19-12-13
纤维含量多、食物精致度低、糊化程度低，需要多咀嚼的食物。原则1/膳食
纤维含量多辣炒蔬菜鸡肉除了部分根茎类及南瓜，大部分蔬菜属低GI食物。低GI蔬菜搭配烹调肉类，可帮助血糖稳定，对减重也有帮助。食材西兰花...
19-12-06
，同时因为温度上升太快，让肉质
纤维变质。2、其实冰箱里的冻肉刚拿出来后，用水泡著解冻也是可以的，但是两个前提必须是：①冻肉要用保鲜袋包著，避免水直接接触流失鲜味； ②浸泡冻肉的水要用冷水。3、有一个小妙招...
19-12-07
。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。血脂调节剂：燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食
纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人...
19-12-05
。（5）葛巾：葛布做的头巾。葛，植物名，茎皮
纤维可纺织成布。（6）野服：乡居朴素的粗布衣服。野，民间。（7）陶渊明：即陶潜。东晋人，不为五斗米折腰，辞官归隐。【译文参考】羊祜不喜欢穿戎装，即使在指挥大军时依旧...
19-11-28
，可是寸步难行。何谓足底筋膜炎足底筋膜是位于足底的一片扇形结构，即为
纤维筋膜，主要功能是作为维持脚底张力的桥梁，有支撑足弓及吸收震力的功能。当足底筋膜受到过度的牵拉与伤害时，就会造成足底
纤维筋膜的慢性退化，可能伴...
19-11-17
到难洗的污渍，如签字笔的墨水渍、食物酱料等，可在污渍上撒上苏打粉，静置十五分钟之后刷洗掉苏打粉，接著用1：1的肥皂水再刷洗污渍，即可清洗干净。可避免使用漂白水来破坏衣物
纤维。...
19-11-12
燕麦属于全面谷类，含丰富水溶性膳食纤维和不溶性
纤维，能有效的降低胆固醇和保持肠胃畅通，帮助细胞抗衰老化。并且燕麦食饮起来很方便，无论是用开水冲泡还是煮熟食用，效果都非常好。2、多喝柠檬蜂蜜水柠檬内含...
19-11-06
，可加强免疫功能；膳食
纤维能帮助肠胃消化，减少粪便在肠道停留的时间，预防大肠癌；芥子油能刺激食欲、促进肠胃蠕动；木质素、芥子油可刺激人体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其杀灭癌细胞的能力；白萝卜中的酶，能消除...
19-10-19
（fucoidan），根据动物研究指出，此种膳食
纤维能降血压、抗血液凝固，甚至具有抗肿瘤的潜力。裙带菜是ω-3脂肪酸和碘的重要来源，尤其对肉类食品吃得不多的人，更是良好的补充食品。如果每天都吃，以少量为宜，避免因为吃...
19-10-07
。银耳（白木耳）“菌中之冠”——银耳，是一种食用菌，即白木耳，富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食
纤维、多种胺基酸等，有润肺滋阴、养胃补肾、生津止咳、补气和血、提神补脑等功效。搭配莲子煮成“银耳莲子汤...
19-10-04
纤维增强聚合物（FRP）的新型墙。新的轨道，包括：新的板和连续焊接的轨道。新的排放管道、管道和控制装置。新的光纤监控系统正在校准中。9月30日，剩余的布鲁克林方向的隧道工程开始进行。随著L线修复项目...
19-09-25
，就算两种产品混合起来并无毒性，也难保这些混合物对家具表面或布料
纤维不会产生伤害。两位清洁用品专家认为，使用清洁剂时应注意下列几点：1.不同的排水管疏通剂不要一起使用福特指出，清洁排水管时，不要同时使用两种...
19-09-23
（Fotolia)玉米是全世界公认的“黄金作物”，也是很多人喜爱的食物。中医认为玉米有开胃、健脾的好处；现代医学也证明，玉米中丰富的膳食
纤维有助于刺激肠胃蠕动，可以缓解肠胃不适，预防便秘、痔疮等疾病...
19-09-12
，续下秋葵，翻炒均匀，淋上一点儿热开水。焖盖煮30秒。加调料，翻炒均匀。倒回碎蛋，淋一点儿香油，翻炒均匀，即可起锅上菜。蔬果沙拉根茎类蔬菜可提供人体多种营养及膳食
纤维，还可当做主食，是我们三餐重要的蔬菜...
19-09-16
花椰菜是一种简单的获得这些急需营养物质的方式，例如：一餐花椰菜就含有77%的人体一天所需要的维生素C，同时它也富含维生素K、蛋白质、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、磷、
纤维、维生素B6、叶酸、泛酸、钾和锰。增强...
19-09-11
帮助消化，并有助铁质与维生素等吸收。专家又指，无论在饭前或饭后吃水果，重点在于所摄取的水果种类与数量，并指应摄取高膳食
纤维，而非高水分的水果。另外，部分水果含有偏高的糖分，若在餐前进食太多，而正餐量却未...
19-09-10
)，海拔3159米（10400英尺）高处。同样，在法国庇里牛斯山(Pyrenees)也发现了塑胶微粒，估计塑胶微粒以95公里（60英里）的速度在大气层中移动。美国地质调查局团队表示，“塑胶
纤维的湿沉积...
19-09-04
文︱黄文瑜每逢中秋节，家家户户团聚，常会一同烤肉过节，但研究证实，食物中的营养素经高温或长时间烧烤下，容易产生致癌物。如何烤出健康？营养师表示，选择适合食材，加上正确烤肉法，搭配富含
纤维的食物，就可...
19-09-04
是“搭配时令水果”，例如：搭配中秋时节的时令水果——柚子等共食，有助于增加膳食
纤维的摄取量，可抗氧化，促进健康。最后则是“搭配无糖茶水”，吃月饼的时候不要再喝果汁、汽水、奶茶等含糖饮料，或含酒精类饮料，而宜...
19-09-03
一定要熨烫，因此可作为首选面料。随著睡衣的材料日益更新，新型
纤维的诞生为睡衣注入了新的活力，但好的睡衣必须有精心的保养才能延续它的穿著生命。一、洗涤说明手洗最高水温度40℃不可放入滚筒式干衣机内不可熨烫...
19-08-11
均匀即可。蔬菜棒低温保鲜红萝卜：以冰块水浸泡一段时间，可降低红萝卜的土味，并增加口感鲜脆度。小黄瓜：刨除小黄瓜中心较软部分，切条用冰块水冰镇，冷藏保存。西洋芹菜：西芹冰镇前必须撕除表面的
纤维，口感够细致...
19-08-10
种叫做capnocytophaga的疾病，也就是犬咬二氧化碳嗜
纤维菌。奥尔特曼大学（Aultman）传染病医学主任玛格丽特・科比（Margaret Kobe）博士在接受采访时说，二氧化碳嗜
纤维菌是一种狗、猫唾液中常见的病菌，在猫...
19-07-03
方面。”饮食适度蛋白质的重要性有关蛋白质也有一个“热点”：人不需要超过身体实际需要的蛋白质，正如沃莱克所指出的那样。现在人们普遍存在一种误解，即低非
纤维碳水化合物饮食就是高蛋白饮食。实际上，生酮饮食必须是中等...
19-07-02
。4、每天多摄入7克膳食
纤维经常摄取膳食
纤维的好处很多，不仅能通便、减少体内胆固醇生成，还能降低罹患心脑血管病的风险。富含膳食
纤维的食物以蔬菜类为主，例如：芹菜、木耳、毛豆、西兰花（绿花菜）、金针菇等；水果类包括...
19-06-18
”。研究人员认为，可能是凤梨中的酵素可分解微
纤维增生的细胞外物质，及增加玻璃体中的抗氧化物，减缓了活化氧对人类水晶体的破坏。共同参与研究的大仁科技大学药学系谢博铨教授表示，人们很早就知道，凤梨中可萃取出许多酶...
19-06-18
情绪，你将是世界上最健康的人。夏日茶水减肥方法茶中含有大量的食物
纤维，而食物
纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱腹的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含...
19-06-07
他说：“虽然我们还在整理很多结果，但一个很显然的结论是，我们需要改变我们的饮食方式及对营养知识的思考，从而扭转肥胖和糖尿病。”他还完成了关于低纤维和非
纤维碳水化合物饮食与运动的关系研究。他在笔记中写道...
19-06-07
。空心菜富含粗纤维和膳食
纤维，粗纤维由果胶、木质素、纤维素等组成。果胶有助于体内有毒物质加速排出；木质素可提高巨噬细胞吞食细菌的活力，利于杀菌、消炎，辅助治疗疮疡等；大量纤维素能增进肠道蠕动，加速排便...
19-05-29
消化吸收，功效类似于膳食
纤维。说喝酸奶会导致“血液黏稠”并不科学。误区六：糖尿病患者不要喝误区：酸奶含糖，糖尿病患者不要喝。真相：酸奶本身就是低血糖指数食物，不仅不会对血糖波动产生很大影响，甚至因其含有乳酸...
19-05-23
。尽管如此，许多人还是选择无麸质食物。但有一点要注意，自然无麸质的食物可以是健康的，而加工的无麸质食物则是不健康的。无论是否含有麸质，垃圾食品还是垃圾食品！
纤维是最好的碳水化合物几乎所有专家都同意的一点是，吃
纤维...
19-05-16
生病。提高免疫力是养生的关键，如何提高免疫力？在此，推荐10种食物，为健康打底。10种食物提高免疫力燕麦燕麦富含多种必需营养素，是大家熟知的健康食品。其所含可溶性
纤维能维持肠道健康，经常食用有助降低血液...
19-05-15
一些，最好搭配燕麦、莲子、薏仁、红枣等粗粮来熬粥，这样对养胃才有帮助。五谷杂粮含有大量膳食
纤维，并不像白米粥那么好消化，可以适当的锻炼并维持胃的消化能力，而且很多五谷杂粮都有健脾养胃的功效，可以帮助促进肠胃的消化...
19-04-19
！如何选择牙线？牙线用尼龙线、丝线或涤沦线等
纤维制成的细线，是一种清洁牙齿的用品。用尼龙线、丝线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑很有效，特别是对平的或凸的牙面最好。清洁牙齿，很多人已经习惯使用牙线，选牙线时...
19-04-17
减少食用或著就不要吃。4、鲜枣：鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食
纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食
纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症...
19-04-14
矿物质、对抗流感病毒等入侵者。日常生活中，通过多吃鲜艳的各种蔬果、豆类、
纤维食品，以及多吃含有益生菌的发酵食品，例如：泡菜（含朝鲜辣白菜kimchi和普通泡菜pickles）和克非尔（kefir）优酪乳...
19-04-10
消肿；瓜子可消痈肿，化痰止咳；瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。10、黄瓜性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、维他命B3、蛋白质。其细
纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制...
19-03-21
生食苹果。香蕉香蕉含维生素C、钾、镁、果糖、食物
纤维等营养成分，养生功效卓著，能预防便秘、痛风、抑郁症、低血钾症、心血管疾病，防治胃及十二指肠溃疡等，还能缓解眼睛不适症状，提高免疫力，预防癌症。民间有用...
19-03-11
凭一些良渚玉器来解读良渚这个神秘的文化。新石器时期，良渚文化玉器材料多来源于太湖流域一带，有灰白、灰黑、青、黄、绿、青黄、青绿及褐红等等颜色。质地多含有绢云母状
纤维及多种寄生晶体。也可将良渚玉器的材料分为几类...
19-03-05
镜架附著的水分，保持镜片干燥。”平价眼镜店老板说，眼镜布大多是作为赠品赠送给消费者的，因此造价很低廉。它的
纤维间隙较大，随著时间会积累很多灰尘，因此用这样的眼镜布擦眼镜效果不佳。如果只是灰尘，清水冲洗...
19-02-24
可借由肉丝切法破坏
纤维，使肉软化。同时，亦可使用腌料软化肉质，为肉丝增添风味。腌料配方为：盐、糖、少许胡椒粉、米酒及香油。...
