19-05-15
一些，最好搭配燕麦、莲子、
薏仁、红枣等粗粮来熬粥，这样对养胃才有帮助。五谷杂粮含有大量膳食纤维，并不像白米粥那么好消化，可以适当的锻炼并维持胃的消化能力，而且很多五谷杂粮都有健脾养胃的功效，可以帮助促进肠胃的消化...
18-12-24
文︱小萍2款进补药膳四神汤莲子、山药、茯苓、芡实（或
薏仁）等各6～10克，浸泡半小时，加入适量猪肚或猪小肠一同炖煮，熟后加少许盐调味。当归生姜羊肉汤当归3钱、生姜5钱、羊肉1斤，以8升水共同熬煮成...
18-09-20
，并增加蔬菜等高纤食物的摄取，主食部分建议以高纤的燕麦、
薏仁、糙米等取代白米，维持膳食纤维摄取量。留意以上月饼食用的禁忌和方法，健康吃月饼，就能度过一个平安快乐的中秋节！...
18-07-16
水淹过食材1.5倍，煮滚，转小火，炖煮40分钟。续加入煮软的燕麦粒，煮10分钟，加菠菜。最后以盐调味。牛肉薏仁汤红
薏仁（adlay）保留完整的麸皮，是营养满点的好食材。
薏仁搭牛肉对味好吃，当主菜或直接做...
18-06-29
和麸皮”的完整谷粒成分。糙米就是标准的全谷，但去掉麸皮、胚芽后的白米，就不算全谷了，其他包括：全麦、燕麦、藜麦、紫米、
薏仁等。全谷食物含有纤维，有助于改善胆固醇水平，降低中风、肥胖、心血管疾病...
19-04-07
10分钟，切火后加玫瑰3朵，闷3分钟当茶喝。3.莲藕半斤、当归4钱、枸杞2钱、川芎2钱、姜2片，煮鸡汤喝。4.红糯米4两、红枣4两、红
薏仁4两、冰糖少许，煮粥吃。5.莲子4两、白
薏仁4两、绿豆4两、冰糖少许...
18-06-11
，如：苦瓜、苦茶、苦笋、莴笋、茴香等，因为苦味入于心经，有泄降心火、清心凉血、消暑退热、提神解闷、增进食欲的功效，恰能以苦味之阴来调整夏季的阳热。中医师建议，也可以选用益气生津的中药材，例如：绿豆、
薏仁、淮山...
18-04-06
红枣粥：百合10克、山药15克、
薏仁20克、红枣(去核)将上述材料洗净，共同煮粥食用。另一个是菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡，饮用。如果你的眼睛经常不适或上述干眼症症状反复发作，那你最好要重视起来，到专业...
18-02-04
。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。4、
薏仁消肿效果好巧克力、膨化的食品，碳酸饮料，麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部脂肪...
18-01-09
。准备茯苓、芡实、莲子、山药（比例上四味同等），可以随意删减或找替代食材。例如：以
薏仁取代茯苓或芡实，加入猪小肠、猪肚等，一般人皆可食用。...
17-12-16
，以均衡人体摄取所需要的营养素，且可用全谷类食物、低GI值水果取代精致淀粉等。李婉萍说明，低GI值饮食方式可以糙米取代白米，多摄取红藜麦、红
薏仁等。在水果方面，猕猴桃、小番茄、苹果、柳橙、葡萄柚、樱桃、蓝莓...
17-11-30
因此收缩而达到紧致的效果。2.
薏仁消肿效果好巧克力、膨化食品、碳酸饮料、快餐等都是高热量、高糖分、高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而
薏仁则是瘦脸的好帮手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放...
17-09-15
心血管方面的疾病，并辅助治疗糖尿病。6.
薏仁：
薏仁热量低，含丰富的水溶性纤维，能改善便秘，清除体内堆积的毒素。常吃
薏仁能降低血脂、血糖，改善水肿，促进新陈代谢，降低三高族群心血管疾病的危害。7.山楂：山楂...
17-06-30
是清热解毒、生津、润燥，消除烦热、滋养的佳品，对于因阴液不足所导致的口干、咳嗽痰少、大便秘结等，多食甘蔗可达到改善的作用。生蔗汁又被比喻为“天生复脉汤”，适合热性病的人饮用。
薏仁：美白去湿《本草纲目》中记载...
19-08-12
来很香甜爽口，让人忍不住想多喝。食材猪瘦肉（猪腱肉）、沙参、玉竹、芡实、
薏仁、莲子、蜜枣、百合、淮山适量（由于各地气候、个人体质不同，详细用量建议咨询中医师）。作法备料：所有中药材料浸水冲洗，沥干水分备用...
17-01-31
加入汤中，开锅即享用。鲜美开胃、健肠。 小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
薏仁薏仁可...
16-08-14
，不同类型食材同煮，掌握各自下锅的先后顺序，才能最大限度地煮出有料粥品的美味。红豆绿豆粥食材大红豆1/3杯、绿豆1/3杯、
薏仁1/3杯、梗米1杯、水10杯。作法1.备料：所有食材分别淘洗干净，加水浸泡（绿豆...
16-07-19
脚底，吐气吐到头顶，最好能到每分钟呼吸6次，甚至一个呼吸循环达半分钟。
薏仁红豆汤袪湿健脾
薏仁能消水肿、治湿痺、利肠胃、健脾益胃，久服轻身益气；红豆能利水、消肿、补心、健脾胃。现代人精神压力大，少运动...
16-06-05
为限；豆沙粽等甜粽含糖量更高，不宜摄取，也要避免蜂蜜、果糖等沾酱。对慢性肾脏病患者而言，应选白糯米粽为原则，因为全谷杂粮粽，例如：紫米、
薏仁、糙米等均含高磷、高钾，多吃会增加肾脏负担；应避免以高盐食材...
16-05-23
，同时还能把体内的病菌、寒气一同逼出。平时煮菜可以适当放些生姜，也可以食用姜糖水。健脾祛湿——红豆
薏仁薏仁性凉，味甘淡，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。与红豆一起熬煮，是健脾祛湿的良药。需要注意...
16-04-22
健脾除湿、清热排脓的作用。4．枣 薏米与红枣搭配食用，能起到活血养颜、减少面部蝴蝶斑和产后面色黑滞等作用。注意事项1．不宜多吃也不可空腹食用虽然薏米具有开胃健脾的功效，但由于
薏仁中所含的糖类黏性较高...
16-04-19
和钠的摄取量，包含不吃腌渍食物、尽量避免使用调味酱，同时也要减少吃油炸或油腻的食物；另外，可食用具有利尿、消肿的食物，例如：海带、
薏仁、红豆、玉米须等食物。因水分摄取少，容易出现口干舌燥的状况...
16-03-20
；如果容易长湿疹、汗疱疹体质的人，可以多吃具有健脾、补肾、除湿、消肿效果的食物，例如：老姜、山药、芡实、红豆、
薏仁、 绿豆等。老姜具有祛寒暖身、发汗除溼的效果，尤其是容易手脚冰冷、血液循环差的女生，可以多吃...
16-03-09
。| 6.马齿苋绿豆薏仁汤 |食材：绿豆20克，
薏仁20克，冰糖适量，马齿苋。做法：1.
薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜。2.
薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂。3....
16-03-07
葱头，再煮两分钟即可。|顺口溜 |1、若要皮肤好，粥里放红枣2、若要不失眠，粥里添白莲3、腰酸肾气虚，煮粥放板栗4、心虚气不足，粥加桂圆肉5、头昏多汗症，粥里加
薏仁6、润肺又止咳，粥里加百合7、消暑解...
16-02-27
高血糖。高血糖的治疗以日常饮食为重点，必须减少糖分、脂质的摄取，避免过量饮食，尤其是摄入太多含大量果糖的水果。既然改善饮食是对付高血糖的良策，我们就从餐桌上寻找一些天然的食物来降血糖。1.
薏仁薏仁性味甘淡...
16-02-19
，或多吃山药、白果、莲子、
薏仁。2、白带量多，清稀像水，伴有腰酸：多吃核桃仁、芡实、糯米、龙眼肉、莲子、韮菜根，或选一、二种煮成粥。3、老年人的白带：韮菜根加点糖煎蛋，或韮菜根加红糖煮水喝，多吃核桃和白果...
16-02-14
、补充维生素B，可以“拯救”唇部的干燥、无血色等问题。食疗贴士：1、黄芪当归补血茶：黄芪20克、当归15克、水500毫升，煎水代茶饮。2、润唇茶：杏仁、桃仁、
薏仁、冬瓜仁、黑芝麻等量炒熟后，研末冲服。光润...
16-02-08
的，然后放拇指大小分量的姜丝，放2~3个葱头，再煮两分钟即可。| 顺口溜 |1.若要皮肤好，粥里放红枣2.若要不失眠，粥里添白莲3.腰酸肾气虚，煮粥放板栗4.心虚气不足，粥加桂圆肉5.头昏多汗症，粥里加
薏仁...
16-02-05
，损真阴之气，而《本草新编》里却说：“
薏仁最善利水，不至损耗真阴之气”，能健脾阴。这样一来，薏米加南瓜，既能滋阴又可益气，可见是糖尿病患者的理想食品。护肤美容的功效薏米不仅能给人带来健康，它还具有护肤...
16-01-23
的五谷杂粮一定要占总饮食的50％以上，一定要养成这个习惯。 杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、
薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要休息...
15-12-28
（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）
薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖 以上是两个人的量。每天中午把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷...
15-12-11
等脾胃虚寒的表现，更要注意调理，情况严重者可找医生对症治疗。中药四神汤方有调理脾胃的功效，脾胃健康了，进补的效果才能事半功倍。取茯苓、芡实、莲子、山药等比例，可加入
薏仁。先将药材浸泡1小时，将排骨或瘦肉、猪肚...
15-12-02
却非常丰富，因此对于糖尿病患者没有比这更好的良药了。有研究报导，白木耳富含的银耳多糖，与胰岛素降糖活性有关。在动物实验中发现，银耳多糖可将胰岛素的作用时间延长至8～12小时。▼3.
薏仁既是食物，也是良药...
15-11-25
，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润。3、浓茶红糖饮做法：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次，功能清热。4、绿豆
薏仁红糖水做法：绿豆50克，红糖...
15-11-06
有点“神”。 四神汤原名四臣汤，由莲子、茯苓、山药、芡实（或
薏仁）四味组成，因为清一色属中药的臣药（辅助主药加强治疗疾病的药物），台语臣与神谐音，故称作四神汤，有顾脾胃、补肾、利湿功效，对于环境湿气较重...
15-10-27
1,500c.c.，煮1.5小时。汤成加点盐。4.天麻补脑汤：猪脑1副、天麻5钱、川芎3钱、红枣10粒、枸杞3钱、石菖蒲2钱，水盖过材料，约1,000c.c.，煮1.5小时。5.除烦鸭汤：麦冬1两、百合5钱、
薏仁1两...
15-06-10
，若标示为每100克的热量，必须乘以综子实际重量；食材上则建议挑选以全谷根茎类（糙米、紫米、燕麦及
薏仁）制成及添加较多蔬菜的粽款。 吃粽后可减少其他餐食的分量，建议与亲友分食、酌量食用，减少热量摄取过量...
15-06-02
：用开水冲泡即可。 功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。 5、消脂极品山楂茶 材料：山楂，500克，荷叶、
薏仁各200克，甘草100克。 做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日...
15-06-01
促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用。
薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法...
