19-12-07
大约1／3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。血管软化剂：玉米玉米能
健脾利湿、调中和胃。玉米中亚油酸含量较高，有助于脂肪和胆固醇的正常代谢；新鲜玉米中，含有...
19-10-27
）500g、牛肉500g。作法：三七块敲碎，牛肉、土豆（马铃薯）洗净切好，全部放入锅里炖熟。一周吃3次。三七能活血化瘀、降血压、抗衰老、增强免疫力等；土豆（马铃薯）能
健脾利湿、解毒消炎、降糖降脂、保护心脏...
19-09-23
（Fotolia)玉米是全世界公认的“黄金作物”，也是很多人喜爱的食物。中医认为玉米有开胃、
健脾的好处；现代医学也证明，玉米中丰富的膳食纤维有助于刺激肠胃蠕动，可以缓解肠胃不适，预防便秘、痔疮等疾病...
19-09-01
文︱边吉经过一周的忙碌，悠闲的假日在家开伙，餐桌有肉有菜，为新的一周补充活力。凉拌藕片天气转凉，品尝莲藕的当令时节即将到来。以中医观点来看，莲藕是食疗养生的圣品，煮熟的莲藕，有
健脾养胃的效果。食材...
19-08-27
，味道香甜可口，而且容易消化，老人和孩子都比较喜欢，也容易接受。小米地瓜粥里，地瓜的甜味，加上小米的香味，两者相融合，恰到好处，
健脾养胃、通便。2、黑米黑豆粥黑米黑豆粥推荐给男性朋友，顾名思义，黑米黑豆粥...
19-08-07
用热水泡软。锅内加水，大米和百合放入同煮，水烧开后再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟。功效：百合清心安神、润肺止咳；莲子能养心安神、
健脾补肾。此粥有健胃补脾、美容驻颜的功效，对消化不良、食欲不振者非常适合...
19-07-19
经常食用。尤其常在户外工作的人，清热解暑做不好，可能会中暑，更需要多吃一些。15种解暑食物1.薏米：薏米营养丰富，药用价值高，能
健脾益胃，补肺清热，有助于清除体内湿毒。夏天吃薏米粥，可以利肠胃、消水肿、治...
19-06-25
，如：绿豆粥有清暑、
健脾、解毒作用，适于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等患者食用。扁豆粥可健脾化湿、和中消暑、止泻，既可预防中暑，又能治疗中暑所致的吐泻、食欲不振等。但食用扁豆时宜煮至全熟，因未煮熟的扁豆易引起头痛...
19-06-11
文—斯玟 二十四节气中的芒种，它是夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。夏季多食健胃粥夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免用粘腻碍胃难以消化的食物，勿过饱过饥；重视
健脾养胃...
19-06-01
文—亚晴 夏天易出汗，饮食应多补充水分和矿物质。多喝清爽好汤，消暑袪热，补充元气。苦瓜汤苦瓜有助清热，虽性味偏寒，但搭配猪肉和姜料理，同时有
健脾功效，可解苦瓜寒性，汤水也较不会伤脾胃。食材苦瓜1条...
19-05-15
一些，最好搭配燕麦、莲子、薏仁、红枣等粗粮来熬粥，这样对养胃才有帮助。五谷杂粮含有大量膳食纤维，并不像白米粥那么好消化，可以适当的锻炼并维持胃的消化能力，而且很多五谷杂粮都有
健脾养胃的功效，可以帮助促进肠胃的消化...
19-05-09
：1）将红枣对半切开，山药切丁；2）枸杞洗净备用，鸡蛋打碎；3）将红枣、山药、蜂蜜、枸杞混合，加入凉水隔著蒸；4）慢火蒸20分钟即可食用。柚子蒸著吃功效：柚 子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血
健脾等功效...
19-05-09
：当归、黄耆、川芎、白芷、白芍、防风、辛夷、地黄、藁本、薤白、麻油、马油，可补血祛风，血足而发生，风祛而发不落，不但可护发，还可让白发变乌发；宋代大文豪苏东坡长期以芡实为主食，老而不衰，芡实益肾固精，
健脾...
19-05-06
，具有润肺化痰、
健脾补肾的功效。与鸡肉同食可为人体提供丰富的营养成分，具有滋阴补阳、健脾益气的功效。5、生姜与羊肉：可治腹痛、胃寒。6、鸡蛋与韭菜：补肾、行气止痛。7、豆类与油脂类和蔬菜：消耗体内原有的脂肪...
19-04-24
，形成恶性循环。从饮食习惯“
健脾”，才能从根源减少湿气产生，否则消肿圣品喝再多，体湿依然不会改善。去除湿气的方法很多，在做米饭时，记得加入下面介绍的一些食材，就能使米饭变得不寻常。1、米饭中加燕麦燕麦是属于粗粮...
19-04-19
。孕妇有些穴位禁针，
健脾强胃以强母养胎，针头皮针胃区，从头临泣穴针向眉毛，加足三里穴；养胎、安胎，针生殖区，从头维穴针向眉尾；易疲倦，针百会穴；害喜恶心，针内关，情况严重时加针间使穴；预防感冒，针百会...
19-04-17
不舒服吃什么水果好呢？苹果的作用非常大。苹果味甘、性凉，可
健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过...
19-03-11
文—边吉 小米是粟米的俗称。中医认为小米能
健脾养胃，是养生保健之佳品。小米鸡蛋粥用小米煮粥是最补益的吃法，小米粥因此有“代参汤”的美名；搭配不同食物煮粥，发挥更多营养功效，美味又健康。食材小米1杯...
19-02-03
脂肪和胆固醇，身材很快就变圆了。而吃蔬菜或水果代替主食也不行，因为蔬果的糖类含量不高，主要是提供维生素、矿物质、膳食纤维等。新年饮食推荐5种食物山药：营养价值很高，能抗氧化、
健脾益胃、益肺止咳、滋肾益精...
17-07-12
另外，推荐给您一款夏季幼儿防痱子的保健良品──“三豆汤”，治疗痱子的成效颇佳。三豆汤有很好的清热解毒、
健脾利湿功效。取红豆、绿豆、黑豆各10克，加水600c.c.，以小火煎熬成300c.c.即可，吃豆喝汤...
17-06-30
：“
健脾益胃，补肺清热，去风去湿。”薏仁有“去湿消肿、
健脾”的两大功能；含有维生素E，常吃可以使皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，美白肌肤。以下推荐“薏仁红豆汤”：材料：红豆、薏仁、冰糖。作法：1.将薏仁、红豆...
17-06-10
、小白菜、土豆（马铃薯）、香蕉、海产品、瘦猪肉等，夏天不妨多吃一些。大量出汗后则喝一些淡盐水。吃苦许多人在夏天会感到食欲不佳，这时吃点苦味食物有开胃明目、解毒、抗菌消炎、解热祛暑、清心凉血、提神除烦、
健脾利...
17-06-03
1.莲子补肾、
健脾、养心、安神、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝莲子百合粥。2.百合清补之品，具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃
健脾的功效...
17-06-03
一些，但要注意过敏体质者，慎食芒果、菠萝等；内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等；胃酸多、易腹泻者少吃香蕉；脾胃虚寒者不宜大量吃梨、西瓜、柚子等凉性水果；糖尿病人慎食含糖量高的水果。3.
健脾除湿：夏天湿度...
19-08-12
再适合不过。夏季清补凉瘦肉汤食用清补凉的饮食方式，常见于中国广东、海南、香港、澳门和广西等地区，及越南等地。清补凉的材料并不统一，有以
健脾去湿为主，适合夏天食用。亦有以润肺为主，专为秋天润燥。这道汤喝...
17-04-24
，排出毒素。再搭配油酸丰富的橄榄油和富含维生素C的芹菜、奇异果、高丽菜、花椰菜等食物，排便功效更佳。护肝
健脾食物：春天肝气最足、肝火最旺，饮食宜添加山药、莲子、大枣、芡实、蜂蜜等，多吃粥，不仅能护肝...
17-04-05
的西兰花倒进香蕉小米粥即可❤山药胡萝卜粥营养价值：山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。有
健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。用料：大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截（单位：1份约为奶粉1勺...
17-03-27
丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；可以补肾益精，可增强人体抵抗力。温馨提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可
健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用。若再加入红枣煮，则滋补...
17-03-25
、燕麦等，搭配红枣、南瓜、胡萝卜等
健脾养肝食材，熬煮成好消化、好吸收的粥品，能补养脾胃，有益肝气调理，比较不容易出现眼干、耳鸣、易怒、口干舌燥及肠胃不适等问题。鸡肝味甘而温，有补血养肝功效，且可温胃。醋...
17-03-17
都不错，菊花能清肝火，玫瑰花疏肝理气，茉莉花祛湿
健脾，合欢花则有安神定志的效果。3.揉捏中指由于中指指尖对疼痛较为敏感，所以发困时揉捏中指能使人清醒。先用左手揉捏右手中指指尖1分钟，再交换双手捏1分钟...
17-03-08
：
健脾，开胃。煲素汤小贴士1、喜欢汤味十足的，要多放汤料。2、不用放油，汤料本身会出油。3、既然是素汤，就不要放鸡精鸡粉。4、调味只需要放盐，若想放味精或蘑菇精也无妨。5、有压力煲的就一键搞定，没压力煲...
17-03-02
，因痰阻滞气机，易疲乏、胸闷气喘，痰会妨碍脾胃功能；痰属“寒”性，还可阻碍阳气运行。所以胖人平时可以多吃一些利水消痰、补气
健脾的食物，如冬瓜、荷叶、山楂等。吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅...
17-02-25
、韭菜苗、香椿苗等。被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生。而且，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、
健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。各类豆芽的功效不同绿豆芽容易消化...
17-02-10
”。小米具有
健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。加各种豆,平稳血压...
17-02-10
，坚持一段时间，会有明显改善。/ 山药配红豆：
健脾益胃、消除浮肿 /很多人吃的不少，但是比较消瘦，可能脾胃虚弱导致，用山药搭配红豆经常熬粥喝，能有效增强脾胃动力，强健身体。红豆有很好的利尿消肿的作用，搭配山药作用...
17-02-07
上我们要多选择护肝
健脾的食物。例如大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做粥加一点，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。最适合的青菜：小白菜、油麦菜在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜...
17-02-02
，有润肺生津，
健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。吃之前要经过耐心清洗，用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。12、葡萄天然抗衰老“吃葡萄不吐...
17-01-30
的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。日常生活中，炒食山药能补脾健胃，养阴生津，健胃虚弱，
健脾止泻。补脾还可吃点山药芡实糊。做法：准备250克山药、150克芡实和适量白糖。将山药、芡实洗净后，焙干...
17-01-25
”作用，
健脾胃的同时减少刺激。2吃辣加点醋不上火如果太辣，可以适量加点醋，辛辣食物性热，会生火燥肺，而酸主收敛，酸甘化阴，可滋阴润燥。醋中的醋酸还可与辣椒素中和，降低辣味，减少对身体的刺激，缓解上火。3吃...
16-04-03
甘”，适当吃些酸性食物养护肝脏，多吃甘类食物以
健脾。中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、降低血压、预防感冒等作用，清明前后适合喝一些菊花茶，但不宜过量，喝多也会伤肝。此外，春天的食欲通常较佳，要注意饮食...
