16-07-25
，对于身体有着很大的好处。另外，益肾利尿的效果也是非常不错的。功效4：清热解毒苦瓜片中含有非常丰富的
维生素c，所以进入身体之后能够很好地去烦以及消除疲惫，同时清热解毒的效果也很不错，会令我们的精神越来越好...
16-07-24
每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。
维生素...
16-07-19
暑湿侵入会导致人体毛孔张开，出太多汗造成气虚，引起脾胃功能失调，此时，可多吃些凉性蔬菜。苦瓜苦瓜含大量的
维生素C和清脂素，也是
维生素B12的重要来源。吃苦瓜不仅能去火、解疲乏、清心明目，还有润脾补肾...
16-07-19
寻找最健康的食用油是一个艰巨的任务，因为您既想使用高冒烟点的油，又想使用Omega 3 和 Omega 6脂肪酸比例均衡的油，而且如果油里面同时又含有抗氧化因数和
维生素那就更好了！所以了解各种油的...
16-07-19
，它们都是强有力的抗氧化剂，所以比棕榈仁油的营养价值要高得多。除此之外，红棕榈果油还含有大量的三烯酚（
维生素E的一种强力有效形式）。由于棕榈油（红棕榈果油和棕榈仁油）在室温下为固体状态，因此非常容易...
16-07-12
土豆含有丰富的
维生素及钙、钾等微量元素易于人体消化吸收特别受大家喜欢吃土豆要去皮吃出现芽眼，最好就不要食用了去皮切好的土豆也不能长时间浸泡泡太久会造成水溶性维生素等营养的流失购买土豆时要注意土豆皮的...
16-07-12
、镁、磷、钙等微量元素有铁、碘、硒、锌等其中海带的碘含量是所有食物中最丰富的所含80%的碘是可直接吸收有机活性碘海带中还含有较丰富的
维生素，以及海带多糖(包括A 、B 、K、E 及胡萝卜素等)至今已发现...
16-06-30
海藻萃取物，寒天与洋菜都可取代动物性的吉利丁，帮助点心凝固。寒天中的
维生素与矿物质一般被认为比洋菜来得丰富，市面上常见的寒天制品是寒天条与寒天粉，两者融于摄氏70～80度热水后，放凉即可凝固，多用于冻类...
16-06-29
、
维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。3、护肝养肝 枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。第4种：柠檬泡水 主要功能：柠檬
维生素C...
16-06-28
几分钟即可。吃法：每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。效果：鲜奶中的钙质，木瓜中的
维生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。长期喝身材变好，皮肤变滋润...
16-06-27
，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。体育用途长时间运动或训练时的预防
维生素（A、B、D、PP）的「流失」。风险恶心，呕吐，骨骼疼痛。含多种维生素(从A-Z)及胡萝卜素/叶黄素/番茄红素。适用于膳食不规律...
16-06-27
夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、
维生素c、
维生素b1、
维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分...
16-06-25
主任卡彭特（David Carpenter）博士】养殖三文鱼的害处：自然界没有安排让三文鱼被塞进狭小的养殖场内，并被喂食大豆、家禽粪便和水解鸡毛，导致其体内的
维生素D含量降低，却含有大量的污染物...
16-06-25
！天井里木瓜树立全是些剔亮的小珍珠，我面向雨水刷洗得碧青青的天井，努力地啜鲜奶，吃稀饭，吞
维生素！明天，将是我的日子，我要将自己补给充沛，健康壮壮结结实实地去挨那一刀！操刀治疗我的是那有一双神奇的手...
16-06-21
干净即可2黄瓜很多人以为只有黄瓜肉有营养却不知道它只是含有较多水分而黄瓜皮富含维生素C和各种营养物质削皮后的黄瓜钙、镁、磷、钾、维他命A、k等营养成份会有所减少连皮吃能使
维生素C得到充分吸收促进人体...
16-06-19
任何产前检查，只好把新生婴儿的疾病都归咎于妈妈怀孕期间的饮食。大家抱住宁可信其有，不可信其无的心态，于是那些坊间的传说就流传至今。从西方营养学的角度来说，羊肉含丰富的蛋白质，
维生素B12 和鉄质刚好满足孕期...
16-06-18
不良习惯，要少吃甜食、高油脂和高胆固醇食物，戒烟和酒。这些食物会干扰人体免疫细胞的活力，还将抑制淋巴细胞的形成，导致抵抗力下降。2、吃吃
维生素人体抵抗外来疾病的武器——干扰素和免疫细胞，其数量和活力都和维生...
16-06-15
酸香好滋味。西红柿含多种丰富的营养素，除了糖、有机酸、
维生素等营养成分，西红柿中含有4种主要的类胡萝卜素，其中的茄红素，为所有的类胡萝卜素含量最高的抗氧化活性。一般营养素容易在烹调受热下遭破坏...
16-06-15
，所以在家自制食品的话，既能吃到适合自己口味的营养饭菜又能节省不少银子。超市里含蛋白质、
维生素丰富的原材料都很好买到，每周采购一次就可满足全家需要。此招数极为适合有孩子老人的家庭，如果是不擅长做饭的年轻人...
16-06-08
的话，还可以通过药物来进行治疗。内服的话可以吃一些B类的
维生素比如：B6、B2和复合维生素B和施乐康等。外用的话可以选用2％硫磺洗剂、含硫化硒的洗发剂等。目前多用“采乐”（即2％酮康唑洗剂）来局部治疗，这种药物...
16-06-07
，非常安全和有效。吃什么驱蚊？几个人在一块，蚊子却偏偏只叮你一个主要还是跟气味有关。之前有研究称，服用
维生素B1也能驱蚊，而西红柿和黄瓜含
维生素B1较高，虽然这种说法不靠谱，但多吃蔬菜的人确实还是比较少招蚊子咬的。还有一种...
16-06-04
皮肤中的
维生素E起到破坏作用，致使人的皮肤起皱、出现黑斑；臭氧还会破坏人体的免疫机能，诱发淋巴细胞染色体病变，加速衰老，致使孕妇生畸形儿，而墨粉发热产生的有机废气更是一种强致癌物质，它会引发各类癌症和心...
16-06-03
所需
维生素的同时，还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。2、治疗便秘西葫芦含有丰富的纤维素，能够促进胃肠的蠕动，加快人体的新陈代谢。对人体排毒养颜，预防治疗便秘有很好的作用...
16-06-01
有较好的作用。坚持长期食用，可帮助降低血压、软化血管。具体方法：将花生米（连红衣）泡在陈醋中1周后，每天吃5～10颗即可。第二种：醋泡洋葱预防“老年斑”洋葱中含有硫质和大量
维生素等营养成分，能消除体内废物...
16-06-01
、
维生素C、茶多酚类化合物都具有抗辐射、改善造血功能的作用。茶多酚不但可以帮助吸收辐射能量和辐射产物，还能经由与细胞作用的过程来提高DNA分子和染色体的抗辐射性。因此，有喝茶习惯者受辐射的损伤较轻，血液病的...
16-05-29
纯天然
维生素E的美容作用:(1) 预防妊娠纹：准妈妈在6个月左右就可以选用来益天然VE搽肚皮增强皮肤的弹性，这样不易长妊娠纹.(2) 治晒伤：效果绝佳(用之前先用冰毛巾和绿茶敷脸);祛班美白...
16-05-27
百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。4、美容养颜百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及
维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。5、痛风发作的辅助治疗百合含有丰富的秋水仙碱，可用于痛风发作...
16-05-27
皮肤的黏膜！
维生素C：提升免疫力，抑制黑色素产生！
维生素E：远离老化，清除自由基！有机化合物：净化血液，防止心肌梗塞等。就算是不耐热的
维生素C，因为青椒的皮够厚，所以哪怕再怎么煮，青椒的
维生素C也不会...
16-05-26
。有活血散寒、滋脾补气、补肾壮阳之功效。其外表像一根狼牙棒，有臭气，但果肉清香。而榴莲还有缓解痛经的功效，是女人的“保健医生”。1、预防和治疗高血压榴莲果中
维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视...
16-05-25
其他慢性疾病。三、不宜大量吃糖 有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的
维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复...
16-05-23
一些人会把热牛奶装在保温杯内，不过，这种做法却让牛奶中的微生物在适宜温度下会迅速繁殖，导致腐败，容易引起腹泻、腹痛，牛奶在高温环境下，
维生素等营养物质会被破坏，同时牛奶中的酸性物质还会与保温杯内壁发生...
16-05-23
方便面后吃水果进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿
维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。10吃蟹后，喝生姜红糖水蟹肉属...
16-05-23
它不仅有顽强的生命力，而且浑身都是宝，今天要给大家分享的是我们颇为熟悉的南瓜，你吃过南瓜，南瓜子，那你知道南瓜叶、南瓜花都是能吃的好宝贝吗？一、南瓜浑身都是宝南瓜南瓜中丰富的
维生素A、果胶、矿质元...
16-05-20
，生理期前后饮用能缓和生理期不适，并预防体重上升。2.抗老化喝3杯茉莉花茶摄取到的
维生素C含量，相当于一颗苹果。日本女性健康网站mery指出，
维生素C能提高免疫力，并减少压力对人体的影响。而
维生素E...
16-05-19
制造的，含有少量的氨基酸、
维生素B族等水溶性营养元素，也能促进头发吸收营养。正确用醋洗头的三大步奏发姐这里特别提示一下：洗头用的醋最好不要太酸，比如老陈醋就不适合洗头，但是白醋和苹果醋就很不错。另外醋...
16-05-19
饮食结构，改变饮食的不良习惯，加强体育锻炼，避免体重超重或肥胖。糖尿病如何预防2.注意饮食饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性
维生素为好，占食物总热量的50...
16-05-18
的重担。生活中含锌最丰富的莫过于海鲜，如牡蛎、虾等。可适当吃一些海产品，一周二次足以，不可多吃。南瓜籽中也含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和
维生素。富含B-...
16-05-17
，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的
维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。8、大枣煮水，强健脾胃材料：新收获的大枣...
16-05-16
的碳水化合物，鱼、肉、蛋、豆类提供的蛋白质，还有低脂奶类提供好的脂肪酸。再加上，蔬菜类、水果类提供的
维生素、矿物质与膳食纤维等，这样才能提供给身体每天必须从食物中摄取超过40多种的营养素，维持身体健康。至于早餐...
16-05-13
的禁忌。以下文章分析，我们一起来了解。喝豆浆的好处及禁忌豆浆的营养成分❤豆浆极富营养和保健价值，富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种
维生素。❤豆奶蛋白质含量比牛奶还要高...
