19-01-03
”。木耳是公认的清肠胃、排毒解毒高手，所含的一种植物胶质，可将残留于人体消化系统的杂质集中吸附，排出体外。 蜂蜜：蜂蜜味甘性平，富含乳酸、苹果酸、蛋白质、果糖、葡萄糖、麦芽糖，以及维生素B2、C和
钾、钠...
18-12-09
，能改善油性皮肤的作用，让你的皮肤恢复光滑亮丽。因为米的表面含有
钾，头一两道洗米水会呈现pH值为5.5左右的弱酸性，在洗过两次后，pH值变为7.2左右。这种呈弱碱性的洗米水很适合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉...
18-11-29
编译︱高新宇黄瓜，清脆又爽口！它不仅味道鲜美，还营养丰富。黄瓜含有人体必需的维生素和矿物质，如：维生素K、维生素C、部分B族维生素、铜、
钾和锰，所有这些营养素对人体健康都大有益处，所以多吃黄瓜...
18-11-26
，是您餐桌上进补的最佳食材。冬季8种最佳食材白菜所谓“百菜不如白菜”，白菜微寒、味甘，富含维生素C、
钾、镁、非水溶性膳食纤维等营养素，具有养胃生津、除烦解渴、润肠排毒、养颜护肤等功效，是非常适合冬天食用的应季...
18-11-20
。心脏病患者尤其要注意应少量多次饮水。误区三：剧烈运动和饭后立即喝水这会加重肠胃负担，使胃液稀释，降低胃液的杀菌作用，妨碍对食物的消化。喝水速度太快会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内
钾、钠...
18-11-12
效果。如果怕吃完大蒜，口气难闻，可于饭后用茶水漱口，或直接拿一小撮茶叶，分几次慢慢咀嚼，即可清除口腔中的大蒜气味。聪明料理西红柿西红柿（番茄）含
钾量丰富，所含的茄红素是一种强大的抗氧化剂，有助于抑制...
18-10-01
。经常食用柚子，对糖尿病、血管硬化等疾病有缓解和治疗效果，能保护心血管。（图片来源：Adobe Stock）3、柚子柚子中含有大量的营养价值，而且含有高血压患者适合摄入的天然微量元素
钾，并且还是心脑血管病患...
18-08-23
”这二个词可互换使用。一些盐可能含有微量的钙、
钾、铁和锌，碘经常添加到餐盐中。盐中的矿物质为体内重要的必需电解质，它们有助于体液平衡、神经传导和肌肉功能。大多数食物中天然就存在一些盐，盐也经常被添加到食...
18-07-25
；同时，也会损失大量的B族维生素和
钾、钠等矿物质。和白米相比，大麦中的蛋白质更高些，B族维生素和多种矿物质也比白米更高，不妨学学古人，中伏那天也应景吃碗热汤面。姜入凉菜 去寒性及抗菌俗话说：“冬吃萝卜，夏吃姜...
18-07-22
症状或容易尿床的儿童，晚间或睡前最好不要吃。西瓜含糖量很高，热量也高，想要减重者少吃为妙；糖尿病患吃太多西瓜，极可能导致血糖狂飙，最好少吃或分次食用；取西瓜抹上盐巴或沾甘草粉食用，有助于增加钠和
钾的平衡...
18-04-18
之食疗效用。银耳入肺、胃、肾三经，能养肺阴、济肾燥、提神益气。中医常用其来滋补调养身体。经分析表明，银耳含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钠、
钾、维生素、多糖等。药理研究发现，银耳还具有缓解...
16-03-18
是得到公认的、还有就是热量很低，香蕉还含有丰富的蛋白质、磷、糖、
钾、维生素A和C，膳食纤维也很多，可谓是营养的宝矿。香蕉除了我们以上所说的营养外，对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中，带有...
16-03-14
血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终极经排泄系统排出体外。清肠排毒首选：橙子橙是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、
钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇...
16-03-13
牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、
钾、镁、钙之类的微量元素含量也高，可以说是一种非常健康的食物。我们这边超市大概卖12元一个，X果生鲜之类的平台便宜的时候可以买到...
16-03-13
土豆（马铃薯）每个星期平均吃5到6个土豆，可以使脑卒中的发病率降低60%。其奥妙在于土豆中富含
钾。
钾能够稳定人的情绪，避免精神紧张，保护脑血管免于破裂。香蕉、桃、杏等水果含
钾也相对丰富。2、喝牛奶常喝...
16-03-08
有关，如果你的脚时常出现麻木感，这可能是由于足部、脚踝或后背的神经萎缩所引起的。需要注意的是，短暂发麻可能是鞋子太紧造成的，不必担心。5.脚抽筋。脱水通常会导致肌肉痉挛，同时，缺乏
钾、镁和钙元素等营养元素也会导致...
16-03-07
丰富的蛋白质和矿物质，是很好的蛋白质和矿物质的来源。而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的
钾钙镁等矿物质，对于平衡血脂，稳定血压保护心脏，预防冠心病来说，尤为适合。豆子的颜色各异，这从中医角度看，就对应着不同的脏器...
16-03-06
的蟹、牡蛎等，有增强免疫力，修复被破坏的组织细胞、不受病毒侵犯的功效；对海鲜过敏者可多吃紫菜、香菇、银耳等。适量吃些鸡鸭、瘦肉、蛋类、动物肝脏等高蛋白、适量脂肪的饮食也是必须的；
钾含量丰富的海带、米糠...
16-03-01
：柠檬水味道独特，几乎不含能量，而含有
钾、少量的维生素 C 和类黄酮物质，是一种不错的饮品。2. 不吃主食能减肥说法依据：主食能量高，因此不吃主食有助减肥。谣言粉碎：一克脂肪产生九千卡的热量，一克碳水化合物...
16-03-01
、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、
钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。芹菜芹菜富含...
16-02-20
过量，加工食品（酱料、罐头等）含钠量较高，也要减少食用量。5.减少摄取磷的含量：少吃发酵类的食品，例如：酵母、优酪乳等。零食类（饼干、巧克力等）磷含量高，热量也高，即使不是慢性肾衰竭病患也要少吃。6.
钾...
16-02-15
是困扰很多人的难言之隐，西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然〝泻药〞。西梅干富含钙、
钾等矿物质，还富含膳食纤维，膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润...
16-02-14
。 4：胡萝卜 功效：降低体内汞浓度- 胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸
钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含...
16-02-13
，例如：维生素A、C、D、
钾、铁、钙等。食用花卉的鲜艳色彩显示含有植物营养素，类黄酮、抗氧化剂有益的化合物，能够降低癌症、心脏疾病的风险。女性在经期前后和更年期适合喝花茶来消解郁闷。5.红枣茶红枣营养丰富，含有...
16-02-13
减肥方面，也有很大的效果。它们是抗氧化剂、维生素C、
钾和镁的最佳来源，能够帮助身体排毒和阻止脂肪储存。同时它们还含有大量的纤维和铜，能够进一步提高脂肪的燃烧和增强免疫系统的功能。6.希腊无味优酪乳...
16-02-10
到骨骼当中，从而提高补钙效果。一般情况下，蔬菜叶片的绿颜色越深，维生素K的含量就会越高，比如西兰花、菠菜、油菜、小白菜等。
钾。
钾的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢和维持神经肌肉的正常功能，这对于...
16-02-08
。 虾米，即干虾仁，又名海米、金钩、开洋。是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等加工的熟干品。1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的
钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱...
16-02-03
来补充所缺乏的蛋白质。*面条是维生素和矿物质的重要来源，含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9。同时，还含有钙、铁、磷、镁、
钾和铜。*面条还含有一定的纤维素，因为面条是用硬小麦和全麦...
16-02-02
中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。2、香蕉香蕉能护眼，首先和其富含
钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐...
16-01-31
，导致不孕。芹菜不仅是配角也是主角，加在贡丸汤、鱼丸汤是配角，缺少它就失色不少；在蔬果汁里，芹菜是主角，常喝有降血压效果。研究发现，芹菜含有丰富的
钾，多吃可降血压，有效率达66％，被公认为是高血压...
16-01-30
。梨含有水溶性纤维──果胶，可降低胆固醇；所含维他命C可保护细胞，增强白血球活性、愈合伤口、维持皮肤光泽和弹性；所含
钾有助于人体细胞和组织的正常运作，调节血压。糖尿病患者不宜多食，以免血糖升高。搭配蜂蜜...
16-01-29
所不可欠缺的营养素。12、香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有
钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。13、木瓜木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪...
16-01-23
（S）、磷（P）、氯（Cl）元素较多，在人体内代谢后产生硫酸、盐酸、磷酸和乳酸等，他们是人体内酸性物质的来源；而大多数菜蔬水果、海带、豆类、乳制品等含钙（Ca）、
钾（K）、钠（Na）、镁（Mg）元素较多...
16-01-22
以外，还含丰富的
钾、镁、铁、锌等矿物质，以及大量的维生素E、维生素B1等。经常食用能够预防骨质疏松，还有软化血管、降低血脂的作用。...
16-01-14
，对于视力问题和夜盲症都有好处。 鱼类深海鱼类鱼类含有大量的蛋白质和矿物质，尤其深海鱼更含有维生素ADE以及精华脂肪酸，能使头脑思路清晰。淀粉类燕麦片燕麦含有蛋白质和维生素E，它的钙、
钾、镁也很高，可以降低...
16-01-13
、防止血小板凝块，有利于血管畅通，也使罹患心脏疾病的风险大为降低，其抗血栓的效果甚至比红酒、茶以及浆果类的水果还要好。薯类1、预防心脏病、中风。土豆、芋头等薯类食物富含
钾，所含的
钾可预防心脑血管破裂的危险...
16-01-13
抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多！因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。血压高：香蕉含极高量的
钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国...
16-01-13
、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低
钾等。3、多数腿抽筋患者与缺钙有关。体质差或绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。常见原因大体有以下几种：1、外界环境的寒冷刺激...
16-01-12
、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、
钾等微量元素。梨子有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素...
16-01-11
。绿色代表食物——猕猴桃猕猴桃果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物和多种植物营养素外，其钙、
钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需多种氨基酸...
