20-06-08
直接的关系。建议可以选择介于黑白之间的灰色油漆，涂于床头当背景墙，让低饱和色调来降低情绪的兴奋与激动，同时也能帮助入睡。寝具可以以蓝色为主，蓝色被认为有助于降低血压和心率，使
睡眠更健康有品质。混凝土带有...
20-05-29
：“自我保健不必花太多时间。”也许在一天中您花30秒来伸个懒腰或静坐，或者做几个瑜伽动作。她还建议，您做运动、吃健康食物、多喝水和有一个好的
睡眠。“我们真的需要保护我们的睡眠时间，这可能是需要关掉电子设备...
20-05-14
在中共病毒（又称武汉病毒、新冠病毒）大流行期间，您有可能对未来的不确定感到焦虑，影响了
睡眠。华盛顿特区的一位心理健康专家建议您，不要对自己太苛刻。“不要担心失眠本身可能就会对您有帮助...
20-05-12
，到户外走走呼吸新鲜的空气、芬多精、晒晒太阳，能让体内在15小时后自动分泌褪黑激素，帮助
睡眠。养成不熬夜早起的习惯，能帮助您不容易变胖。提升精神状态古人说：“一日之计在于晨。”只要能培养出早起习惯的人...
20-05-07
要到正规的眼镜店。哪些方法可以保护眼睛？1、避免强烈光线直射眼睛如果夏天太阳光比较猛烈，尽量不要在这些环境下活动。出门时可以佩戴太阳眼镜，有助于抵挡强烈的紫外线照射，减轻对眼睛的伤害。2、保证充足的
睡眠...
20-05-02
、中午2种”的方式，并可于饭后食用，较不容易忘记。3.几乎所有保健产品都是抗氧化剂，具提神效果，可能会影响
睡眠，尽量避免夜间食用。一般营养补充品不适合睡前服用，不过镁和钙的维他命可以在睡前补充，有助于肌肉...
20-04-10
完整植物饮食来预防和逆转”。疫情期间，多吃新鲜蔬菜水果和杂豆类，甚至在平时的基础上加量，不失为一个好办法。食物种类、来源及色彩丰富多样，均衡营养，规律作息及充足
睡眠，对改善营养缺乏，提升免疫力还是有效果...
20-04-06
文︱青莲梦游，现代医学认为，这种现象在神经学上是一种
睡眠障碍，但对患者在睡眠中自行下床行动，并能在无意识的状态下做出各种不可思议的举动，科学家至今未曾有一个合理的解释。 英国媒体曾经在2019年5月...
20-03-27
荷尔蒙浓度增加，使心跳、血压上升，经过整夜
睡眠，人体血液更浓稠，种种因素交错下，脑中风的发生风险也增加。叶守正说，65岁以上很多“三高”病患，例如：有糖尿病、高血压，甚至两种慢性病都有，而武汉肺炎对这类...
20-03-23
药求医，结果血压迟迟不降。其实，老人血压只要稳定在90~140毫米汞柱之间，不高于150毫米汞柱就算正常。每天做好记录，发现血压偏高后先排除喝酒、
睡眠差等因素，监测几次仍偏高后科学就医即可...
20-03-23
、高盐、高油脂食物，可多吃海鱼，补充矿物质和脂肪酸，多吃蔬菜水果，补充维生素。2.勤洗手手是接触各种病菌最多的部位，勤洗手看似简单，但却是预防感冒和流感病毒侵袭最直接有效的方式。3.保持充足的
睡眠睡眠...
20-03-23
春困问题呢？春困没精神？做好这些事赶走春困
睡眠调节一、不要错过入眠时机。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间...
20-03-23
，水还代表著许多好的作用气场。床头摆放一杯从《周易》学的角度来看，万事万物都离不开五行的作用。一个人如果长期
睡眠不佳，其家居风水的环境有一定的影响。影响层面最多的当属卧室了。建议在床头柜上摆放一杯装满...
20-03-27
冠状病毒需研制开发其特有的疫苗。但尽管这些疫苗对新冠状病毒无效，为了维护健康强烈建议对呼吸道疾病进行疫苗接种。请经常用酒精擦手或用肥皂及水清洗双手。远离任何咳嗽、打喷嚏者。保持良好的心态、充足的
睡眠、优质...
20-03-11
：保证充足的
睡眠，放松心情，给大脑减压。淋巴系统淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当著体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺...
20-03-09
、全谷物、健康脂肪（如：橄榄油）。4.保持健康的体重。5.保证高质量的
睡眠。6.缓解压力。7.定期进行健康筛查。中医如何应对新型冠状病毒近期，新型冠状病毒疫情不断扩散，西医目前还没有特异性药物，就疫苗的开发...
20-02-06
，破坏肠道环境，导致肠内的好菌和坏菌失衡，降低免疫力。7、睡眠不足睡不饱容易使人生病，免疫力下降。研究发现：熬夜、
睡眠品质不佳者，免疫力较低。睡眠时间不足7小时的人，罹患感冒的机率是超过8小时的人的3倍...
20-02-06
度，造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛。但太硬的床也会对人体某些部位造成压迫，导致
睡眠时翻身次数增加，得不到充分的休息。此外，人的脊椎成S形，床太硬，就不能维持脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，起床...
20-01-31
，终结恶性循环，更显得重要。入睡困难最常见美国国家
睡眠基金会建议，成年人每晚须睡7～9个小时，但不少人躺在床上许久，却难以入眠，就算用手指头数了几百只羊，也是睡不著。据《
睡眠健康》一项新的研究显示，在建议...
20-01-20
最新研究显示，
睡眠时脑脊液（Cerebrospinal fluid，CSF）会在人的大脑中有节奏地流动，同时清除大脑中的毒素。波士顿大学的神经科学家Laura Lewis表示，脑脊液中也有波...
19-12-29
为肾之府，肾以温为补，故“一泡两搓”有助于补养肾气。一泡：晚上坚持用温水泡脚，水须没过脚踝，泡到身体微微出汗最好。两搓：一边泡脚，同时搓搓两耳和腰部，可养肾气。改善
睡眠的方法1.吃一些助眠食物，例如：牛奶...
19-12-12
文︱天羽传统理论认为，健康的
睡眠是平静、长时间不间断的。而波士顿大学的一份新研究发现，睡眠中脑波的爆发，“与地震在时间轴、统计和数学规律上都类似”。这种状态通常只维持几秒至几分钟，相当短暂...
19-12-12
航班延误和取消是无法预测的，但是，途经杜勒斯国际机场的旅客，如果发生这种情况，至少可以保证有一个干净、安全的小睡场所。模板隔音
睡眠设施Sleepbox在杜勒斯机场A航站，电联车楼上，设立了第一家小睡...
15-11-02
”，症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助
睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病...
15-11-01
睡眠基金会”发言人、阿拉巴马大学教授纳塔莉．道托维奇表示，把脚伸出被窝，有助进入梦乡，这可能与调节体温有关。科学家认为，由于睡觉时体温比清醒时低华氏1～2度，这样做可以保存能量，让你醒来后精神焕发...
15-11-01
、埃及和约旦等。6、尽管冬令时应从2日凌晨2时正式开始，专家建议，为了避免误事，最好在11月1日睡觉前就把钟调慢1小时。虽然冬令时会让人们增加1个小时的
睡眠，不过最近的研究称，一些国家在冬天把时钟调慢一小...
15-10-28
咖啡是世界三大饮料之一，深受许多人的喜爱。咖啡中最有特色的成分是咖啡因，但并不是每个人都喜欢。从味道上说，它是咖啡苦味的主要来源；从功能上说，它是神经兴奋剂，能让人处于兴奋状态，影响
睡眠。除了咖啡因...
15-10-28
! 1)慢性疲劳症候群 一旦持续或断断续续疲劳长达6 个月以上，经过充足
睡眠及休息后，依旧提不起劲还无法找到答案，很可能是“慢性疲劳症候群”! 这令人相当不解的疾病，可会迅速造成强烈疲累，导致无法正常活动...
15-10-27
你更喜欢仰卧、俯卧，还是侧卧呢？美国最新的调查报告显示，
睡眠的姿势可能会影响人类大脑的运转：侧卧对人的大脑更有帮助，有利于大脑进行自我清理，还可以减少阿兹罕默症等神经疾病的发病率。据美国科技新闻网站...
15-10-26
、甚至挫败，无论让我失去多少
睡眠、时间、金钱、精力，我仍然豁达，因为，这都是上天的恩赐，当孩子在身边的每一天，我都会努力让我们拥有一个美好的心情，体会在一起的幸福。孩子，抱抱。。。对不起，宝贝，我想我不够爱你...
15-10-11
的时候宋美龄在清早起床以后，或者说在晚上她上床
睡眠之前，都要喝上几口绿茶，与其说是润喉，不如说是在漱口。喝葡萄酒，吃青菜沙拉宋美龄早在南京和重庆生活期间，就一直喜欢在各种名目繁多的宴会上饮用葡萄酒...
15-10-08
第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时
睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天...
15-10-05
了。孩子每天要
睡眠至少8小时以上，年龄越小睡得越多，如果每天吸入较多的灰尘，会诱发经常咳嗽、哮喘、鼻炎等。现代医学把鼻炎、哮喘和特应性皮炎区分为三个不同的疾病，但在韩医权威徐孝锡院长看来，这三种疾病其实是...
15-09-30
此事的僧人说：饮食无度，导致身心放逸怠惰，连初夜、后夜也陷于昏沉失念。他这样的景况，要想乐修梵行，降伏
睡眠，进而开发出内明的智慧，乃不可能之事。随后，释迦牟尼佛又把低舍叫来，对他说了一次法，低舍以后终于...
15-09-25
简单地说，就是通过晚上不睡觉来减肥。你可能看见过一些因为熬夜而变得消瘦的人，不过你对她最深刻的印象恐怕还是憔悴。科学原理：我 们的肌肉常常会产生细菌去破坏肌肉的组织，只有足够的
睡眠能抵制这些细菌。这是因为...
15-09-23
睡眠充足 睡眠不足会提高吃东西的欲望，这是一个隐藏的事实，多数人并不知道。
睡眠与人的食欲是息息相关的。当你睡眠不足时，体内的褪黑激素会不断地煽动你的食欲，轻易就让你感到饥饿。 9. 心理暗示...
15-09-22
疼痛、头昏、头疼、
睡眠紊乱、失眠、易激动、消化不良等等。我们经常会发现在学业比较重的时间段我们很难入睡，那怕一丁点的噪音都感到很难承受。这就是神经衰弱的一个症状。曾经有几位在读博士的同学，他们已经有...
15-09-21
莲子养生。去心的新鲜生莲子，属性偏凉，能退心火、养心安神（“心”指神志，并非心脏），有益于焦虑紧张、
睡眠不好的人；炒莲子，属于温补，能补脾止泻、益肾涩精，改善肠胃机能、老年人肾虚遗精、妇科感染病症...
15-09-20
睡眠。但将橙色用在客厅则会营造欢快的气氛。同时，橙色有诱发食欲的作用，所以也是装点餐厅的理想色彩。将橙色和巧克力色或米黄色搭配在一起也很舒畅，巧妙的色彩组合是追求时尚的年轻人的大胆尝试。8.不要在书房...
15-09-20
，其中情感幸福和身体健康方面，依据消沉、快乐、健康、充足
睡眠、心理健康、肥胖、酗酒、心脏病、自杀等的人数比例；工作环境方面，依据通勤时间、收入水平、工时数、长期失业率、工作安全、收入增长率等；社区、环境...
