20-02-18
。儿子：大跃进前家里的生活状况如何？母亲：五八年以前，自己家耕种分给自己的地，各家基本都差不多。主要是因为家里的人比较勤快，所以咱家里的生活水平算中上等。那时候吃的大部分是细粮，有时候吃
粗粮，但温饱没问题...
19-09-25
”。根据哈佛大学一项对10万人进行长达14年的研究发现，每天喝一碗约28克全谷物熬成的杂粮粥，可以降低5%的死亡率和9%患心血管疾病的机率。经常食用诸如：麦片粥或糙米、玉米、藜麦等
粗粮的志愿者身体十分健康，几乎避...
19-08-27
。抽烟会阻碍氧气输送到各组织，其结果便是疲劳。咖啡虽能提神，但会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素。三、均衡营养，牛奶、鸡蛋、肉类、及
粗粮、杂粮、蔬菜、水果都应摄入，才符合科学合理均衡营养的观念...
19-06-11
，促进消化吸收功能。夏季暑热，肠胃功能减弱，因此在饮食方面要加强脾胃功能。细粮与
粗粮要适当配搭吃，一个星期应吃3餐
粗粮，稀与干要适当安排，夏季以二稀一干为宜。早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜平衡...
19-05-15
一些，最好搭配燕麦、莲子、薏仁、红枣等
粗粮来熬粥，这样对养胃才有帮助。五谷杂粮含有大量膳食纤维，并不像白米粥那么好消化，可以适当的锻炼并维持胃的消化能力，而且很多五谷杂粮都有健脾养胃的功效，可以帮助促进肠胃的消化...
19-04-24
，形成恶性循环。从饮食习惯“健脾”，才能从根源减少湿气产生，否则消肿圣品喝再多，体湿依然不会改善。去除湿气的方法很多，在做米饭时，记得加入下面介绍的一些食材，就能使米饭变得不寻常。1、米饭中加燕麦燕麦是属于
粗粮...
19-04-21
少有，终身难忘。当进入“三年自然灾害”时期，我们面临著的是一场大饥饿、大死亡。当时吃粮每人每月只有18斤定量（还是
粗粮），除去炊事班、打柴组、运输组，干部小食堂和职工（即表现好解除劳教的就业员）伙食...
18-12-24
种类以多元搭配为原则，最好多素少荤，搭配
粗粮、多纤维食物，促进消化。慢性病患者吃大餐要注意一些禁忌，例如：痛风患者最忌喝含有大量普林的浓汤，勿暴饮暴食；高血压患者对于酱料和调味料应减少使用或不用，可用...
18-11-29
、高纤维素和低脂肪。平时应多吃
粗粮和新鲜的蔬菜、水果，用鸡、鱼等白肉替牛、羊、猪等红肉，但也不要摄入太多肉类。不压抑根据美国芝加哥大学随访20年的研究发现，死于癌症的人的性格特点和其他死因的人相较之下...
18-11-20
的形成；还有
粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。喝水的五大误区误区一：喝过热或过冷的水过热的水会烫伤口腔、食道和胃...
18-08-28
能增加身体水分排泄的食物，如：西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成，还有
粗粮、蔬菜、水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量。辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人...
18-07-30
B12管理着神经系统的完整性，并通过神经系统决定着人的脾气是好还是坏。精粮细米中的B族维生素比较少，而
粗粮糙米（比如：燕麦、小米、玉米、苦荞、全麦）中B族维生素则非常丰富。上文中介绍了一些可以缓解易怒情绪...
18-05-12
，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云”（《论语﹒述而》），意指如符合正道，即使吃
粗粮，喝白水，弯著胳膊当枕头，也是乐在其中了；孔子还曾这样描述自己：“其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至...
18-03-15
感到口渴，会使肠道水分减少，大便出现干燥的情况。3、少
粗粮：多吃
粗粮好消化，在老一辈的印象中，大米白面比
粗粮好太多。以至于有些上一辈的人不太爱吃
粗粮这种东西。但是
粗粮里面富含膳食纤维，有促进肠道蠕动...
17-12-22
减少使用，可用香料取代。倘若外食，也建议选择口味较清淡的餐厅。多元搭配食物节日饮食宜采“多元搭配”的原则。荤素皆备——多素少荤，荤食以瘦为主，少吃肥肉；粗精巧搭——精致菜肴搭配
粗粮、多纤维食物...
17-04-08
、芹菜、海带、黄豆、紫菜、黑木耳等。水果类要多吃大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。3.多吃富含B族维生素的食物，如
粗粮、豆类、蔬菜和水果，对治疗少白头也有帮助。4.肉类食品可以多吃牡蛎、乌鸡、牛羊猪肝...
17-03-08
之外，多吃颜色深红或黑色的
粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。 提示：一定要注意是用薯类食品替代主食，不是在吃一大碗米饭之后再吃一大块烤红薯。记得不要吃油炸的薯类食品，可以用蒸煮炖的方法加热。...
17-02-10
由于过度的精加工，其最有营养的部分被打磨机脱去。而黑米刚好能够填补这个空缺，其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。
粗粮保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖...
17-01-29
的乾乾净净。除此之外，平时还要多吃一些
粗粮等纤维类食物，因为只有这些
粗粮食物，才能带动肠道蠕动，从而加速体内浊物的排除。人身体内的浊气、浊水和浊物，其实就是我们经常说到的体内毒素，这些毒素堆积在身体内...
17-01-25
辣后，吃点山楂、梨吃辣后，可以吃点酸味水果，它们含有的鞣酸、膳食纤维等，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥，山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都不错。4食材搭配
粗粮薯类吃辣时，主食最好选择
粗粮...
16-06-19
孕妇遇到常见的营养缺乏包括维生素B12, 铁，锌，还有蛋白质。对于全素主义孕妇，钙质和维生素D的缺乏也比较常见。饮食方面应选择多样化的食物来全面自己的营养。多选择全谷类（
粗粮杂粮），豆类，坚果类...
16-05-22
。其中一些让你血糖升高得很快，所以尽量选择血糖反应小的碳水化合物食物，譬如全谷物和
粗粮(全麦面包，燕麦，糙米，全麦意大利面和杂豆), 不含淀粉的蔬菜（叶子类，瓜果类，豆荚类，菌菇类）,浆果类水果（草莓，蓝莓，桑葚...
16-05-08
青龙县有个杨三洞，在上世纪四十年代以前住着个老和尚，在当地流传著许多关于他的故事。一、吃不成老和尚有几个徒弟，他们每天在洞里打坐念经，然后下山去化缘。当地山民都很穷，化来的斋饭也多是
粗粮做的...
16-04-20
自己有没有特殊的饮食要求？为自己制定饮食计画当然要考虑自己的忌口和喜好啦,否则怎么看都是别人家的食谱。 有特殊饮食要求的患者可以请营养师为你出谋划策。 比如素食主义者可以通过吃豆类、
粗粮、杂粮和坚果来摄取肉类...
16-03-20
是供给体内能量与热量的主要来源；谷物结构简单，在体内能迅速氧化分解，短时间内产生大量能量，其代谢物无毒，很容易排出体外。谷物干燥后可长期保存不变质，食物安全又便于储存。玉米的功效玉米属
粗粮，是公认的黄金...
16-03-10
的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。清洁方法：最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃
粗粮；外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜；工作压力大、久坐也会导致...
16-03-08
大家越来越知道早餐的重要性，不过因为早上时间紧，所以很多的朋友们选择了燕麦做为早餐，我们知道，燕麦虽然是
粗粮，但是它含有非常丰富的营养成分。而且常吃燕麦还能为我们保护心脑血管疾病有很好的作用...
16-02-29
明显减少，也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。7、肿瘤科医生 不能吃有霉变的
粗粮。导致肿瘤的原由多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺...
16-02-24
一个良好习惯。保持良好的进食习惯增加蔬菜水果
粗粮的摄入，此外有研究显示咀嚼运动可以促进肠的正向运动，所以说不定吃饭时细嚼慢咽顺便把便秘给治好了。精神调养精神愉快则气血和畅，气机流通，有利于便秘的改善；反之，苦闷...
16-02-10
焯。有些绿叶菜虽然钙含量较高，但其中草酸含量也高，如菠菜、苋菜，草酸会妨碍人体对钙的吸收，因此食用时最好用开水焯一下。 粮豆先浸泡。
粗粮和黄豆等豆子中含有较多植酸，会与钙形成不溶性的植酸钙，影响钙...
16-02-09
霉变食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和
粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物。另外，要适量运动，养成每天定时排便的习惯。如果出现上腹部不适、心窝隐痛、食后有饱胀感、食欲不振、消瘦，大便呈黑色柏油样等症状，应及早就医...
16-02-04
的，谁来串门啊，好些家里都揭不开锅，哪有心思和外界交往……以后你到这边来，尽管来我家歇脚就是，好吃好喝不说，
粗粮泉水还是有的。挨一挨这夜晚也就过去了。” 那一晚，在昏黄的煤油灯下，母亲和货郎唠叨到很晚...
16-02-02
的。柚子里面含有纤维素，一般来讲纤维素在身体里面不能被消化，也不能被吸收，那么它只能增加你肠胃的饱腹感，而且能够抑制食欲。吃柚子减肥，其实实际上是一种节食减肥。除了柚子，全麦面包，
粗粮，红薯，还有水果...
16-01-30
、安贫乐道的生活态度与襟怀。这两句名言语出《论语．述而》：“子曰：‘饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣；不义而富贵，于我 如浮云’”。意思是说：吃
粗粮，喝白水，弯著胳膊当枕头，也乐在其中。用不正当的手段...
16-01-26
？千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一.身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。5肿瘤科医生Q：霉变
粗粮会导致肿瘤？导致肿瘤的原由...
16-01-20
用了，例如：现在关于过久煎炒糊的食品都含有致癌症的物质。 大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，不污染茶具，不污染牙齿。 大麦茶属于
粗粮。
粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能...
16-01-19
吃喝玩乐，沉醉于歌舞之中。他的父李憕镇守边关，被贼兵俘虏。李源被迫吃
粗粮穿粗布衣服，落脚在惠林寺，将全部家产捐献给寺院。寺里的和尚每天给他一份饮食，不给他仆人使用，并且不告诉外界的消息。他只和圆观和尚结为...
15-11-09
然后服下，这样能让身体更容易吸收营养成分。3、
粗粮现如今人们生活水平提高了吃的东西也是越来越好，中华料理最不利于身体健康的一点就是，越是豪华的料理所包含的油脂等容易沉积于体内的毒素越多，长期食用这些很容易...
15-10-29
痛已成为北京男性发病率排名第二的常见癌症，且呈年轻化趋势。支招：为了应对肠道的衰老，男性朋友最好多喝白开水，滋润肠道;还要适当多吃
粗粮、新鲜蔬果等富含膳食纤维的食物;每天定时排便，围绕肚脐从右下腹向上...
15-10-11
养成良好的饮食及生活习惯，多吃蔬菜、水果、
粗粮等高纤维食物；养成规律的排便习惯；排便时按摩腹部有利于排便，最好保证1~2天排便一次。大便干结者需遵医嘱辅助用渗透性泻药（复方聚乙二醇，乳果糖等），胃肠动力...
