开心果作为零食的3个好处

忙碌的加班之后，需要能量的补充，而宵夜会让你变胖还会影响睡眠质量。开心果这种健康的零食是一个不错的选择，它富含纤维、维生素、矿物质和花青素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的优点。

心脏“保镖”

开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

超强的抗氧化能力

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

拥有一个好身材

适量的食用开心果，不仅不会发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。忙碌的加班之后，需要能量的补充，而宵夜会让你变胖还会影响睡眠质量。开心果这种健康的零食是一个不错的选择，它富含纤维、维生素、矿物质和花青素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的优点。

心脏“保镖”

开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

超强的抗氧化能力

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

拥有一个好身材

适量的食用开心果，不仅不会发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。