19-12-06
神经细胞，以改善对声音的解析度，从而改善人的听力。白噪音是一种“嗡嗡嗡”的规律声音。在美国，许多人都会利用它来帮助
睡眠，因为白噪音能够掩盖环境中大部分的声音，让浅眠的人比较不会受到干扰，改善睡眠质量...
19-12-05
，这就是为什么最好在家里的每个楼层、每个
睡眠区域都安装烟雾警报器，最好通过有线或无线方式互相连结。住宅的消防喷淋头增加了房屋发生大火时逃生的可能性。另外，睡觉前请关卧室的门。今年早些时候发生的一场大火，一名...
19-12-03
仪器，并利用核磁共振（MRI）舱，了解脑脊液的流量及所在位置。人类的
睡眠分为快速动眼期（REM）和非快速动眼期（Non-REM）。快速眼动期一般是做梦的阶段，非快速眼动期是熟睡期，对神经组织的修复、重生...
19-11-20
改变夏令时间可能会改变您的驾驶方式。无论您是否意识到，您可能最近开车时，都有些昏昏欲睡。“我们大多数人都有固定的时间表，在某个时间上床睡觉，然后在某个时间醒来，而这些时间段的突然改变，可能会导致
睡眠...
19-11-15
许多医院教导病患打坐冥想，以减轻疼痛和压力。打坐能减轻心理压力乔治城大学（Georgetown University）医疗中心的研究人员以89例焦虑症病人做观察，使用正念禅修和普通减轻心理压力（良好的
睡眠...
19-11-12
来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。美容专家都认同晚上睡觉的时间是皮肤最佳的保养修复期。二、注意生活小细节1、养成良好的
睡眠习惯晚上入睡前不要过度上网和谈论刺激神经兴奋的话题，最好状态...
19-10-29
睡觉睡著了以后，你的睡姿对吗？这一辈子，听著很长吧，却有1/3的时间都在睡觉！但可惜的是，睡得好的现代人并不多，
睡眠问题一抓一大把，比如很多人醒来之后，总是又累又懵，觉得跟没睡一样，甚至还腰酸背痛...
19-10-17
许多运动员对此深信不疑。结果,补品推销员乐不可支,鼓励他们敞开肚子吃。其实,多吃蛋白质等于浪费钱财。人体需要各种各样的食物。不吃某种食物正如摄取补品一样都是荒谬的。7、赛前或累时多睡几小时人既不能储蓄
睡眠...
19-10-13
焦点。从先锋披露死因及媒体报导看，张振新酗酒严重，靠吸烟和饮酒缓解压力，帮助
睡眠。据《搜狐网》10月7日报导，有投资人发来消息，称有在英国的投资人亲自去张振新抢救的医院询问，医院称9月18日和19日...
19-09-25
开了所有疾病，尤其是心脏疾病。想要少生病，就经常喝碗粥吧！3、一壶水白开水是“最佳保健饮品”，专家指出：防治心脏病，每天3个时段喝一杯水效果最好。（1）晨起空腹一杯水
睡眠的时侯，我们的隐形出汗和尿液分泌...
19-09-17
。3、当电器暂停使用时，最好不让它们处于待机状态。很多人都有一个习惯，电子产品不用的时候，会让其处于待机状态，比如：电脑不用的时候，还会将电脑一直开著，甚至中午的时候直接关掉显示器，然后趴在桌子上
睡眠...
19-09-03
随著生活水平的提高，现代人对衣著和
睡眠都重视起来。由于贴身穿的衣服对
睡眠影响不小，那么睡衣该选什么的面料为好呢？睡衣一般可分为睡袍和睡衣两大类，睡袍是一整件，从领子一直罩到腿上，睡衣则分上衣和裤子...
19-08-22
睡眠有极大帮助。散步活动有减轻压力的作用，可以让您更快的入睡，维持一夜好眠。7.降低血压和平稳血糖温和的散步活动能让心跳及呼吸处于和缓的状态，同时散步活动能增强新陈代谢，有效地改善血液循环，让血压降低...
19-08-19
，什么也不做，只静静呼吸，有多少人能做到？能坚持坐著躺著不分心、不动摇，本来就不容易。况且，如果躺著很容易，那么就不会有那么多人躺著睡不著，还遇到严重的失眠问题，甚至
睡眠是现在需求很大的一门好生意。躺著...
19-08-10
，同时促进心脏的健康。4.自然排毒中医来说晒太阳可以排出人体的寒气，西医来说可以促进新陈代谢。借由晒太阳，增加红血球与白血球来提高人体代谢，增强抵抗力。5.改善
睡眠晒太阳可以调整生理时钟，让夜晚更容易入睡，借由阳...
19-08-07
现代人非常注重养生，坊间各种养生的方法五花八门，其中有一个很重要的养生关键——良好的
睡眠。
睡眠质量好是保证我们精力充沛和身体健康的根本，有一句老话说：“人睡三觉，命比纸薄。”说的是三个
睡眠习惯...
19-07-30
：眼球胀痛、视物模糊、视疲劳、眼干、眼涩；颈部疼痛、肩僵脖痛、手指发麻、腰酸背痛；焦躁不安、
睡眠不稳、失眠、情绪低沉、无精打采、暴躁易怒等。如何戒掉手机瘾？1、减少手机作为工作工具的时间如果有重要的事情...
19-07-29
据7月23日公布的一项最新研究，美国驻古巴哈瓦那大使馆外交官们的高级脑部扫描结果显示，他们的大脑发生了变化。此前，美国政府称这些工作人员遭到了“声波攻击”。他们的症状包括头痛、耳鸣、
睡眠障碍、思维...
19-07-24
者。”意思是，相比早上的刷牙漱口，晚上更关键。唾液中含有一些能杀灭细菌的成分，起到清洁口腔的作用。到了晚上，人处于
睡眠状态，唾液的分泌也就随之减少，不容易清洁口腔自身。而晚上睡觉前刷牙，可以帮助清除白天积累...
19-07-22
静态中促进全身毛细血管舒张、放松神经，可以有效改善
睡眠品质，提振第二天的精神。温泉既能排出体内汗液、脂肪、毒素和多余的水分，略高的温度又能使皮肤吸收大量微量元素（氟、锶、锂、氡气、偏矽酸、硫化物...
19-07-18
人的一天有大约三分之一的时间用于
睡眠，
睡眠的质量对人的健康和工作效率无疑具有重要影响。那么，卧室在设计的时候，有哪些注意事项来帮助我们获得高质量的
睡眠呢？首先是照明。卧室的灯具选择应该使用柔和的光源...
19-07-04
原良太认为，在三种费用中，健康维持费是最重要的。为了维持健康，平时就要保持良好的运动习惯，并确保
睡眠充足。曾在《神经科学》期刊中登载的一篇论文提到，睡眠不足的人通常存的钱也少，推测原因，可能和睡眠不足...
19-06-30
正常的生活节律。为什么睡多了反而不舒服了呢？根据现代研究，一个
睡眠周期为90～120分钟，其中有30分钟左右的深睡眠。半个多小时的午休时间一般尚未进入深睡眠，起来后很快可以恢复精神，投入工作。若是深睡...
19-06-25
，以清脑热。长期使用，可以健脑明目，促进
睡眠。...
19-06-11
橙子、柠檬的清香，能有所缓解。另外，沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用，把橘子放在床头，不但有利于
睡眠，其柔和的色彩，也会让人感到非常温暖。3、薰衣草和茉莉花能够伴你香甜入梦。经过研究显示，睡在有薰衣草...
19-06-07
，蜂蜜等，夏天应季水果如樱桃，桂圆等。养成有规律的好作息。最好不熬夜，熬夜伤神，会使身体更加虚弱。体质好的人长期熬夜也会拖垮身体，何况是体质不好者。不要过于劳作。保持充足的
睡眠。夏季可适当午睡。站桩...
19-05-31
，还会影响晚上的
睡眠。运动强身 健体又防病天气闷热时，人体气血不顺，易出现烦躁、心悸、胸闷等现象，影响脏腑功能，所以应该加强运动，并且坚持下去，对身体很有好处。端午节的应景运动莫过于划龙舟了，划龙舟...
19-05-31
。因此涂料的选择应该特别注意。此外，在卧室装饰的色调上也要注意保持柔和，过于强烈，或者反差过大的色调，都不容易让人进入轻松的
睡眠状态。在选择卧室装饰的色调，一定要以让自己舒适为首要原则。其次，对于现代人来说...
19-05-29
的床上用品，但随著生活习惯的改变，它们却渐渐淡出了人们的生活。其实，相较于枕套来说，枕巾换洗方便，更利于皮肤卫生及
睡眠，因此，我们要将使用枕巾的习惯找回来。皮肤科专家说，枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌...
19-05-22
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过。当人们处于
睡眠状态时，大脑和身体得到休息、休整和恢复。
睡眠对身体的好处不仅体现在晚间的深度
睡眠上，半个小时以内的午睡能达到同样的效果，下面为大家介绍午睡...
19-05-22
洗澡清除汗垢、油污，消除疲劳，舒筋活血，改善
睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。在洗澡时，有针对性地多花点心思，不仅能赶走身体的小毛病，还能达到“越洗越健康...
19-05-19
医学上所称“
睡眠相位后移症”的范畴，而人体生物钟受到一种名为CRY1的基因控制。当CRY1特定位点出现变异后，人体生物钟就会发生改变。通常情况下，CRY1基因变异的人要比一般人晚睡2到2.5个小时。熬夜...
19-05-09
紧闭，室内空气不流通，君子兰会起到很好的调节空气的作用，保持室内空气清新。非洲茉莉：产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。可使人放松、有利于
睡眠，还能提高工作效率。白掌：抑制人体呼出的废气,如氨气和丙酮...
19-05-06
坚持实践信仰。据报导，许多被拘留的法轮功学员遭受了肢体暴力、精神虐待、性侵、强制服用不知名药物，以及剥夺
睡眠。报告说，2018年，人权倡导者、医疗专业人员和调查记者提出了更多的证据，显示收集囚犯器官...
19-04-30
，山的景色美的如图画一样。山因云的行踪来去，有时昏暗，有时明朗；云随著形势的高低，有时在山顶上，有时在山腰下。倚著手杖站在高平的沙地上，回头看见山中的住家。野鹿在山草丛中
睡眠，山猿摘著野花在玩耍。云霞...
19-04-11
睡眠、注意力不集中和身体不能平衡的问题。他补充说，他在事件发生之前跑过20多场马拉松，但现在他最多只能跑3英里左右，期间还要步行一段时间。事件后美联航公司的态度虽然美联航公司方面在最初的声明中称，陶戴维...
19-04-09
hiseye.org采访时表达了他助人的愿望：“如果只用一点时间和一点痛苦可以给某人带来多年的快乐，那一切都是值得的。”他详细介绍了骨髓匹配的过程，及造成手术延缓的一些情况。据德里克解释，他患有
睡眠呼吸暂停，所以医生...
19-04-05
昼夜节律的光合作用变化情况，但这种现象绝不是一场大风吹出的结果。研究人员认为，树可能也像人一样需要闭眼
睡眠休息。如果“
睡眠”不是准确的描述，那么这种枝叶低垂现像也是从未观察到的树的一种昼夜周期变化现象。...
19-04-03
随著时代的发展，很多人的精神压力也随之加重，
睡眠成了一个很大的问题。越来越多的人
睡眠不规律，经常熬夜，导致精神状态欠佳，甚至失眠等等。但是还有更多的人会受到另外一种和
睡眠有关的困扰——打呼噜。很多人...
19-03-31
3月21日是世界
睡眠日。中国
睡眠研究会日前发布的《2019中国青少年儿童
睡眠指数白皮书》显示，高达81.2%的13至17岁中国青少年睡眠不足8小时。白皮书指出，繁重的课业压力是青少年睡眠不足...
