每天来一碗，皮肤白皙、光滑，比吃阿胶强多了！

就是这种粥！

每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，不仅白头发不见了，而且皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！其实，熬这个粥很简单，爱惜自己的身体，就算多花点时间和精力又有什么不好呢。



黑豆（1小把）



黑米（2把）



黑芝麻（1小把）



百合（10片）



薏仁（3把）



核桃（2个）



大米（2把）



红糖

以上是两个人的量。每天中午把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了。