香蕉好处虽多 千万不能一次吃三根(组图)

美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。读完这篇文章，你将会对“香蕉”有另外一种看法。





香蕉具有的免疫激活作用比较温和，在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果！研究还显示，两根香蕉，可以提供足够能量维持达90分钟剧烈的运动！

不要一次吃三根香蕉！

研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但千万不要一次吃三根香蕉！钾离子会过高，引发心悸！难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果。但是，香蕉不单只提供能量。

香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，使我们必需把香蕉加进每天的餐单。



抑郁症：

最近一项调查发现，患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多！因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。

贫血：

香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

血压高：

香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。

脑力：

在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

便泌：

香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动！消除便泌，无需服用轻泻剂。



宿醉：

香蕉鲜奶加蜜糖可以即时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒缓精神和制做炭水化合物。

心绞痛：

香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

早上无精打彩：

早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。



蚊钉虫咬：

用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

紧张：

香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。





超重：

奥地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的人做研究，发体型肥胖的，通常都是职司压力非常大的工作。

研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。

胃溃疡：

香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

体温控制：

在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种“降温”的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。



戒菸：

香蕉可以帮助戒菸。香蕉含维生素B6和 B12，也含钾和镁，可以复元戒菸者因为没有了尼古丁刺激的影响。

压力：

香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。



中风：

据著名医学杂志‘The New Eng lan d Journal of Medicine’的研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。香蕉的确可以治疗许多疾病。如果跟苹果比香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素A和铁质、多两倍其他维生素和矿物质。

当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老！