭味,可用咖啡渣擦除后清洗.13、桔子皮的妙用（1）桔子皮中含有大量的
维生素C...
16-05-06
。5.用生土豆擦皮肤。土豆含有大量
维生素C，所以被认为具有轻微美白功效。如果手边没有土豆，番茄、黄瓜等富含维生素C的蔬菜或许也能发挥作用。非处方美白霜通常含有
维生素C，不过你可以直接将土豆擦在皮肤上...
16-05-04
呢？小白菜钙含量：79毫克每1/2杯小白菜所含营养价值成分与大白菜相近，但小白菜所含的钙是大白菜的2倍，含
维生素C约是大白菜的3倍多，含有的胡萝卜素是大白菜的74倍，且当中所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜...
16-05-02
喜欢把奶煮沸再喝，其实，煮的时间越长，牛奶中所含的
维生素、蛋白质等营养成分损失就越大。牛奶没必要煮沸。我们家中购买的鲜奶都是经过消毒或者杀菌的，可直接饮用而不需要再次加热煮沸。您要是喜欢喝热奶，热水温...
16-04-30
。4、营养价值令人大吃一惊麦苗含有丰富的膳食纤维、
维生素、矿物质、β胡萝卜素、含有近20种氨基酸，
维生素B（1、2、6、12）、
维生素C、
维生素E、
维生素H、
维生素K、烟碱酸、泛酸、叶酸、生物异黄酮素、钙、磷、钾...
16-05-02
，例如：汽水、果汁、糕饼、霜淇淋等；含高淀粉的饮食更是禁忌；更不可以饮酒；要选择纤维素较高，及含
维生素B与微量元素的食物，像是小麦、燕麦、荞麦；多吃未加工的蔬果。二型糖尿病饮食方法，并不是一朝一夕就可以...
16-04-29
让我们的肌肤变的更加白晳有光泽。常吃这些食物能抑制皱纹增长1、西兰花增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的
维生素A、
维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。2、牛奶增强皮肤张力...
16-04-29
)酪梨富含矿物质、
维生素、必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物以及纤维，是极强的营养能量来源。酪梨中大量的
维生素E能够改善子宫内膜，帮助受精卵着床，成为胚胎，它的优质叶酸强化生殖力，是怀孕期间重要的营养素...
16-04-29
含量也有助于降低血压、胆固醇，并且降低癌症风险。同时，苹果的微量营养素（包括
维生素C、镁和钾）的含量也很高。吃色彩鲜艳的蔬果对多吃苹果与长寿的密切关联，还有一个可能的原因，说起来很简单：大量吃苹果的人...
16-04-28
;富含抗氧化剂的食物(如蓝莓、西兰花、大蒜)等可以对抗自由基的危害，避免记忆减退;
维生素 B6、
维生素B12、
维生素C、铁、钙等有助增强学习能力。【维修信息】现代人的诸多不良饮食习惯和生活方式，都会让大脑...
16-04-26
来吃，它的营养价值都是很高的。因为在荸荠当中含有着丰富的蛋白质，钙，铁，磷，胡萝卜素，以及各种的
维生素等。其中磷的含量是最高的。所以说荸荠有着很高的食用价值，其实荸荠除了可以食用外，还可以作为药物来用...
16-04-24
接近食物链底部的鱼所积累的污染越小，所以较小的鱼类，如：沙丁鱼、凤尾鱼（anchovies）和鲱鱼（herring）等。尤其是沙丁鱼，含有高浓度的ω-3脂肪酸、
维生素B12和蛋白质，是动物性ω-3脂肪...
16-04-22
喝酒者，同时吃大蒜可使粘稠血液变稀；大蒜加青鱼使血液通畅；大蒜配蛋黄可降低胆固醇等等。大蒜属百合科植物，味辛性温，含蛋白质、微量元素、
维生素A、
维生素B1、
维生素C等，具有降低胆固醇的功能，对鼻炎、痢疾...
16-04-22
维生素、
维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。2、黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。3、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节...
16-04-22
期间不可食用。与薏米相克的食物薏米不可与含
维生素C较多的菠菜共同搭配食用，这是因为薏米中的金属离子能轻易地让
维生素C氧化，从而使得菠菜失去它的营养价值。与薏米相宜的食物1．板栗和鸡肉将薏米和板栗、鸡肉...
16-04-21
，可以种萱。这里的萱其实指的就是黄花菜。它是一种多年生的草本植物，不仅含有蛋白质、糖、
维生素、胡萝卜素以及氨基酸等营养物质，而且还有清热、消炎、安神、明目的效果。一直以来，黄花菜都受到了广大人民的热烈欢迎...
16-04-19
等。5.多摄取富含铁和帮助铁吸收的
维生素C，以及有凝血作用的
维生素K，例如：山楂、绿色蔬菜、肝脏、橘子、奇异果、蕃茄、柠檬等。6.增加食用新鲜蔬果：除了可摄取
维生素、矿物质和纤维外，还可获得具有抗氧化的植化...
16-04-16
蓝莓，就能增加不少纤维摄取量。8.增进孕期健康蓝莓含有丰富的营养素，如：
维生素C、钙、镁、叶酸等。其中，叶酸对于胎儿发育有好处；镁有助控制血压，预防子痫前症（妊娠毒血症）。蓝莓的膳食纤维也能减少孕期...
16-04-17
本地、没有人工合成化学物质添加剂的食品。下面介绍的是一些所谓的“健康”，但实际上并不健康的食品。1.超市优酪乳优酪乳可以说是非常健康的，富含优质蛋白质、益生菌、钙、B群
维生素，甚至还含具有抗癌作用的共轭亚油酸...
16-04-16
、
维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管，对高血压患者尤为适宜，而土豆富含钾，有助于降低血压，土豆还有益心脏健康，只要烹饪得当，不会导致肥胖。7、水煮毛豆毛豆中含有能清除血管壁上脂肪...
16-04-15
寒性体质。中医认为，糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、
维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富。糯米的主要功能是温补脾胃...
16-04-15
(孕妇食品)及有消化道溃疡的人尤其适合。适用量：每次70克。圆白菜去斑块、清血垢圆白菜中的
维生素c、胡萝卜素、膳食纤维具有降低血脂、降低胆固醇和防止动脉粥样硬化的功效，对肥胖患者、动脉硬化患者的病情有辅助...
16-04-13
西芹肉丝。西芹就是芹菜。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族
维生素等，同时，具有有平肝清热，解毒宣肺，健胃利血、润肺止咳、降低血压等功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化...
16-04-13
科研人员试验结果证实，茶多酚的抗衰老效果要比
维生素E强18倍。5、英美科学家在《过敏与临床免疫学》杂志报告称，茶中的多酚类化合物EGCG可以有效阻止艾滋病病毒在人体内的传播，一经免疫，艾滋病病毒将没有机会...
16-04-13
毛病，一旦发作可真是要命，只要一溃疡根本就别想享受美食了，严重时一日三餐都是问题，网友猜测可能是肝火旺的缘故吧。网友采用了各种各样的喷剂、贴片、
维生素丸、牙膏用了不计其数，也没有彻底解决问题，后来有朋友...
16-04-13
，最渴望的是钙质、
维生素D及蛋白质食物，但也不能过量。由于可能含有雌激素，此时要少用化妆品，多吃绿色食品。18岁：智齿作乱。北京大学口腔医院副主任医师张晔表示，智齿通常在18岁以后出现，因此时是智力发展高峰...
16-04-12
活血化瘀的作用，特别适合一些属于血瘀型痛经的病人。很多女性在月经期间容易出现痛经的情况，例如小腹疼痛或者是月经量不顺畅等等。 2、促进消化：山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和
维生素C...
16-04-11
。通常条件下，膳食中的亚硝酸盐不会对人体造成危害，但如果长期食用，亚硝酸盐就会在身体内日积月累，积累到一定程度，就会诱发消化道癌症。营养流失：翻炒剩饭剩菜时，会造成食物营养的流失。蔬菜里的
维生素C怕热，炒...
16-04-11
，这时再去煎，就不容易破皮。 焯菜时加点盐保护营养焯菜时，蔬菜中的部分营养素会流失，如水溶性的
维生素C、B族
维生素等。但如果在沸水中加入1％的食盐，让蔬菜处在细胞内外浓度相对平衡的环境中，其可溶性成分扩散...
16-04-10
无法被消化吸收，但进入大肠后可供益生菌繁殖生长，并可促进肠道蠕动、增加粪便体积，可改善减重时期因食物摄取量变少而产生的便秘困扰。6.有助燃烧脂肪一根香蕉有12毫克胆碱，这是一种燃烧脂肪的
维生素B，能直接作用于导致...
16-04-10
有降血压的效果，高血压的病患可以多吃，但因其含有钾离子，所以，肾脏功能不好的人最好少吃，高血压的病患要利用柑橘皮降血压，前提是肾脏功能是正常的。西柚皮效用：西柚皮含有丰富的
维生素Ｐ，有助于保持牙齿及牙龈...
16-04-10
的功能。2.富含精氨酸的食物可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含叶酸的食物，膳食中缺乏叶酸及
维生素B6、B12...
