生活养生 小妙招

生活养生 小妙招

2018-10-13

文︱小萍
日常生活中,常常会遇到一些小问题、小状况,如果知道如何处理,您就会觉得得心应手,轻松许多。以下介绍一些生活养生小妙招,提供您参考。

给膝关节注入“润滑液”

坚持一个简单的运动能给干涩的膝关节注入润滑液,缓解膝关节疼痛的问题。动作要领很简单:双脚和肩部同宽,缓缓蹲下去,但不需要蹲太低,否则就变成蹲马步了,蹲1分钟膝关节开始变酸,坚持3~5分钟开始发抖,但膝关节变热了。休息30秒,做10分钟,此动作临睡觉前做最好。
    来源: 看中国 责编: Kitt