20-06-11
%，每日维生素D摄取量的112%，是一种不可多得的天然
营养食物。另外，男性更要注意一个关键的微量元素“锌”。尽管锌在人体内含量非常稀少，却影响著人体的新陈代谢、消化吸收、免疫功能、皮肤、性功能和情绪稳定...
20-06-02
零食，它使肌肉在锻炼期间也能持续恢复，且干酪还含有丰富的有益活菌，有助于吸收
营养。樱桃研究发现，樱桃汁可减少运动后的肌肉疼痛，延缓疲劳感，促进运动员肌肉恢复。在运动锻炼后可吃樱桃干，但应注意分量...
20-05-16
、滋润都有很大功效。芦荟面膜能有效的为肌肤补水及提供
营养，而且能持久保湿。芦荟还可以抑制多余的油脂分泌，促进肌肤的水油平衡。所以无论是油性肌肤或是干性肌肤，芦荟面膜都能达到滋润效果。作法：将芦荟洗净去皮...
20-05-10
，轻松方便又
营养均衡。食材午餐肉切丁1杯、细绞肉300g、蒜末1大匙、洋葱丁1杯、番茄丁2杯、月桂叶1片、披萨起司适量。调料：意大利香料1小匙、黑胡椒适量、盐1/2小匙。做法番茄肉酱：热油锅，用中小火炒香...
20-05-09
户外活动时，可做些防晒措施，像是抹上防晒乳、撑伞、戴帽子或穿著长袖衣裤等，不仅预防晒伤，也可预防皮肤长雀斑。
营养均衡 补铁养血气
营养均衡，才能够给皮肤足够的养分，给身体带来活力。蛋白质配合维生素C摄取...
20-05-07
、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。5、多吃
营养眼睛的食物，维生素与眼疾的发生有著非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛...
20-05-02
文︱张可芸现代人为了追求健康，渐渐的从著重疾病治疗，走向了注意如何预防保健，除了要吃得
营养，更要吃得健康、漂亮，“保健食品”应运而生。据Technavio预估，全球保健食品市场，2019年规模可达...
20-05-03
用硫酸钙制成的豆腐，可以提供每日建议钙含量的15%。钙的含量因品牌而异，可于购买前阅读
营养成分表。料理时，可将豆腐与青菜一起翻炒。番茄新鲜或罐装的番茄都富含钾元素，摄入足够的钾有助于骨骼健康。一杯樱桃番茄汁...
20-04-28
，富含胶质，经常食用有通便效果，能有效加强肠道的蠕动，草莓的草酸钙含量比较高，因草酸钙引发尿路结石的病人也要适当少吃。草莓的营养价值1、草莓
营养丰富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸...
20-04-28
都可以，如大蒜拌马齿菜、马齿菜炒鸡蛋、马齿菜馅包子、马齿菜粥等。4、菠菜春季吃菠菜是十分享受的事，经过了严寒磨砺之后的菠菜更加的鲜美、鲜嫩。此时的菠菜根红叶绿。
营养十分丰富。菠菜中的矿物质和维生素的含量...
20-04-12
。
营养促进免疫力在预防方面，营养起著至关重要的作用，几种营养素以其增强免疫力和抵御病毒感染的能力而闻名。有几种补充剂形式的营养素可能对COVID-19尤其有益。被认为对预防病毒感染有用的补充剂，包括：N-...
20-04-10
完整植物饮食来预防和逆转”。疫情期间，多吃新鲜蔬菜水果和杂豆类，甚至在平时的基础上加量，不失为一个好办法。食物种类、来源及色彩丰富多样，均衡
营养，规律作息及充足睡眠，对改善营养缺乏，提升免疫力还是有效果...
20-04-03
才能生效，因此，在驾驶半小时前，可以酌情喝杯咖啡或绿茶。8.吃点甜食。葡萄糖是大脑的唯一
营养来源，开车前可以吃些糕点或糖果，迅速提升血糖值，给大脑补充营养，保持清醒。9.闻香提神。迷迭香、薄荷、桉树的香气...
20-04-03
好处。首先，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的
营养;其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅
营养供应充足，而且废物也能及时排除;同时，伸懒腰时的扩胸...
20-03-27
文︱山平葱是厨房常备食材，很多料理最后撒上一把葱花，就能大大提升食物风味。葱叶比葱白更有
营养葱是中国人最重要的香辛蔬菜之一，中华料理蒸煮炒卤都少不了它。葱的营养成分很高，全身都是宝。依据中医观点，葱...
20-03-23
春季是流感高发季节，因此平常一定要做好预防工作，尤其的免疫力低下的老人和孩子。那么春季应该怎样预防流感？春季应该怎样预防流感1.注意
营养优质的
营养能让身体的免疫大军养足战力，扞卫身体健康。少吃高糖...
20-03-23
，即可起锅。竹笙枸杞鸡汤春季人体机能活跃，日常饮食应尽量
营养充足、平衡，搭配富含蛋白质与养生效果好的食材煲汤，是不错的选择。食材竹笙6条、鸡半只切块、枸杞适量。调料：姜片5片、米酒、盐少量。做法竹笙...
20-03-21
加工食品，智商在八岁的时候就会下降。研究发现，小孩子如果摄取水果和蔬菜等
营养丰富的食物，智力会有三年的成长期。而高果糖玉米糖浆，一种普遍存在于加工食品以及世界各地的含糖饮料里面的成分，可能是使人智力降低...
20-03-27
蛋白质等
营养摄入均有助于提升对付包括病毒在内的病邪侵袭之免疫力。（编者按）导致武汉肺炎爆发的病毒是来自中共统治下的中国，由于中共当局隐瞒真相致使疫情在全球扩散。武汉人、湖北人，乃至所有中国人及全世界人民...
15-10-11
三岐”的人体生命点。任脉能统化全身各阴经，主管五脏；督脉可总督全身各阳经，主管六腑；冲脉有总领全身气血的作用，在任督的共同调节下，通过经络
营养全身五脏六腑。所以，小腹之内、胞宫之下的人体生命点非常重要...
15-10-11
这两种茶虽然各有各的好处，只有绿茶中含有的
营养较高。一是她考证了绿茶，官邸中负责保健的人员证实说，绿茶中含有大量的氟。氟对人的益处就是它不但可以杀口腔中的细菌，而且还有坚固牙齿、消灭虫牙等功效。所以有...
15-10-10
。一个多小时的忙碌，换来一桌
营养丰富的晚餐。餐后，已略显疲惫的太太对先生说：“今天你洗碗吧。”先生答应说：“嗯，好。”第二天傍晚，太太如昨天一样，又推开厨房的门，准备做晚餐。可是映入她眼帘的是——水池中一叠没洗...
15-10-09
咖啡吧和几家出售香槟、巧克力和西服的商店。然而据联合国称，朝鲜人是世界上
营养最不良的民众。...
15-10-04
火鸡和牛 一只火鸡和一头牛闲聊，火鸡说：我希望能飞到树顶，可我没有勇气。牛说：为什么不吃一点我的牛粪呢，他们很有
营养。火鸡吃了一点牛粪，发现它确实给了它足够的力量飞到第一根树枝，第二天...
15-10-04
入于准备常备菜，一次性准备好几道菜，冷藏保存，在未来几天就能用这些事先准备的菜分担每餐备菜的辛苦，丰富菜色。巧搭常备菜餐餐丰盛
营养安排时间事先准备“常备菜”，集中时间洗菜备料，全身心投入烹调，不仅更有...
15-09-28
山药质地细腻，
营养丰富，味道香甜，是四季补品，但有些人在家里剥山药、削山药之后就会感觉手很痒，因此不喜料理山药。为什么削山药后手会痒？山药是薯蓣科植物薯蓣的块茎。新鲜山药切开会有粘液，其中的蛋白...
15-09-27
厨房应该经常储备哪些食品，才会让你在准备菜肴时游刃有余?美国“MSN生活网”最新载文，邀请多位
营养专家总结“厨房必备的15种食品”。1．初榨橄榄油。美国洛杉矶著名厨师哈里·诺维特建议，初榨橄榄油...
15-09-27
——脑力下降，最大的可能是脑疲劳。血液是大脑的
营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的
营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。给大脑充电：早餐...
15-09-26
，人们在吃一个“巨无霸”后，其身体的即时反应会因人而异。 纽约
营养集团(NewYork Nutrition Group)的首席执行官、注册营养师营养学家丽莎？莫斯科维茨(Lisa Moskovitz)称...
15-09-25
你罹患肥胖、2型糖尿病和心脏病的风险增加。另外，当可乐中的糖和咖啡因消耗的差不多时，就会想要再来一罐，进一步加剧对身体的损伤。对此，她建议用柠檬水或酸橙汁代替碳酸饮料。
营养科学咨询委员会（SACN）称...
15-09-25
生就钙化得很好，可能在母体胚胎孕育牙胚时，
营养摄取很充分，天生较不会蛀牙。也跟唾液成分有关。唾液能对牙齿产生自清作用，所谓滚石不生苔，如果口水分泌量足够，不停在口腔内流动，牙菌斑较不容易黏附在牙齿表面...
15-09-25
又赢钱。减肥活动配有
营养教材，还有教练监督。皇上黄
营养健康中心设有十家分店代理康宝莱营养品。专业
营养教练帮客户量身订造三餐的
营养，健康减肥、增重、加强抵抗力、男女保养、肠胃、骨骼关节保养、专业售后服务...
15-09-24
炒，不仅颜色鲜艳，吃起来爽口清淡，而且最大程度保持了食物本身的味道和
营养。刘德华很喜欢这种简单的方法，屡试不爽。做红烧肉，别人都很繁琐，到了刘德华手里，变得异常简单。炒糖色就免了，肉炒一炒，加老抽生抽...
15-09-24
麦当劳标志性的巨无霸汉堡（Big Mac）是人们所熟悉的。但是，人们也许不会知道当吃下一个巨无霸后，身体会发生什么变化。
营养专家称汉堡包会刺激你大脑中的“奖励系统”，释放出更多感觉良好的化学物，就像...
15-09-23
的脂肪会堆积，还会让你产生强烈的饥饿感，影响身体健康。 6. 两餐之间吃点小零食
营养专家建议，两餐之间可以适当吃些健康零食，消除饥饿感。当然，此时不适合吃高热量食物，最好选择低糖水果、低热量的奶制品...
15-09-21
，切勿盲从。1. 普通商品爱“装嫩”“孩子爱吃挂面，又怕让她吃多了没
营养，看了几款儿童挂面，上面标着用的都是精选的面粉和鸡蛋，里面还添加了钙、锌、铁，比普通面条营养价值更高，所以我每次都会给她买这种‘儿童版...
15-09-20
有关。台大医院
营养室主任郑金宝说，减重应有良好的饮食习惯、坚定意志力，取用好的食物，将用餐行为当作一回事，且配合有氧运动才能健康减重。她归纳减重妙方包括：1.早餐一定要吃：早餐要吃的丰富，让脑部记忆丰盛的饱足意念...
15-09-17
种类少甚至不添加添加剂。二、 果汁跟水果相比，
营养如何？无论是鲜榨果汁，还是工艺化生产的100%纯果汁，跟新鲜水果相比，其维生素，特别是怕热的维生素和抗氧化成分均会损失；膳食纤维也会损失。1、 维生素...
15-09-15
每天甜言蜜语却毫无
营养，再美的花朵种在他这里都会枯萎好男人就像黑土，稳当当看起来朴实无华，但做人做事脚踏实地。他不说我爱你，但一定勤勤恳恳赚钱养家哪怕是不起眼的种子，也会被他滋养，被他呵护，开出美丽的花。不要再...
15-09-15
发的生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或
营养补充品来补充。来源： 每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。2、食之无味...
