防疫宅在家不运动 当心脑中风上身

(Adobe Sock)

武汉肺炎疫情在国内延烧，许多人选择在家不外出以免遭感染，不过医师提醒，有心血管疾病、脑中风病史的民众，若在家时间变长、又没活动，脑中风风险会增加至少25%以上。
台湾澄清医院神经内科主任叶守正指出，对比每天只坐著3小时的民众，久坐逾6小时，死亡风险恐增加19%；而相较于高活动量者，低活动量的民众中风风险更将高出25%之多。
心血管患者 中风风险增加
叶守正说，几天下来长时间久坐，恐导致下肢静脉阻塞，血液凝结形成血栓。
等起身走动时，体内血液会将血栓冲散成小血块，随著体循环若流到脑部，则将导致脑血管栓塞、脑中风。
另外，天气温差变化大，早晨起床2小时内，体内交感神经兴奋、类固醇荷尔蒙浓度增加，使心跳、血压上升，经过整夜睡眠，人体血液更浓稠，种种因素交错下，脑中风的发生风险也增加。
叶守正说，65岁以上很多“三高”病患，例如：有糖尿病、高血压，甚至两种慢性病都有，而武汉肺炎对这类病患的杀伤力很强，因此这些高风险族群少去人多的地方避免感染是对的。
不过他提醒，最重要的仍是按时吃药，不要待在家不活动，又不吃药；第二是饮食要注意，面食类要减少。
多扭腰摆臀 避免久坐少动 
叶守正说，民众总会认为，脑中风的后果不是死亡，就是失能卧床，但有脑中风症状后尽速送医，只要及时透过静脉血栓溶解治疗，高达4成患者出院后，都能恢复往常生活。
叶守正提醒，居家防疫期间，在家中也要适度运动，伸展、肌力训练，或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀，和家人一起跳舞等，避免久坐少动，以促进身体健康，才能更有效地对抗肺炎疫情，也避免脑中风。