生活养生 小妙招

更年期药膳：
灵芝小麦粥
作法：取灵芝、小麦、糯米各等量，白糖适量。灵芝放入砂锅以清水煮30分钟，取出备用，砂锅中放入清水和洗净浸透的小麦、糯米，慢火熬烂后，加入灵芝汁、白糖煮片刻即成。

功效：此粥适合更年期心神不安、心惊出汗等症状妇女食用。灵芝性平味甘，富含蛋白质、氨基酸等成分，能补气益血、养心安神；小麦性凉味甘，能除热养心、益肾止渴。