年纪轻轻就有了白头发，大多数人刚开始都会用染发剂，但是科普杂志上介绍，染发剂对人体是有害的，经常染发的人有可能致癌。现在大家都认识到了，食疗的方法会更好。下面是网友收集的引起白头发的原因和一些食疗方法，供大家参考。

精神因素引起的白发

1.学会开导自己，减少压力。白发主要与精神因素有关，约50%是因为工作、应试等，长期的精神紧张及神经衰弱等导致出现白发。
2.伤心过度、恐慌、惊吓、过度疲劳等状况都会导致白发产生。比如：事业不顺、家人去世或遭遇大病等。
3.保持精神乐观，避免过强的精神刺激，乐观豁达的情绪对于防止白发至关重要。
4.俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。没有甚么大不了的事！高兴起来吧！
5.此外，还要注意尽量不要熬夜。白领往往加班较多，又无暇锻炼，加上饮食过于精细，导致营养素的摄入不平衡，容易出现“少白头”。

少白头的食疗方法

1.不挑食，不偏食。科学、均衡的饮食非常重要。
2.多吃含铁、铜、钴元素的青菜，如油菜、芹菜、海带、黄豆、紫菜、黑木耳等。水果类要多吃大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
3.多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，对治疗少白头也有帮助。
4.肉类食品可以多吃牡蛎、乌鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
5.黑芝麻、枸杞、何首乌等，可以适当吃一些。

治疗白头发的几个小偏方

1.按摩头皮。用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮，每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。
2.勤梳头。古人说“千过梳头，发不白”，勤梳头能加速血液循坏。
3.减少染发、烫发的次数。染发剂、烫发剂会损伤毛发，造成更多白发。