揭秘食品生产内幕 垃圾食品为何让你上瘾?

20-01-28 欲罢不能呢?“垃圾食品”大受欢迎通常我们指的“垃圾食品”是市面上形形色色的零食、油炸食物等高盐、高糖、高油,热量而营养素含量低,含有香精、色素及其他添加剂、饱和脂肪或反式脂肪等,而维生素、矿物质、蛋白质...

学会灵活健指操有助老人缓解手抖

19-04-17 来说,做到劳逸结合。科学饮食饮食时,多吃芹菜、洋葱等,能降压抗血脂。同时,多吃五谷杂粮,也能避免血脂高。对于脂肪高、热量、糖分高的食物,一定要限制摄入。加强锻炼可以进行步行,通过步行锻炼平衡感,同时也可以增强体内...

欢度中秋 月饼健康吃

18-09-20 、糖分,才会香甜可口、滋味诱人,但是其热量之高,以及对慢性病患可能造成的隐患和健康负担,值得我们重视。月饼热量 宜适量食用月饼的热量有多高?说来令人吃惊,光是一颗小小的蛋黄酥热量就高达250~300大卡...

天生白虎汤 西瓜是“夏季水果之王”

18-07-22 症状或容易尿床的儿童,晚间或睡前最好不要吃。西瓜含糖量很高,热量,想要减重者少吃为妙;糖尿病患吃太多西瓜,极可能导致血糖狂飙,最好少吃或分次食用;取西瓜抹上盐巴或沾甘草粉食用,有助于增加钠和钾的平衡...

端午节养生:向古人学习防疫的智慧

18-06-17 一些有效成分可和内馅的营养融合,更加滋补。注意糯米黏性较大,进食太多容易导致消化不良,且粽子热量,搭配茶水可以解油腻、助消化。吃咸鸭蛋滋阴清肺顺应节气,端午节还有一个吃咸鸭蛋的习俗,咸鸭蛋营养丰富,含较多...

健康吃汤圆 美味又养生

18-03-04热量,煮无馅小汤圆或是包馅(花生、芝麻、红豆等)的甜汤圆,都可以搭配少量花草茶、水果丁、红枣枸杞、桂圆银耳汤当汤底,以降低糖分的摄取。此外,煮汤圆的同时加入一些健康食材,更能提高营养价值...

轻松减肥 您也做得到

18-02-26 :年节期间避免不了一些聚餐应酬的场合,而餐厅料理通常较为油腻、口味重、热量,想减肥就要尽量推掉一些不必要的应酬,尤其“吃到饱”的餐厅更不要去。如果不可避免,就尽量选择吃午餐或比较不油腻的餐厅、菜色...

过年饮食秘诀 让您健康无负担

18-02-19 而言,更要适量;香肠、腊肉、卤猪脚、东坡肉等高热量油脂、高盐分的肉类勿多吃;内脏、蛋黄、蟹黄、鱼卵、虾子和蚌壳类海鲜等,胆固醇都很高,应酌量食用。健康方法烹煮料理方法多用汆烫、水煮、凉拌、清蒸等方式...

有双下巴的人如何塑造瓜子脸

18-02-04 通过减肥瘦下来,而导致脸颊凹陷,脸型变尖的人士也有很多。所以想瘦脸,当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最容易引人发胖,不但伤肝,热量,还容易生成啤酒肚。...

脸部穴位按摩帮你轻松瘦成瓜子脸

17-11-30 ,当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最容易引人发胖的,不但伤肝,热量,还容易生成啤酒肚。4.早晚做“aoei”嘴型三十遍做这个运动的时候,嘴巴一定要尽最大的限度去做。5.脸部伸展操去双下巴慢慢地...

糖尿病患 聪明过节

17-11-21 :感恩节晚餐的食物通常都是热量又美味可口的菜色,可不要因此早、午餐不吃,空著肚子出席,以避免受不了美食诱惑,大吃特吃,反而伤害健康。2.避免吃皮:享用感恩节晚餐的主角──烤火鸡或是鸡、鸭类的时候,不要连皮...

春天养生食物

17-04-24 ,又有益脑成分,可改善春困、记忆力下降等问题。但坚果热量,一天不要吃超过30克。鸡肉性平、温,味甘,入胃经、脾经,有补虚、强健脾胃、温中益气、活血强筋等功效。鸡肉蛋白质含量很高,易消化吸收,适合体虚...

外出旅游也要好好吃饭

16-08-14 要求呀。现在餐饮行业竞争激烈,一般顾客的小要求都能得到满足的,比如: 少油少盐,面里多放一些蔬菜等,我们可以充分利用起来。另外,点饮料时尽量选择用水,茶和无糖饮料代替含糖饮料和酒类。含糖饮料和酒不仅热量而且不能有效地...

盛夏之王:西瓜

16-08-08 营养成分的利用。西瓜约94%以上是水分,但含糖量很高,热量,虽具美容功效,但吃多了也容易转化成脂肪。如果想美容又不想发胖,可以少吃西瓜中间很甜、含糖量多的部分,改吃红白相间的西瓜皮。晚上九点以后吃西瓜容...

夏季甜点

16-06-30 艳阳夏季的午后,若有一份清凉消暑的冰品,真是一大享受!街坊上的冰品众多,一担心卫生问题,又担心热量,那要如何吃可以消暑,又健康呢?我们不妨自己动手,下面有几道冰品食谱,简单方便,可以试看看!芋头冰...

药商不愿面对的真相:椰子油。逆转失智症、降低心血管疾病,减肥,还有很多..... (图)

16-04-13 (例如橄榄油)不会令糖尿病情恶化,可是含热量,不利减磅。只有一种油即可治糖尿,又不会致肥,那就是椰子油──它能够控制血糖,维持正常水平,因为它不会令胰脏过劳,又帮助全身的细胞不靠胰岛素或其酵素而摄取能量...

这些“饮食真相”你一定不知道!

16-03-01 产生四千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主,因此说主食热量是没有道理的。主食吃得少,可能引发疲劳、骨质疏松、皮肤变差、记忆力下降等多种问题。营养真相:很多主食不但热量不高,还可以提供饱腹感,反而有利于减肥...

吃元宵汤圆不好消化?你误会了!

16-02-21 眼瞅着就要到正月十五了,“粘食家族”的主角“元宵”马上就要“滚”到大家碗里来了。但是很多人却对“粘食”敬而远之,认为它们不易消化,热量,对肠胃不好。对此,“粘食家族”的成员们纷纷表示...

忌口!4颗汤圆要快走1.5小时才能消耗

16-02-21        元宵佳节快来,老百姓多在此时吃汤圆,而如何选购、烹煮汤圆并吃得健康无负担,是一大课题。  据优活健康网报道,汤圆热量非常,一颗芝麻或花生汤圆,热量约70大卡,吃4颗就相当于一碗米饭...

巧吃汤圆 健康过元宵

16-02-20 中约含蛋白质7克、碳水化合物75克,还含有钙、磷、铁等各种维生素。一碗温热美味的汤圆下肚,不但获得营养,还能起到全身发热的御寒效果,尤其适用于脾胃虚寒者。汤圆热量各种口味的汤圆虽然小,热量可不低...

学起来  4招不花钱补肾方

16-02-20 过量,加工食品(酱料、罐头等)含钠量较高,也要减少食用量。5.减少摄取磷的含量:少吃发酵类的食品,例如:酵母、优酪乳等。零食类(饼干、巧克力等)磷含量高,热量,即使不是慢性肾衰竭病患也要少吃。6.钾...

元宵汤圆这样吃 避免血糖飙升

16-02-17 ,若在正餐之间的时段想吃,就要调整吃正餐的量。”康甄真17日在“抽验元宵食品”记者会上表示,传统元宵糯米食品热量,往往1到2颗包馅汤圆,或10至15颗红白小汤圆,就有1/4碗、50克白饭的热量70大卡...

 10种可以帮你燃烧更多卡路里的食物!想瘦吗?来吧!

16-02-10 其实热量非常。9. 奇异子(Chia seeds)---奇异子含有丰富的蛋白质、纤维和ω-3脂肪酸。它除了有助于促进新陈代谢,能抑制食欲外,并打开高血糖激素(胰高血餹素是促进分解代谢的激素。它能...

微波炉薯片,不放油,放开吃

16-01-27 薯片,马铃薯切成薄片后高温炸制而成的“罪恶”小零食。知道它热量,但就是抵挡不住那酥脆的口感。但咔呲咔呲一包下肚后,带来的确是心理上无尽的“负担”。其实,人生在世何苦为难自己,看看下面这个不用油炸...

黑咖啡减重 有学问

15-12-31 ,虽然对上班族而言十分便利,却隐藏了高糖、高脂的危机,其热量高达研磨咖啡的20倍,是减重者的大忌。罐装咖啡所含的热量也非常,所以喝罐装咖啡也要选择不含糖的。6.选对时间:早上喝黑咖啡能提神醒脑,帮助排便、利尿...

美国常见的食品名称以及相关的口味大致有哪些?

15-12-29 ice. 不要加太多冰块。第三种是caffe mocha 摩卡咖啡。摩卡咖啡是喜欢 甜食的人的最佳选择,因为有摩卡酱(巧克力酱)当底,最上层再加上鲜奶油。不过万一你觉得鲜奶油热量,可以说,I don’t...

前女篮国手因大肠癌去世,六类人群与这种癌关系密切!

15-12-26 来得大肠癌的患者有着年轻化的趋势,并且城市中得大肠癌的人数多于农村。5.长期吃快餐年轻的上班族长期吃快餐,饮食过于单一,热量又缺乏纤维素,这都增加了结肠癌的发病危险。6.喝酒、抽烟这两个都不用说了...

真相是这样的,这10种早餐很容易导致肥胖!尤其是第8种

15-12-18 ,淀粉也多,如果加入油条、肉松,油脂偏高,热量当然。热量轻松就超过500卡。饭团是许多华人早餐最爱选择的食物,缺乏蔬菜类的营养素。来自于脂肪的热量大约占总热量的47%左右。小编建议,尽量选择能自行搭配...

孩子爱吃糖,3岁就得了近视!

15-11-28 大量的糖分,热量,吃太多易导致肥胖。发胖后,还可能引起心血管方面的疾病。过量甜食还会增加胰腺的负担。人体在高血糖的环境中时间长了,这会打乱体内原本均衡的内环境,血糖分泌过多,有发生糖尿病的危险...

女性血气不足易长斑

15-11-12 的致命吸引力像炸鸡、汉堡包这种香嫩可口的食物,是很多女性朋友的最爱。它不像正餐那么令人饱腹,但热量却相当,不知不觉会在体内囤积脂肪,如果没有适量的运动,变胖是早晚的事。就餐环境不愉快。现代研究认为,不良的情绪...

咖啡之旅:教你怎样点咖啡

15-08-17 巧克力糖浆)当底,最上层再加上鲜奶油。不过万一你觉得鲜奶油热量,可以说:I don’t want any whipped cream. 我不要鲜奶油。你还可以调整摩卡酱的比例,可以说:Please...

推荐:有助于减肥的七种食物(图)

15-07-01 ?别惊讶,只要选择薄底、只有单层干酪、其他肉类配料和调味酱料并不多的比萨,就一点问题都没有。如果比萨上有蔬菜食材就最好不过了,能让摄入的营养更均衡。有的人也许会觉得,比萨热量那么,平常都尽量不吃,但实际上...

中医师教你如何聪明吃冰(图)

15-06-28 ,将近2碗白饭,而巧克力冰淇淋里的脂肪占热量比例也高达近六成(58.5%)。品峰中医诊所医师余雅雯说,曾有女性患者在夏天吃冰减肥,把冰当正餐吃,结果愈减愈肥,因为冰品不仅热量,更影响身体代谢。中国禁闻网...

在便宜的馆子里,这些菜不要点

15-04-20 ,也回天乏术,因为木已成舟,你都吃下去了,只好默默认了。时价区最可怕的是,就像你开了张空白支票,随便店家填上数字,所以是算克还是算两,点菜的时候绝对要问得一清二楚。勾欠菜少吃热量 接下来要教大家看的是,勾欠菜...

世界卫生组织评10大健康食物饮料

15-03-31 等。果仁是营养丰富的优良食品,从人类以打猎采集为生的年代开 始,果仁一直伴随着人类,成为人们饮食中的重要组成部分。果仁的热量虽然,却是护心健脑的好食物,大量研究表明,果仁可以降低患冠心病的几率,常吃果仁...

早餐对健康很重要!这6种早餐尽量少吃

15-03-21 。而早上起来后,时间不是很充裕,就往往顺手拿起零食做早餐了,方便快捷。专家评点:油炸、膨化零食的热量,长期吃摄入的总热量就会增多,慢慢变成脂肪储藏起来,就会导致超重、肥胖,进而导致血脂的升高、血压的升高...

品味咖啡香

15-02-09 的鲜奶油。不过万一你觉得鲜奶油热量,可以说,I don't want any whipped cream.我不要鲜奶油。你还可以调整巧克力酱的比例,可以说,Please give me...

减肚子最快的方法 四个生活习惯击退腹部脂肪

15-01-14 的水,一个星期小肚子就会小不少,刚开始的时候你肯定不习惯隔几分钟就想上厕所,但后面习惯后半小时一次。3、不要吃面食、蛋黄、土豆、芋头、油炸种种这些食物不但热量,而且还难消化,如果你真想减肚子...