19-03-26
【看中国讯】生活方式有很多方面都可以对一个人的健康产生深远的影响–包括饮食、运动、
睡眠甚至社交活动。现在越来越多的研究人员正在研究音乐如何影响你的健康。“音乐本质上是人类的一部分。”美国...
19-03-23
，在多次审讯期间受伤，各方消息来源称，监狱方面剥夺了黄琦的
睡眠，不让他及时就医，以迫使其认罪。报告提到，中共政府暂停或撤销一些接受敏感案件的律师的营业执照或法律许可，这些律师想要帮助民主异议人士，家庭教会活动家...
19-03-20
的能量。以下是Wendy的建议：1、确保卧室夜间黑暗卧室应该安静、平和，有利于
睡眠。理想的房间，晚间应该保持黑暗。2、避免鲜艳的颜色强烈、明亮的色彩是活跃的，因此不应该有一个活跃的
睡眠空间。卧室建议...
19-03-15
情绪太过激动、悲伤或快乐、高昂等都不利健康。如果精神状态不好，中枢神经传导可能受阻，体内各器官系统就会失调，加速衰老。看淡得失，保持开朗的心情，有助于延年益寿。作息规律
睡眠充足宋美龄的作息很规律，长年...
19-03-05
是：必须要有良好的
睡眠、良好清洁的淡水和新鲜空气，并且选择正确的食物。
睡眠绝对是至关重要的。”拉尔森说，因为这是身体修补和恢复的时候。长期睡眠不足会给身体带来压力。拉森说：“这可能使我们的身体更容易受到病毒...
19-02-27
的生活，按时作息，保证充足的
睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳。以下推荐几种降火的食物：第一：豆制品冬季我们应该多吃一点豆制品，可以有效的降低火气，并且也可以缓解上火的症状，豆制品具有清肺化痰等功效，比较适合...
19-02-25
熬夜，年纪轻轻，熬上几年，胃病、早衰、脱发，什么毛病都来了。为什么？因为
睡眠养肾，肾主精、主骨。骨头管著人体的造血功能，长期熬夜，人体的精血就不能得到保证。长此以往，身体越来越差。切忌早晚颠倒，务必保证...
19-02-17
这个时间段强化记忆。“昼夜节律”即人们俗称的“生物钟”。现代科学研究表明，“生物钟”可以影响人的
睡眠、体温、血压、激素水准和新陈代谢等行为及生理功能。如果人们的生活规律长期和生物钟不符，会增加罹患癌症、神经...
19-02-14
、七分养”，“三分调”指调整心态，是外养；“七分养”指
睡眠，是内养。良好的
睡眠品质正是养心的良方，可别太过劳累赔上了健康。养肾：不熬夜 晚上9点泡脚熬夜会损伤肾精，可说是最伤肾的行为，每天最好于晚上11点...
19-02-06
所提供的支撑度。 Dutt 表示，出于卫生和健康的原因，一般的经验法则是床垫应每七至十年更换一次。二、枕头选择完美的枕头时，应注意习惯性的
睡眠姿势，这样才能做出正确的选择。I Love Linen床上用品...
19-10-05
延长睡觉时间。事实上，如果你睡更长时间的话，很可能在一天中你会感到更加呆滞。理论上，我们在冬天不需要比在夏天更多的
睡眠。制定和坚持一个可靠的
睡眠时间表，保证一个晚上大约八小时的
睡眠。中午最好午休...
19-01-31
的表现较差，脑部有迟缓发展的现象。论文指出，当儿童把时间花在电子产品，便会错过学习社交、沟通和运动的重要机会，影响深远，因此专家应就儿童每天看屏幕的时间上限订立指引。儿科专家认为：“比起电子产品，良好
睡眠...
17-08-04
不看红绿灯等，穿著打扮可能不适合天候、场合。9.退出职场或社交活动中：患者的运动、生活嗜好、社交活动等都逐步减少；变得被动，避开许多互动的场合，
睡眠量增大，需要一直诱导才会参与事务。10.情绪和个性改变...
17-07-08
的
睡眠长寿老人有一个共同的特点就是充足的
睡眠，因为良好的
睡眠习惯可以使身体获得充分的休息，让人精力充沛。如果从年轻时就有经常熬夜的坏习惯，一定要改正过来，早睡早起，合理的休息才能获得健康。根据研究...
17-07-01
哦！根据功能需求选择光照度照明的光线不能太暗，但也不是越亮越好。过亮的光线可以改变大脑生物钟，影响人体
睡眠。长时间工作在这种光照环境下，人的眼睛容易疲劳。如果灯、窗口或其他区域的亮度比室内一般环境的亮度高得多，就会...
17-06-10
，堪称“防腐剂美貌”令人赞叹，剧照一公开，更在网上引起热烈讨论。金喜善大方分享“冻龄”秘密，除了坚持使用补水化妆品和面霜外，最重要是保持好心情，没有压力自然
睡眠充足，加上定期做SPA和淋巴排毒。...
17-05-26
大便早起排泄，可以将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。食物在我们
睡眠的过程中，一直待在身体里面，经过一夜的消化，如果早上不排出，滞留在体内会对肠胃功能造成负担。便秘一直是许多现代人的困扰，如果你还没...
17-05-28
环境你有没有注意到，一天当中有些时候学习似乎很容易，其他时候则好像沉不下心，感觉就像在打一场硬仗。在
睡眠、体温及精神状态方面，我们都有自己的生物节律。了解自己何时最清醒敏锐，就利用这个时段来学习。在恐惧...
17-05-23
。其中，54岁的天津中共市委秘书长成其圣在3月1日被爆因服用过量安眠药昏迷，虽经抢救脱险，但需住院。此后他再未公开露面。国内媒体当时介绍，成其圣一直有服用安眠药以维持
睡眠的习惯。但据中国人权民运信息中心引述一名前...
17-05-23
。《天津日报》22日报导了上述两人缺席党代会主席团的消息。今年3月1日，天津北方网发布消息称，市委秘书长成其圣日前因服用过量安眠药导致昏迷，经抢救治疗，意识已清醒。报导声称，成其圣长期服用大量安眠药以维持
睡眠...
17-05-16
舒缓压力、改善
睡眠，也可以多洗热水澡，促进血液循环，有助于消除焦虑。当然，家人的理解和包容更是不可或缺的力量。其他生活保健良方1.
睡眠充足充足的
睡眠和良好的
睡眠品质能减轻更年期女性烦躁、焦虑等现象...
17-05-06
，擦拭陶瓷器皿、不锈钢锅具上的油污，去污效果特别好。帮助
睡眠橘皮的香味可以调理气机，如将橘皮撕成条状，用小碟子装著放在床头，具有安神静气的作用，可以促进
睡眠。...
17-05-06
，使用正念禅修和普通减轻心理压力（良好的
睡眠、饮食习惯和其他辅助方法）两种方法给予治疗，再来对比其疗效。研究人员监测试验者的应激激素ACTH、炎症蛋白IL-6和TNF-α的水准，衡量人对心理压力的承受程度...
17-04-28
超越所有其他饮料的“最强饮品”。“最强饮品”的6大好处1.防止衰老 美容减肥经过一夜的
睡眠之后，我们身体中被分解的毒素会累积在体内，身体内的毒素增多，残留越久，越会加速老化。早上起床后喝一杯温水...
17-04-28
这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力，减少
睡眠呼吸暂停现象。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大，加重笑纹和鱼尾纹等。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂。蜷成团——弯腰驼背很多人...
17-04-20
。由此可知，睡在横梁下，人体的微电系统(尤其是大脑、心脏)会直接受到横梁磁场带来的影响，从而进一步影响
睡眠、导致头痛等现象的产生。建议在梁下放矮柜，或干脆作整面包梁立顶柜来避开。床不能正对厕所门 ▼卧室是我...
17-04-18
、著名编剧万方曾表示：“我父亲被扭曲了。一直到死，他都没能真正恢复到他写《雷雨》时那个自由自在的灵魂。”写作的渴望与不能自由创作的矛盾，成为曹禺晚年最大的痛苦。晚年的曹禺患有严重的神经官能症，
睡眠时必须依...
17-04-13
升级。逆转假衰1.菊花护眼。当你感到眼睛疲劳时，沏上一杯菊花茶，茶香能缓解头昏、头痛引起的眼部不适。
睡眠时用菊花枕头，菊花清火、明目的功效可以在夜间修复眼睛损伤。如果晨起时眼部浮肿，可以用泡过的菊花茶包...
17-04-13
，也不要片面追求晒太阳的时间，每天30～60分钟就差不多了。2.多睡觉多长个人体生长激素的分泌，一天24小时内是不平衡的，分泌量在
睡眠时高于清醒时，特别是处于快速生长期的孩子，这个阶段是生长激素分泌的高峰；晚上分泌...
17-04-12
睡眠的时间外，其余时间都用于读书和做有意义的事情。无论身处任何环境，每天坚持读书且数十年如一日。他曾著书自讼，称自己有“二十失”、“十八蔽”，及时反省自己并改过，他这种“自攻其短，不舍秋毫”坦荡的胸怀...
17-04-09
浪费用电量。这种“待机能量消耗”使美国家庭每年平均多花费100美元的电费。在不使用电器时拔掉插头（哪怕是处于“
睡眠状态”的电脑），或将它们插在同一个电源板上，以便轻易地关掉整个房间的电源。7.整理冰箱...
17-04-01
众所周知，充足的
睡眠是人体养生很重要的一个环节，而“熬夜”对健康的伤害甚钜，除了第二天分心困倦，无法专心工作，长期下来，还会影响您的寿命和体重。“睡太少”出现10大悲剧熬夜的影响有多可怕...
17-04-01
心情舒畅，在细雨连绵的阴霾天气里则会情绪低沉，这都是松果体分泌的激素在调节我们的情绪。这个“第三只眼”还可以通过分泌让人入睡和觉醒的激素，来调节我们的
睡眠，这种激素叫“褪黑素”。“褪黑素”一般是晚8点...
17-03-25
中国大陆近80%民众有失眠经验。网路图片3月21日是国际
睡眠日。大陆2017年中国网民失眠地图显示，近80%民众有失眠经验，其中上海、广州比例最高，长沙、北京、深圳紧追在后，难以入睡是最主要的失眠...
17-03-24
自己对护肤品会有甚么不良反应。3.保湿。不要让皮肤干燥，经常喝水，差不多一天要喝2升水，每天要洗澡，护理皮肤。4.
睡眠。保证
睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。5.借鉴一些名人的护肤保养之道。二、青春细节...
17-03-17
，走出办公室，在阳光下坐10分钟，能帮助重新设置生理时钟。呼吸新鲜空气还能降低褪黑激素分泌（
睡眠激素）的水准。7.户外锻炼春天可到户外做舒缓的运动，顺应阳气生发的自然规律，让人充满活力。建议您选择轻柔...
17-03-13
的挠痒传染行为，跟大脑的视交叉上核（SCN）结构的神经活动有关。插播科普：视交叉上核是哺乳动物昼夜节律调节系统的中枢结构，负责调控动物的
睡眠、觉醒等过程，被称为“昼夜节律生物钟”。当小鼠观看挠痒视频时...
17-03-11
正是
睡眠的好时间。 2、当夏时制开始和结束时，人们必须将所有计时仪器调快或调慢。尽管现在许多电子仪器(例如电脑、智能手机等)已经实现自动调整时间，但是其它机械仪器仍需要人工调节...
17-03-10
进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气；夜间进行呼吸作用，吸收氧气，释放二氧化碳。而有些植物则相反，如仙人掌就是白天释放二氧化碳，夜间则吸收二氧化碳，释放氧气，这样晚上居室内放有仙人掌，就可补充氧气，利于
睡眠...
17-03-08
睡前开水吞服可以于睡前开水吞服生三七粉2克，能够增加
睡眠，增进食欲。冠心病、心绞痛每日2次温开水冲服生三七粉，每日2次，每次3克温开水冲服，效果颇佳。有的合并高血压者，服后血压会缓缓下降，此法服用时间为...
