18-01-29
冬季是一年中寒冷季节，男士在生活起居方面，需要注意哪些冬季养生的基本守则？1、补充
维生素维生素在人体免疫系统中发挥著重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和
维生素有关。因此，秋季...
18-01-29
食物,营养要均衡高油高盐高糖，这三高食物是不能碰的，虽然好吃，但它们是长胖的催化剂啊！该放弃还是得放弃。晚餐呢，还是以清淡为主。那么在挑选晚餐的过程中，还要注意营养搭配。不论是
维生素、蛋白质还是纤维素...
18-01-28
”，含有钙、磷、铁、钾、糖类、核黄素、膳食纤维和
维生素C、E、B1、B2等营养素，还含有丰富的黄酮类、挥发油、橙皮甙等营养物质。柠檬果实中含有5%～6%的柠檬酸，肝虚孕妇喜食之，故称“益母果”或“益母子...
18-01-21
丰富
维生素C，养颜美容、清热退火，并益于预防心血管疾病的。富含钾的大白菜不仅可帮助身体将钠排出体外，还可消除身体浮肿。此外，大白菜还可促进肠胃蠕动，有效排出身体毒素。白菜肉丸趁大白菜盛产平价，白菜肉丸做成常备...
18-01-21
（quinoa）获得蛋白质。
维生素A过量也许你刚刚开始服用新的多种维生素，或者开始补充
维生素A，但如果
维生素A用量过高，也可能会导致脱发。这样做：
维生素A的摄入量每天不得超过5000个国际单位（IU）。当去除...
18-01-21
，不仅可以修复痘坑，还能达到祛斑美白的效果，这也是爱美你们不可缺少的万能修复痘坑的小偏方哦。6、涂抹
维生素E
维生素E具有高效的抗氧化性，经常涂抹可刺激皮肤细胞的活力，增强弹性，促进伤口愈合，但是
维生素E的养分过高...
18-01-11
功效一：栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和
维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；功效二：栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成...
18-01-06
中含有丰富的
维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶，则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰...
18-01-01
。为了使其渗透力更佳良好，可再涂抹完后借由手部温度做安抚动作，加速产品吸收。面对秋冬带来的皮肤问题，保持充足睡眠是首要条件，日常生活上，多吃一些含有
维生素B群与C的抗氧化食物，像是柠檬、葡萄、奇异果、樱桃...
17-12-22
（2～3%）和胆固醇（0.06～0.1%）低，还含有丰富的钾、铁、锌、磷、
维生素B，是儿童、妇女、老年人、心脑血管疾病患者理想的保健食品。还富含色氨酸和赖氨酸，能够帮助消除紧张、减轻压力和焦躁不安等症状。姜饼传统上...
17-12-21
抵抗力，给人体提供必需的氨基酸之外，其美白的功效也是人所共知的，牛奶中富含的
维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙、有光泽，其大量的
维生素B2还可以促进皮肤的新陈代谢。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用...
17-12-02
日常生活中，常常会遇到一些小问题、小状况，如果知道如何处理，您就会觉得得心应手，轻松许多。以下介绍一些生活养生小妙招，提供您参考。护胃黄金搭档南瓜含类胡萝卜素，可在体内转化为
维生素A，保护黏膜，所含...
17-11-30
，那么每工作一小时，就让眼睛休息三分钟。11:00 吃点水果这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和
维生素C含量。13:00 在面包上加一些豆类蔬菜你需要一顿...
17-11-30
橙汁补充体力运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，且能提神。特别要注意的是，橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧气会使其
维生素C的含量迅速降低。加点盐，补充体力的效果会更明显。3.橙籽粉治疗风湿...
17-11-27
射的时间较短，容易造成
维生素D缺乏；寒冷的气候使
维生素B1、B2的代谢显著加快；此外，
维生素A和
维生素C会增强人体的耐寒力，因此，冬天宜多吃富含上述
维生素的食物。养肾防寒 寒气与肾相通，寒冬是最...
17-11-24
很多电解质和
维生素，因此补水饮料要求能补充汗液中流失的营养成分。矿泉水或者纯净水这类饮料可能含有很少的电解质；果汁类饮料含有一定量的糖，能够为人体提供一定的能量，但不含电解质，所以应选用一些运动饮料。运动饮料...
17-11-21
，可以从黑米、麦片粥、全麦面包和韭菜、芹菜、胡萝卜、草莓、梨等食物摄取。记得一定要多吃全谷类，有降低癌症、中风、糖尿病、心血管疾病发生率的效果。4.含
维生素高的食物多吃含
维生素A的食物有益眼睛健康，只要半碗...
17-11-10
腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。蔬菜二：黄花菜黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、
维生素A、
维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载...
17-11-03
（棕色米）。糙米营养丰富稻米收割以后，只加工脱去谷壳，其余部分全部都保留的全谷粒，包括：留下皮层、糊粉层和胚芽，即为糙米。它的颜色比白米深，富含脂质、膳食纤维、蛋白质、
维生素B群、
维生素E和
维生素K...
17-11-02
。所以，“老火汤”往往一煲就几个小时。营养师解析：经过长时间的煲煮，许多营养素遭到破坏，煲的时间越长，蛋白质变性越厉害，
维生素被破坏得越多。老火汤仅含有极少量的蛋白质溶出物、糖分和矿物质，只能说比白开水多一点点营养...
17-10-27
宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。5.促使孕妈咪胎宝宝吸收钙孕妈咪去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，并吸收阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为
维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用...
17-10-20
。烤箱以180摄氏度预热，作法洒上意大利香料，烤20分钟即可。美味秘诀作法添加喜欢的蔬菜丁或熟鸡肉丁，可丰富内馅。2 蜂蜜烤南瓜南瓜是很好的膳食纤维来源，更有丰富的
维生素，对身体好处多多。有著迷人天然...
17-10-15
“血清素”是制造“快乐情绪”的关键，只要能够从食物中摄取营养素，进而帮助体内合成“血清素”的，都可称为“快乐食物”。多吃这些食物能够稳定情绪、减少焦虑，赶走坏心情。1.香蕉：香蕉含有色胺酸和
维生素...
17-10-15
南瓜是夏、秋两季常见的瓜菜，为葫芦科南瓜属的植物，营养丰富，含胡萝卜素、糖分、淀粉蛋白质，以及
维生素A、B、C和矿物质，镁、锌、磷、钙等微量元素。南瓜平价又耐储存，现在食用正当时。南瓜的皮和肉...
17-10-13
，所以等融化好后才能加入蜂蜜。搅拌均匀后，就可做分装的动作，待凝固便可使用。这一种唇膏得先准备玫瑰花瓣、玫瑰精油、
维生素E，将花瓣洗干净、阴干，慢慢捣碎，做成酱状的花酱，这种作法需要很多的花瓣，所以比较耗费材料...
17-10-13
胶原蛋白的，蛋白质和
维生素C结合，就可以生成胶原蛋白，所以想远离法令纹就要多吃蛋白质丰富的食物和各种富含维生素C的水果。3.注意防晒。紫外线对皮肤是毫不留情的，而一旦经常被晒伤，皮肤就会受到损害...
17-10-06
，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月，对皮肤干燥有明显效果。秘方5（蜂蜜+水）：蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、
维生素及糖类，有滋补皮肤的美容...
17-10-06
一些对肾脏有益处的食物，也可以帮助我们维护肾脏的健康。护肾6种食物1.香菜：香菜含铁、钙、磷、蛋白质、
维生素A、
维生素C和
维生素B群等营养素，有促进食欲、祛寒解毒、调整胃肠机能等功效。每天吃一点香菜，不仅能...
17-09-29
丰富的
维生素C、类黄酮等物质，能抗衰老、美肤养颜。柚子性凉，能润肠，吃太多易引起腹泻；含丰富的有机酸，长期空腹食用会影响胃部健康。3.梨子：梨子鲜嫩多汁、营养丰富，是秋天清热润肺水果的首选，能解热、化痰、降血压...
17-09-18
、
维生素D、
维生素B12 含量等）。通常女性从20岁开始做子宫涂片， 40岁开始拍乳腺片。如果有什么家族史、病史，告诉家庭医生，他（她）会给你作相关系统的检查。癌症的筛查，对没家族史的，如：直肠癌筛查...
17-09-18
前列腺：南瓜中所含的
维生素C，能够防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质。南瓜中含有的甘露醇，可让粪便中产生的毒素，减少对人体的危害。5.促进人体成长发育：小孩多吃南瓜，可以促进成长发育，南瓜中含有丰富的锌...
17-09-15
，有类似胰岛素的功能，可降低血糖，改善糖尿病症状。所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶、核酸物质等，能帮助降低胆固醇和防癌。3.茄子：紫色皮的茄子含丰富的
维生素P，有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用。茄子...
17-09-08
、疏风散邪，效果非常好，对于慢性的扁桃腺炎与慢性的腮腺炎，消炎效果也是令人称奇。腮腺炎早期可用中药——如意金黄散外敷，有清热解毒、消肿止痛的作用，也可口含
维生素C片帮助消炎，喝一些碳酸饮料，如：沙士...
17-09-03
卫生隐患。此外，“隔夜茶”能喝吗？茶放久之后，不但会失去
维生素等营养，所含糖类、蛋白质等也会成为细菌、霉菌繁殖的养分，茶水中的鞣酸甚至会变成刺激性很强的氧化物，损伤脾胃，因此茶放太久还是不要喝了。冰箱...
17-09-03
。以下列举了一些可能导致腹胀的食物：1.豆类：豆类含有较高的高蛋白质、健康的碳水化合物、纤维、矿物质和
维生素。然而，豆类还含有α-半乳糖苷，这是一种糖类，属于FODMAP的一种。FODMAP（oligo-...
17-08-23
Foundation，NSF）也可独立承担第三方营养品和成分认证。NSF的标志是蓝白色，当产品通过NSF认证，就意味著通过独立审核，能确保没有掺假，成分与标签上的保持一致。目前，NSF做得最多的认证是鱼油和
维生素...
17-08-22
还含有丰富的抗氧化剂和
维生素C，能够有效杀死引发尿路感染的细菌。患有泌尿系统疾病的人每天用蒲公英根泡茶，可以缓解病情。蒲公英尝起来很苦，但完全可以食用。采摘蒲公英时一定要在安全区域，选择那些没有被农药...
17-08-17
，广泛使用的强效
维生素、草药、鱼油，以及“燃烧脂肪”类营养补剂可能会导致意想不到的副作用。鱼油补剂普遍被以“有益于心血管健康”的名头推销给消费者，因为ω-3脂肪酸对于保障心脏功能和促进全身健康必不可少。但市场上约...
17-08-17
、
维生素与镁、钾、锌等多种微量矿物质。芝麻可磨成粉，或与米煮成稠粥，长年食用，乌须黑发。芝麻等分与桑叶合用，加上米熬成粥，可以补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，对身体虚弱、虚风眩晕、须发早白有效。芝麻与胡桃...
16-08-08
的平衡，但要适量食用，以免引起水分滞留或血压升高。西瓜所含的
维生素对维持头发的秀美和肌肤的健康有益处；西瓜富含维他命C，不宜和蜂蜜同食，因为蜂蜜所含的铜等矿物质，会加速
维生素C的氧化作用，使身体失去对原有...
