过了午夜12点之后，阳气会慢慢升起，持续到早上，此时正是阳气生发，阳火初萌的阶段。这时为何不宜喝凉水？水是“寒凉”的物质，喝凉水，等于将寒气灌入体内，直接伤害刚刚初生的阳火，而火对应的是心脏、血管、小肠等，经年累月的伤害之后，就容易患心脏病。

早晨起来，应该喝多少度水温的水呢？最好是维持在20℃～25℃的温开水。温开水又称为“复活水”，日本医学博士莲村诚认为：温开水不仅只是单纯温热过的水，它是一种超越所有其他饮料的“最强饮品”。

“最强饮品”的6大好处

1.防止衰老 美容减肥
经过一夜的睡眠之后，我们身体中被分解的毒素会累积在体内，身体内的毒素增多，残留越久，越会加速老化。
早上起床后喝一杯温水，不但能促进血液循环、加速肠胃蠕动，还能加速排尿，达到将体内的毒素尽快的排出体外的作用。不仅如此，它还可提高身体的代谢率，适度燃烧脂肪，有助于减肥。

2.稀释血液黏稠度 降低血压
早晨10～12点与傍晚5～6点是血压最高的两个时段，早上起来喝一杯温开水，提升人体的调节力，能把前一晚存留在身体内的盐分，加速排出体外，稀释血液中的黏稠度，从而降低血压值，预防高血压、动脉硬化。

3.感冒时排出病毒
在感冒发烧的时候，人体会启动“自我保护”机能的反应，让身体自动降温，会有呼吸急促、出汗等代谢加快的表现，容易感到口干、口渴。多喝温水，促进排尿与排出水分，使体内的病毒、细菌迅速排出。

4.帮助消化 降低胀气
与蔬菜、米饭相比之下，肉类食物是属于比较不容易消化的，快速的大量吃肉后，有时咀嚼不细碎就吞下肚，这时，身体需要耗损较多的消化力道，会出现“胀气”现象。
此时，喝温开水，能将体内的还未消化的食物洗净，使肠胃的消化力上升，降低胃中的胀气。

5.清洁口腔 防止牙龈出血
研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃。刷牙时，以温水漱口，能防止牙龈出血或痉挛。
温开水干净，能起到保护作用，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到舒适温润，也更容易将口腔内的细菌、食物残渣清除干净。

6.保护肝脏 缓解宿醉不适
酒精浓度越高，肝脏解酒的时间就越长，负担也越大，一瓶300c.c.的啤酒，要3个小时才能解酒完毕。
喝醉酒的时候，立即喝下几杯温开水，将体内的酒精迅速稀释，保护肝脏，可解除宿醉后产生的不舒服症状。