19-08-27
素来有“色白入肺”之说，秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的花菜无疑是一种适时的保健蔬菜。3、莴笋莴笋肉质细嫩，生吃、热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的
钾是钠的27倍...
19-07-19
或引发其他疾病。8.绿茶：绿茶性味苦寒，是未发酵茶，既能补水，又能补充流汗所丢失的
钾，有生津止渴、降火明目、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒等功效，还有很好的去火效果，非常适合夏天饮用...
19-06-07
，对于防治便秘，减少肠道的癌变效果很好。空心菜含
钾，具有降低血压的作用，低血压患者不适合多食，但若血压突然上升，马上食用一大碗空心菜汤，有利于血压快速降低。如果是属于虚寒性高血压患者，建议加红枣一起煮食服用...
19-05-02
淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头两次淘米水含有
钾，淘米水会呈现PH值为5.5左右的弱酸性，对保护胃壁黏膜、消除积食和改善消化不良有帮助。中医也尝试以洗米水炒炙中药，作为调养脾胃...
19-04-03
，可改善疲劳状态，恢复精力。5、香蕉香蕉富含钾离子，
钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉，能较好地补充精力，消除疲劳。6、香菜香菜又称芫荽...
19-03-21
生食苹果。香蕉香蕉含维生素C、
钾、镁、果糖、食物纤维等营养成分，养生功效卓著，能预防便秘、痛风、抑郁症、低血钾症、心血管疾病，防治胃及十二指肠溃疡等，还能缓解眼睛不适症状，提高免疫力，预防癌症。民间有用...
19-03-14
30豪克维生素C。维生素C可以抑制黑色素生成，帮助美白皮肤、淡化色斑，具有美容养颜的效果，而菠萝所富含的维生素B可以滋养皮肤，防止皮肤干燥。4、菠萝所含的水分比较多，且有大量的
钾、钙，以及糖分，可以起到...
19-03-03
其促进健康的特性。有机ACV中一些最有益的营养素，包括：
钾，对正常心脏、肾脏和其他器官和细胞的功能至关重要；铁，对血液健康很重要；镁，对心脏健康至关重要；酶类，促进体内的化学反应；乙酸，减缓淀粉的消化并抑制...
19-02-03
青菜、涂面包均可，但坚果泥易变质、发霉，最好现打现吃。坚果是易致肥胖的高热量食品，虽然所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，不易发胖，但仍以适量为宜。此外，坚果所含的
钾、磷等矿物质较多，需要限
钾、限磷的洗肾...
17-06-10
的老年人，千万不要暴怒生气，避免心脏病发作。中、老年人夏天要养成午睡的习惯，如果睡眠不足也会导致人容易发怒。多吃些清淡、易消化的新鲜食物，例如：桃、西瓜、黄瓜等当季蔬果，亦能除烦止渴、清热解暑。补
钾天气炎热...
17-04-09
要注意：1.感冒或营养状态不好时，不宜吃太多牛蒡。2.肝脏机能严重衰退者，不适合纤维太粗糙的饮食。3.肾脏疾病患者和糖尿病肾病变者勿每日饮牛蒡茶，较适合牛蒡小菜（牛蒡中
钾、磷摄取过多会增加肾脏负担）。...
17-04-05
的西兰花倒进香蕉小米粥即可❤山药胡萝卜粥营养价值：山药含有多种微量元素，例如
钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。用料：大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截（单位：1份约为奶粉1勺...
17-03-30
科学研究发现，香菜、香葱、香菇、香蕉等一些带“香”字的食物，具有良好的消除疲劳、恢复体力的作用。香蕉香蕉富含钾离子，
钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体...
17-03-30
黄瓜黄瓜富含维生素A、维生素C、二氧化硅、
钾等成分，具有强大的抗氧化能力，能够增强皮肤和发丝的弹性，刺激头发健康生长，对于炎症也有很不错的舒缓效果。制作方法：利用搅拌机将半根黄瓜打成糊状后，添加...
17-03-25
味酸而入肝，具平肝散瘀、解毒等作用，故多吃醋和酸味食物可以补肝。山药健脾补肺；银耳润肺生津、益阴柔肝；香蕉含降低血压的钾离子，食用含
钾的柠檬、梨、绿豆等，对防治高血压也有帮助；菊花茶能疏风清热、平肝...
17-03-17
疲劳，蔬菜类含碱量较多，韭菜、菠菜、荠菜、香椿等皆为春季佳蔬；水果含丰富的
钾，缺乏
钾会使人软弱无力，并影响注意力的集中，橘子、香蕉、苹果、葡萄干等都富含
钾。此外，还有一些小方法，例如：平日在桌上、窗台...
17-03-14
如果用压力锅煮熟或者蒸锅蒸熟胡萝卜，β-胡萝卜素的保存率高达97%！胡萝卜含有丰富的维生素群，包括维生素A，K，E，B2，B3，B6，C，以及磷，
钾，叶酸，β-胡萝卜素，它们可以帮助人们对抗某些癌症...
17-03-10
泡打粉配料中的
钾明矾过量食用，会对人体有一定毒害作用，被医学证明不宜长期大量食用，否则会导致骨质疏松、贫血，甚至影响神经细胞的发育，及老年性痴呆症。酵母的注意事项：1.用酵母发面不用加碱用酵母发面不用加碱...
17-03-08
食品做主食 用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、
钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类...
17-03-07
、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、
钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。关心眼睛的人们可要注意了，叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛...
17-03-06
或心脏病， 最好铺上淡蓝色的床单，以利于血压下降、脉搏恢复正常。此外，蓝色还适合用脑过度的白领一族。紫色床单——心脏病患者慎用紫色可维持体内
钾的平衡，有安神作用，但其对运动神经和心脏系统有压抑作用，所以心脏...
17-02-25
，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、
钾等矿物质...
17-02-23
、葵花籽油和十字花科蔬菜等。心脑血管患者、女性钙牛奶、酸奶；豆制品；小油菜、小白菜、苋菜、芹菜、豌豆苗等深绿色叶菜所有人叶酸菠菜、小白菜、苋菜、韭菜准爸爸、准妈妈
钾菠菜、莴笋叶、空心菜、苋菜、紫菜、南瓜...
17-02-23
大量的植物蛋白，还有多种糖分和一些植物纤维素；另外
钾、钙以及铁等微量元素也是豆腐皮中最重要的存在，它还具有易消化，易吸收的特点，平时食用可以为人体补充多种营养，能维持身体的正常代谢，提高身体健康水平。2豆腐皮...
17-02-22
，是促进大脑神经系统发育及增强记忆里的重要物质。但是黄豆吃多了容易胀气，所以切记不可过量食用，黄豆煲骨头汤、黄豆焖凤爪都是很可口的。04燕麦燕麦特别适合作为早餐。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，
钾，锌等，为孩子...
17-02-10
养五脏无论是黑豆、红豆、绿豆、豌豆、芸豆还是大豆，从现代医学的角度看，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、
钾钙镁等矿物质，对于平衡血脂、稳定血压保护心脏、预防冠心病来说，尤为适合，在米饭中依据个人口味加点豆...
17-02-09
速将体内的有毒物质和灰尘排出体外。此外，猪血还有抗癌的功效。黄瓜黄瓜的营养价值很高，其中蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素、钙、铁、磷、
钾、钠、镁等含量丰富，具有利水、清扫解毒、抗衰老、抗肿瘤...
17-02-08
女性停经期症状 ▼萝卜皮性凉味辛甘，清热利水，将其煮水饮用能有效缓解停经期的热潮红症状。 治 疗 脚 气 脚 臭 ▼白萝卜中富含膳食纤维、钙、磷、铁、
钾、维生素C、叶酸等物质，可以有效增强免疫力...
17-02-08
，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。卷心菜卷心菜——皮肤要弹，血管也要弹卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、
钾、钙、膳食纤维...
17-02-07
。樱桃自古就有“美容果”之称，古人认为，食樱桃可“滋润皮肤”“令人好颜色”。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，同时还含有丰富的维生素C，可帮助铁吸收。 含
钾冠军：芋头含
钾多的食物，人们常想到香蕉...
17-02-02
天然安眠药香蕉富含
钾和镁，
钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，让人肌肉放松，驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。并且还具有一定的减肥功效，这样一蕉多用，简直是吃货的福音。3、甘菊天然...
17-02-02
、墨鱼等，即易泡涨、洗净，又易煮熟、煮透。02淘米水的其他妙用：1、药用价值淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头一两次淘米水含有
钾，淘米水会呈现PH值为5.5左右的弱酸性，加入食盐入药...
17-02-01
等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。2苹果 苹果中富含多糖果酸、类黄酮、
钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担...
17-01-25
，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。6红薯冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及
钾、镁、铜、硒、钙...
17-01-25
和薯类，如杂粮粥、玉米、红薯、山药。不仅膳食纤维丰富，而且B族维生素、
钾、镁等营养素含量也比一般的精白米面高，对于缓解吃辣后的燥热、上火非常有效。5口腔溃疡要少吃有口腔溃疡、胃酸过多等现象，以少量为佳...
16-04-05
。 追问：五个字？其他人沉默。 化工青年：
钾钙钠镁铝。 含泪问：六个字？ 化工青年：氦氖氩氪氙氡。（推眼镜）我给大家背一下镧系和锕系：镧铈镨钕钷钐铕钆铽镝钬铒铥镱镥。【十】芈 芈 当这三个字一起出现的时候...
16-04-03
红薯，味甘性平，归脾、肾经。药食兼备，含有果胶、淀粉、蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、膳食纤维，维生素A、B、C、E，以及能供给人体大量的黏液蛋白、糖和
钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值极高...
16-03-27
，全球每年因为吃盐过多而引发的心脑血管疾病致死病例多达165万。因此，要想保护血管，除限盐外，还要适量吃点“排盐”食物。含
钾量高的黄豆、黑豆、红豆、香蕉和含镁量高的杏仁、燕麦、糙米有助排出体内过多的钠离子...
16-03-21
，而且溶解于水，所以建议直接生吃。而苹果不同，苹果中维生素C和B族维生素含量都不高，苹果是富含
钾、果胶和黄酮类物质，这些营养素都不怕热，所以苹果熟吃营养不会受多大影响，因此，苹果生吃熟吃都是可以的。三、苹果汁...
16-03-18
意想不到的好处，因为新研究发现，它在对抗过敏性鼻炎方面有一定作用。4、胰岛素“激活剂”莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、
钾、镁、膳食纤维等成分。其中较多的尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适当食用...
