20-01-28
欲罢不能呢？“垃圾食品”大受欢迎通常我们指的“垃圾食品”是市面上形形色色的零食、油炸食物等高盐、高糖、高油，
热量高而营养素含量低，含有香精、色素及其他添加剂、饱和脂肪或反式脂肪等，而维生素、矿物质、蛋白质...
19-04-17
来说，做到劳逸结合。科学饮食饮食时，多吃芹菜、洋葱等，能降压抗血脂。同时，多吃五谷杂粮，也能避免血脂高。对于脂肪高、
热量高、糖分高的食物，一定要限制摄入。加强锻炼可以进行步行，通过步行锻炼平衡感，同时也可以增强体内...
18-09-20
、糖分，才会香甜可口、滋味诱人，但是其热量之高，以及对慢性病患可能造成的隐患和健康负担，值得我们重视。月饼
热量高 宜适量食用月饼的热量有多高？说来令人吃惊，光是一颗小小的蛋黄酥热量就高达250～300大卡...
18-07-22
症状或容易尿床的儿童，晚间或睡前最好不要吃。西瓜含糖量很高，
热量也
高，想要减重者少吃为妙；糖尿病患吃太多西瓜，极可能导致血糖狂飙，最好少吃或分次食用；取西瓜抹上盐巴或沾甘草粉食用，有助于增加钠和钾的平衡...
18-06-17
一些有效成分可和内馅的营养融合，更加滋补。注意糯米黏性较大，进食太多容易导致消化不良，且粽子
热量高，搭配茶水可以解油腻、助消化。吃咸鸭蛋滋阴清肺顺应节气，端午节还有一个吃咸鸭蛋的习俗，咸鸭蛋营养丰富，含较多...
18-03-04
、
热量高，煮无馅小汤圆或是包馅（花生、芝麻、红豆等）的甜汤圆，都可以搭配少量花草茶、水果丁、红枣枸杞、桂圆银耳汤当汤底，以降低糖分的摄取。此外，煮汤圆的同时加入一些健康食材，更能提高营养价值...
18-02-26
：年节期间避免不了一些聚餐应酬的场合，而餐厅料理通常较为油腻、口味重、
热量高，想减肥就要尽量推掉一些不必要的应酬，尤其“吃到饱”的餐厅更不要去。如果不可避免，就尽量选择吃午餐或比较不油腻的餐厅、菜色...
18-02-19
而言，更要适量；香肠、腊肉、卤猪脚、东坡肉等高
热量、
高油脂、高盐分的肉类勿多吃；内脏、蛋黄、蟹黄、鱼卵、虾子和蚌壳类海鲜等，胆固醇都很高，应酌量食用。健康方法烹煮料理方法多用汆烫、水煮、凉拌、清蒸等方式...
18-02-04
通过减肥瘦下来，而导致脸颊凹陷，脸型变尖的人士也有很多。所以想瘦脸，当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最容易引人发胖，不但伤肝，
热量高，还容易生成啤酒肚。...
17-11-30
，当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最容易引人发胖的，不但伤肝，
热量高，还容易生成啤酒肚。4.早晚做“aoei”嘴型三十遍做这个运动的时候，嘴巴一定要尽最大的限度去做。5.脸部伸展操去双下巴慢慢地...
17-11-21
：感恩节晚餐的食物通常都是
热量高又美味可口的菜色，可不要因此早、午餐不吃，空著肚子出席，以避免受不了美食诱惑，大吃特吃，反而伤害健康。2.避免吃皮：享用感恩节晚餐的主角──烤火鸡或是鸡、鸭类的时候，不要连皮...
17-04-24
，又有益脑成分，可改善春困、记忆力下降等问题。但坚果
热量高，一天不要吃超过30克。鸡肉性平、温，味甘，入胃经、脾经，有补虚、强健脾胃、温中益气、活血强筋等功效。鸡肉蛋白质含量很高，易消化吸收，适合体虚...
17-01-16
好的护心食物。虽然荞麦所含的
热量高，但不会使人发胖，而且还是一种理想的降糖能源物质。临床观察发现，糖尿病人食用荞麦后，血糖、尿糖都有不同程度的下降，此因其所含的铬元素能增强胰岛素的活性，加速糖代谢，促进脂肪...
16-11-09
这两类还富含有益血管健康的不饱和脂肪酸，可以保护血管健康，预防心血管疾病。只是考虑到它们体积小
热量高，所以推荐每周吃四至五次。一次一份，一份大约是四勺坚果，两勺瓜子，或者半碗煮熟的豆类。我们可以看出...
16-08-14
要求呀。现在餐饮行业竞争激烈，一般顾客的小要求都能得到满足的，比如: 少油少盐，面里多放一些蔬菜等，我们可以充分利用起来。另外，点饮料时尽量选择用水，茶和无糖饮料代替含糖饮料和酒类。含糖饮料和酒不仅
热量高而且不能有效地...
16-08-08
营养成分的利用。西瓜约94%以上是水分，但含糖量很高，
热量也
高，虽具美容功效，但吃多了也容易转化成脂肪。如果想美容又不想发胖，可以少吃西瓜中间很甜、含糖量多的部分，改吃红白相间的西瓜皮。晚上九点以后吃西瓜容...
16-03-01
产生四千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主，因此说主食
热量高是没有道理的。主食吃得少，可能引发疲劳、骨质疏松、皮肤变差、记忆力下降等多种问题。营养真相：很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感，反而有利于减肥...
16-02-21
眼瞅着就要到正月十五了，“粘食家族”的主角“元宵”马上就要“滚”到大家碗里来了。但是很多人却对“粘食”敬而远之，认为它们不易消化，
热量高，对肠胃不好。对此，“粘食家族”的成员们纷纷表示...
16-02-21
元宵佳节快来，老百姓多在此时吃汤圆，而如何选购、烹煮汤圆并吃得健康无负担，是一大课题。 据优活健康网报道，汤圆
热量非常
高，一颗芝麻或花生汤圆，热量约70大卡，吃4颗就相当于一碗米饭...
16-02-20
中约含蛋白质7克、碳水化合物75克，还含有钙、磷、铁等各种维生素。一碗温热美味的汤圆下肚，不但获得营养，还能起到全身发热的御寒效果，尤其适用于脾胃虚寒者。汤圆
热量高各种口味的汤圆虽然小，热量可不低...
16-02-20
过量，加工食品（酱料、罐头等）含钠量较高，也要减少食用量。5.减少摄取磷的含量：少吃发酵类的食品，例如：酵母、优酪乳等。零食类（饼干、巧克力等）磷含量高，
热量也
高，即使不是慢性肾衰竭病患也要少吃。6.钾...
16-02-17
，若在正餐之间的时段想吃，就要调整吃正餐的量。”康甄真17日在“抽验元宵食品”记者会上表示，传统元宵糯米食品
热量高，往往1到2颗包馅汤圆，或10至15颗红白小汤圆，就有1/4碗、50克白饭的热量70大卡...
16-02-10
其实
热量非常
高。9. 奇异子（Chia seeds）---奇异子含有丰富的蛋白质、纤维和ω-3脂肪酸。它除了有助于促进新陈代谢，能抑制食欲外，并打开高血糖激素（胰高血餹素是促进分解代谢的激素。它能...
16-01-27
薯片，马铃薯切成薄片后高温炸制而成的“罪恶”小零食。知道它
热量高，但就是抵挡不住那酥脆的口感。但咔呲咔呲一包下肚后，带来的确是心理上无尽的“负担”。其实，人生在世何苦为难自己，看看下面这个不用油炸...
15-12-31
，虽然对上班族而言十分便利，却隐藏了高糖、高脂的危机，其热量高达研磨咖啡的20倍，是减重者的大忌。罐装咖啡所含的
热量也非常
高，所以喝罐装咖啡也要选择不含糖的。6.选对时间：早上喝黑咖啡能提神醒脑，帮助排便、利尿...
15-12-29
ice. 不要加太多冰块。第三种是caffe mocha 摩卡咖啡。摩卡咖啡是喜欢 甜食的人的最佳选择，因为有摩卡酱（巧克力酱）当底，最上层再加上鲜奶油。不过万一你觉得鲜奶油
热量高，可以说，I don’t...
15-12-26
来得大肠癌的患者有着年轻化的趋势，并且城市中得大肠癌的人数多于农村。5.长期吃快餐年轻的上班族长期吃快餐，饮食过于单一，
热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。6.喝酒、抽烟这两个都不用说了...
15-12-18
，淀粉也多，如果加入油条、肉松，油脂偏高，
热量当然
高。热量轻松就超过500卡。饭团是许多华人早餐最爱选择的食物，缺乏蔬菜类的营养素。来自于脂肪的热量大约占总热量的47%左右。小编建议，尽量选择能自行搭配...
15-11-28
大量的糖分，
热量也
高，吃太多易导致肥胖。发胖后，还可能引起心血管方面的疾病。过量甜食还会增加胰腺的负担。人体在高血糖的环境中时间长了，这会打乱体内原本均衡的内环境，血糖分泌过多，有发生糖尿病的危险...
15-11-12
的致命吸引力像炸鸡、汉堡包这种香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最爱。它不像正餐那么令人饱腹，但
热量却相当
高，不知不觉会在体内囤积脂肪，如果没有适量的运动，变胖是早晚的事。就餐环境不愉快。现代研究认为，不良的情绪...
15-08-17
巧克力糖浆）当底，最上层再加上鲜奶油。不过万一你觉得鲜奶油
热量高，可以说：I don’t want any whipped cream. 我不要鲜奶油。你还可以调整摩卡酱的比例，可以说：Please...
15-07-01
？别惊讶，只要选择薄底、只有单层干酪、其他肉类配料和调味酱料并不多的比萨，就一点问题都没有。如果比萨上有蔬菜食材就最好不过了，能让摄入的营养更均衡。有的人也许会觉得，比萨
热量那么
高，平常都尽量不吃，但实际上...
15-06-28
，将近2碗白饭，而巧克力冰淇淋里的脂肪占热量比例也高达近六成(58.5%)。品峰中医诊所医师余雅雯说，曾有女性患者在夏天吃冰减肥，把冰当正餐吃，结果愈减愈肥，因为冰品不仅
热量高，更影响身体代谢。中国禁闻网...
15-05-26
，最能引起口欲。洋葱圈、薯条、洋芋片、炸鸡排、甜甜圈这些油炸食品，含反式脂肪，会在我们体内形成坏的胆固醇，导致血管阻塞、血球细胞硬化，影响机体代谢和心血管功能。油炸食品
热量高易导致肥胖，反式脂肪酸...
15-04-20
，也回天乏术，因为木已成舟，你都吃下去了，只好默默认了。时价区最可怕的是，就像你开了张空白支票，随便店家填上数字，所以是算克还是算两，点菜的时候绝对要问得一清二楚。勾欠菜少吃
热量高 接下来要教大家看的是，勾欠菜...
15-03-31
等。果仁是营养丰富的优良食品，从人类以打猎采集为生的年代开 始，果仁一直伴随着人类，成为人们饮食中的重要组成部分。果仁的
热量虽然
高，却是护心健脑的好食物，大量研究表明，果仁可以降低患冠心病的几率，常吃果仁...
15-03-21
。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。专家评点：油炸、膨化零食的
热量高，长期吃摄入的总热量就会增多，慢慢变成脂肪储藏起来，就会导致超重、肥胖，进而导致血脂的升高、血压的升高...
15-02-09
的鲜奶油。不过万一你觉得鲜奶油
热量高，可以说，I don't want any whipped cream.我不要鲜奶油。你还可以调整巧克力酱的比例，可以说，Please give me...
15-01-14
的水，一个星期小肚子就会小不少，刚开始的时候你肯定不习惯隔几分钟就想上厕所，但后面习惯后半小时一次。3、不要吃面食、蛋黄、土豆、芋头、油炸种种这些食物不但
热量高，而且还难消化，如果你真想减肚子...
