生活养生 小妙招

文︱小萍
日常生活中，常常会遇到一些小问题、小状况，如果知道如何处理，您就会觉得得心应手，轻松许多。以下介绍一些生活养生小妙招，提供您参考。

给膝关节注入“润滑液”

坚持一个简单的运动能给干涩的膝关节注入润滑液，缓解膝关节疼痛的问题。动作要领很简单：双脚和肩部同宽，缓缓蹲下去，但不需要蹲太低，否则就变成蹲马步了，蹲1分钟膝关节开始变酸，坚持3～5分钟开始发抖，但膝关节变热了。休息30秒，做10分钟，此动作临睡觉前做最好。