白噪声对人有益处

文︱天羽

白噪音，是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。是一种功率频谱密度为常数的随机信号或随机过程。

由于白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成，因而此信号的这种具有平坦功率谱的性质被称作是“白色的”，此信号也因此被称作白色杂讯。

人耳对高频敏感，这种声音听上去是很吵耳的沙沙声。

德国巴塞尔大学的研究人员最新发现，白噪声与其他噪声不同，白噪声不但不会干扰影响人的听力，反而会改善人的听力。研究人员在实验中，在安静的背景环境中加入白噪声，结果发现大脑区分细微音调差异的能力得到了改善，与安静的背景环境相比，白噪声有助于改善人的听觉感知。

研究人员表示，他们的进一步实验表明，白噪声能够抑制听觉神经细胞的活动，这使得听觉神经元群体之间发生的重叠较少，而正是这种对听觉神经元的抑制，导致了对不同音调的更精确的感知。

研究人员表示，这一发现表明，可以在助听器中加入白噪声来抑制人的听觉神经细胞，以改善对声音的解析度，从而改善人的听力。

白噪音是一种“嗡嗡嗡”的规律声音。在美国，许多人都会利用它来帮助睡眠，因为白噪音能够掩盖环境中大部分的声音，让浅眠的人比较不会受到干扰，改善睡眠质量。

因为人在睡觉时，大脑还是会持续接收声音，只要环境的声音有了变化，大脑就会产生警觉性而睡不著。任何突发的噪音，如关门声、狗叫声、车声都会影响到人的睡眠，甚至可能会改变心跳速率、血压，让人在睡梦中不自觉翻身，或甚至醒来。而在浅眠的时候，这些影响则会更加明显。

如果房间太安静，那些小小的噪音反而会更明显、更突出。而白噪音能够掩盖这些突发的噪音，让人察觉不到环境声音的变化睡得更好。根据多项研究显示，在受试者睡觉时播放白噪音，他们会有较平稳的脑波，并且能增加稳定睡眠的时间，使人白天状态更佳。