19-06-25
物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”因应这个节气，生活上要
晚睡早起，使心情保持愉快，精神要像自然界...
19-06-08
科罗拉多大学波德分校的最新研究成果显示，每天睡眠不足7小时，会导致血液中的小分子核糖核酸浓度降低，从而损害心血管的健康。研究人员将24名受试者分成两组，第一组每
晚睡7到8.5个小时，第二组每晚只睡...
19-06-07
随著几场雷雨，夏天就如期而至了。天气渐渐开始变热，那么中老年人在夏季应该怎么正确养生呢？本期就给读者朋友们介绍关于中老年人在夏季的养生方法。1、夏季中老年人养生要
晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活...
19-05-19
医学上所称“睡眠相位后移症”的范畴，而人体生物钟受到一种名为CRY1的基因控制。当CRY1特定位点出现变异后，人体生物钟就会发生改变。通常情况下，CRY1基因变异的人要比一般人
晚睡2到2.5个小时。熬夜...
19-03-15
作息能稳定身体健康，睡眠时间也要依个人状况保持平衡，睡太少会造成精神耗竭，睡眠时间太长则会使机体功能呆滞，久之可致病。有研究指出：每天睡眠时间少于4小时，或超过8小时的人，死亡率较高，因此，每
晚睡...
19-03-10
要“夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生……此春气之应，养生之道也”，顺应春天白昼逐渐增长的特点，养生方面应该
晚睡早起，不宜赖床，起床后尽量多做一些简单轻松的室外活动，吸取大自然的活力。运动养生春天早晨...
18-10-28
，
晚睡加上工作及感情的压力，越来越多人患有头痛的病症，止痛药一颗颗的增加，身体的毒素也在累积，伤肝又伤胃。常吃头痛止痛药，会过度刺激交感神经，而引发其他疾病，很可怕！头痛痛在前额印堂处是湿气重；痛在两侧...
18-10-24
会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多
晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴著小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。经常熬夜的人应注重自我保健1、加强营养应选择量少质高的蛋白质、脂肪...
18-08-13
的推手，不可不慎。以下是《预防》杂志指出的8个日常生活中容易被轻忽的美颜杀手：睡眠不足现在有熬夜习惯的人特别多，
晚睡又要早起上班、上学，自然经常出现睡眠不足的情况。充足的睡眠是我们维持充沛体力的来源，研究...
18-07-22
”。使白领产生焦虑情绪的新闻类型包括：“全国各城市平均薪资又来扎心了”(25.1%)、“00后已经开公司了”(16.2%)、“房租又要上涨了”(15.3%)、“95后都当妈了”(10.3%)。习惯：
晚睡...
18-07-02
哦！风险3：越睡越懒，智力下降“一
晚睡10个小时，为什么白天还是无精打采呢？”大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰...
18-06-04
立夏到立秋前，即“立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑”六个节气。在夏季三月，自然界呈现出一片繁荣秀丽的景象。在这个时节里，天地阴阳之气相互交通，万物生长得很茂盛。因应这个节气，生活上要
晚睡早起，不要厌恶...
18-04-17
越懒，智力下降“一
晚睡10个小时，为什么白天还是无精打采呢？”大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力...
18-04-15
(Flickr, Jason McELweenie, CC BY 2.0)【看中国讯】据中央社报导，国会议员4月10日丢给脸书执行长祖克柏的数千个问题，没一个尖锐得过联邦参议员杜宾。杜宾这句“昨
晚睡...
18-04-04
健康的基础。起居保健之法1.
晚睡早起：《黄帝内经》告诉我们－－春天要“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”，意思是为了顺应自然界的生发之气，春天应该晚一点上床睡觉（但勿超过子时——半夜11点到1点...
18-03-22
，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就算你天天保养品、营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，早起没关系，但
晚睡绝对不行...
18-01-01
。如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色灰暗、欠缺透明感的情况会更加严重。2.睡眠不足晚上的睡眠时间时，皮肤细胞更新的最活跃的时刻，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。太
晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺...
17-07-08
。我们的路线可以说前无古人，都是我们自己研究攻略的。一路下来，我们在前车开路的是1号车，我带领18人的队伍头车，大家都叫我老大，我想只是一个称呼就并没有拒绝。一路下来，我几乎每天比大家
晚睡1个多小时，在找...
17-06-29
墨西哥餐。到达阿尔伯克基之后，我们去了圣菲Santa Fe，下午到圣菲体验一下墨西哥风情，买了水晶石等纪念品。
晚睡来到费名顿入住，今天的沿途风景真的很美。我开著开著，看到了大自然的魅力，路边的风景真实太美...
17-06-03
，也可能是全身心投入生活且懂得品味生活的小企业主们，更有可能是某个早起
晚睡精明强干的地产经纪人。在某个假期，他们邀约两三家庭扎进某个神秘的无人区，进行一场说走就走的未知旅程。曾经的Land Rover第四代...
17-05-21
之后工作任务增多，但他仍然希望能有和之前一样多的时间陪伴家人。他表示每天睡在办公室早起
晚睡，天天如此，这样不但经济，也很方便。按美国总统继位法的规定，众议院议长是排在副总统兼参议院议长之后的总统继位者，也可以说...
17-04-24
后，忽然卷铺盖要溜之大吉，神色非常仓皇。有人问他，该道士说：“我昨
晚睡后，梦中听见喝殿声、鼓吹声。出去一看，是新城隍到任了。我正在旁边窥视，忽然听见堂上传呼『速拿某道士』，我被两个衙役套上锁链押到城隍面前...
17-04-22
。于是我们常常看到有的孩子痴迷于游戏，而导致小小年纪就成了近视眼；大人为了玩游戏也经常
晚睡、熬夜，导致生物钟颠倒，不能正常的保证一日三餐，久而久之身体受损。而且，但凡喜欢玩游戏的人，不仅会出现红眼、手抖等病症，而且精神...
17-04-01
下来，脑部甚至会越变越小。
晚睡7大原因和改善方法熬夜变成习惯？明明下定决心要早睡，可是达不到目标，怎么办呢？“Fast Company”网站分享了7个可能“延迟睡眠”的原因和改善方法。1.活动过度刺激：睡前...
17-03-17
，夜卧早起，广步于庭。”春季宜“
晚睡早起”，尽量不要熬夜，避免诱发和加重春困，也不要睡懒觉。并注意居室空气的流通，勿紧闭门窗，否则二氧化碳等有害气体增多，氧气含量减少，会增加“春困”的发生。2.饮茶提神...
17-03-13
手机导致
晚睡，这样最终结果就是白天精神不振打瞌睡。2睡前不喝酒睡前喝酒会让第二天起来后精神状态更差。睡前可以做些放松运动，或者听听舒缓的音乐，还可以喝些花茶和热牛奶。3控制午睡时间午睡最好控制在半小时...
17-02-07
缓慢而不协调甚至容易因此而引发疼痛▼身体炎症越来越多伤口细胞DNA复制易出错大大提高你的患癌率▼性激素分泌减少性欲功能因此衰退▼还敢熬夜吗？赶紧扩散给身边还在
晚睡的朋友吧！睡好的标准是什么？能在...
16-08-14
，并勤加换洗；可著五趾袜或凉鞋来使足部干爽，减少闷热。住：根据夏季昼长夜短的特性，可依「
晚睡早起，中午休」的原则，晚些入睡、早些起床，及适当午睡，以保持充沛的体力；保持室内干燥通风，空调温度维持27...
16-06-20
晚睡早上再痛苦的爬起，这应该是许多人都有的坏习惯，明明再三警惕自己要早点休息，但到了就寝时间就是无法入眠，想借由手机催眠睡意却一滑就两个小时过去，疲惫感是增加了但睡意还是迟迟没有出现。这样的恶性循环...
16-06-05
根据《黄帝内经》所言，「早睡早起」只适合秋天养生，「白昼短、黑夜长」的冬天应「早睡晚起」，而春天、夏天应该跟着太阳「
晚睡早起」，才能达到「顺时养生」的效果。「早睡早起身体好」是父母从小耳提面命的叮咛...
16-05-06
5月5日迎来农历二十四节气之一的“立夏”。立夏后，日照时间延长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应调整，同时养生保健方法也要适当调整。作息：
晚睡早起加午休进入夏季...
16-04-12
换了三个学校。男孩儿的成绩也很糟糕，每回考试是倒数，许多同学都嘲笑他是个白痴，不愿意跟他一起玩儿。因此，男孩儿感到很自卑。他也曾努力过，早起
晚睡，将全部的时间都用来学习，只为了能在同学们面前趾高气扬一回...
16-03-12
。上了床，关了灯，就睡觉吧！但是，就有那么多人，
晚睡还放心不下手机，玩出了各种姿势……你是手机依赖症患者吗？世界上最遥远的距离就是，我明明在你面前，你却视而不见，低头玩手机。知乎上有位小伙伴出门忘记带手机...
16-03-05
、爆炸的资讯，加上镜框压扁了视角。五光十色的娱乐，伤了灵魂，也伤了“灵魂之窗”。佛家说－－眼前所见皆为幻象，劝人不要太着迷。
晚睡、吃冰品、油炸食物最容易伤津液而引起眼睛干涩。泪囊阻塞，不但眼睛干涩，也会...
16-02-07
的一餐饭，给压岁钱是围炉最热闹的时段，通常长辈要给晚辈压岁钱，长辈拿印有吉祥话或者生肖等图案的红色纸袋，里头放进象征吉利的“双数”纸钞。大年夜有“守岁”的习俗，传说做子女的越
晚睡越可以帮父母添寿，所以大家都...
16-02-01
，随时需要购买都很方便，还是不要囤积太多零食饮料，以减少被垃圾食物诱惑的机会。“熬夜睡不饱吃更多”，研究发现，
晚睡的人会比正常时间入睡的人每天多摄取248大卡；日常饮食则是平均每周多吃2.2餐的速食、多喝3.2份...
16-01-24
而争执。比如，我妈非要我吃早餐，哪怕我十一点起床，她也坚持要我先吃完早餐后再吃午餐；比如，我习惯
晚睡，可我妈非过几分钟就来我卧室催我一遍，非要催到我熄灯睡觉为止；比如，我看书看得正专注，不想被打扰，我妈...
16-01-23
。二、越睡越累—— 肝脏出问题的警讯 现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？
晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不能吃得太油...
16-01-19
关节变形)。痛风性关节炎。滑囊炎。【处理】针对上述疾病改善。胶原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。◎ 骨头卡卡响【原因】骨头脱位。长期育用力不当、姿势不正，使骨骼结构变形。【处理】多运动使肌肉有力。不要
晚睡(滑囊...
16-01-18
。至于
晚睡影响健康的问题，只能是每个人量力而行，根据自己的身体和习惯来。但倘若你就是非常爱睡觉，一天12个小时才能醒，那就好好睡觉，不要跟自己的身体较劲，再大的成就都比不过健康重要。7总对自己的不上进有负罪感...
