22-04-07
、抑鬱和焦慮加劇、曠課和學習成績變差。鑑於青少年的自然晝夜節律會導致他們
晚睡，因此如果第一節課開始太早，將給睡眠過程帶來額外壓力，並可能損害睡眠質量。目前，新澤西州高中的平均早晨上課時間約為7:51。不等...
21-02-18
吃春饼，里面也都是新鲜的蔬菜为主。而且，人体肠胃之气在此时也正当复苏，身体的气血尚弱，吃肉比较难消化。立春开始宜
晚睡早起，养生注意3件事立春时节万物开始重现生机，人的生活习惯也自然需有相应的调整...
20-10-08
关系），而且
晚睡的话，就会想吃宵夜。要靠运动来减重，其实减的量不大（当然运动还是有很多好处的），但是“规律运动”是在宣示你减重的决心与毅力，而且运动后的心情也比较好，有助于维持减重的动力！陈志金医师分享...
20-09-11
在凌晨2点震动了几秒钟，起初还以为可能是低空飞行的飞机或直升机。有居民表示，半夜2点就像是一辆轰鸣著的重型卡车开过，“我还在想什么卡车动静这么大……原来是地震，昨晚上还以为是加油站爆炸，看来
晚睡还是有点好...
20-05-12
习惯的，在情绪上会比较稳定，也比较积极些。除此之外，早起还有哪些好处呢？本文一一与您分享。不容易变胖肥胖已经成为现代的文明病了。让我们回顾以前跟现在的生活方式，差别最大就是现代的人经常
晚睡...
20-05-09
而不停经，使用贺尔蒙强迫月经来，违反自然，扰乱生理机制，是要付出代价的，癌变是其中之一。现代人压力大、
晚睡、晚婚，常见40岁左右就停经了，还有因为子宫肌瘤，或嫌月经来麻烦而把子宫切除，使天癸无从运作...
20-04-28
花粉开始出现,就使那些皮肤敏感的人开始出现过敏现象。加上手和脚很冷,很容易让一个人呈现疲惫状态,特别易老。因此，春天要做到早睡早起，按时吃饭，尤其是早餐，即使在家里不出门，也不能
晚睡不吃早餐...
20-04-04
应该依据《黄帝内经》所言——“
晚睡早起”。建议大家调整作息时间，早点起床，穿著比较宽松的衣服到空气清新处，进行体育锻炼或户外活动，能使阳气更好的生发，气血畅通，增强疾病的抵抗力。但要量力而为，不宜做运动量太大的活动...
20-03-23
是晚间十一时到十二时左右，即使偶尔
晚睡最好不要超过一点或二点。二、给自己选一个好枕头。睡眠状态有周期性，刚刚睡著时睡得最深，之后又变浅、再变深，周而复始。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部...
19-06-25
物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”因应这个节气，生活上要
晚睡早起，使心情保持愉快，精神要像自然界...
17-01-16
觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。也就是说，早起没关系，但
晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有
晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛...
17-01-12
一位做电视企划与采访的年轻人，常常需要加班，日夜颠倒。因与家人同住，所以他妈妈常会担心，常念他：要记得吃饭，别太
晚睡，开车要小心等等，这样的唠叨每天反复好几次，他已见怪不怪，习以为常。只是有时他也会...
16-12-28
，人就易困乏，没有精神。除了晚上要保证良好的睡眠外，中午午时(11～13点)也要安排半个小时午睡(午睡被称为美容觉，养颜效果明显)。
晚睡易伤胆由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：「睡眠为养生...
16-12-27
来。因此，吃完晚餐应立即漱口、刷牙，并且坚持睡前不再进食。如果真的太
晚睡，肚子饿，则喝点热牛奶，可充饥又不伤脾胃，还能助眠。节后吃粥圣诞佳节摄入大量油腻食物容易引起消化不良或腹泻，建议第二天以后吃些清淡的粥品...
16-12-17
的积极态度。 生活作息不规律随着天气越来越冷，孩子起床变得越来越困难。每天叫孩子起床时，都得磨蹭个十几二十分钟才行。而赖床的原因，绝大多数是因为
晚睡引起的。 晚睡晚起的直接后果就是白天精神不济，上课注意力...
16-11-03
的原因，绝大多数是因为
晚睡引起的。晚睡晚起的直接后果就是白天精神不济，上课注意力不集中，成绩下滑。除此之外，生活作息不规律还会让孩子的抵抗力变差，不利于身高体重的发展。身体是学习的本钱。身体素质差，学习...
16-09-06
1、缺少睡眠：缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每
晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%2、压抑情绪...
16-04-06
。2.煮至软烂前20分钟放入枸杞、冰糖继续熬煮至冰糖融化即可。避免湿气上身，以下这9件事要少做：1.熬夜春分后白昼渐长，很多人习惯
晚睡，熬夜容易引起阴虚、气虚，伤害脾胃五脏。2.猛吹空调整日在空调室中...
16-01-02
。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，早起没关系，但
晚睡...
16-01-01
的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，早起没关系，但
晚睡绝对不行...
16-01-01
他：要记得吃饭，别太
晚睡，开车要小心等等，这样的唠叨每天反复好几次，他已见怪不怪，习以为常。只是有时他也会觉得不耐烦，一见到母亲就想逃，免得听她啰嗦半天。有一次年轻人赴花莲采访证严法师，听到证严法师说一句话...
15-11-03
的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于长高。21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，一旦
晚睡错过了，就再也补不回来了。生长激素是由人的...
15-09-22
晚睡和熬夜是导致神经衰弱的罪魁祸首。几乎所有留学生都不再能做到12点前入睡。熬到半夜两三点也是家常便饭。有句话是怎么说的来着？人生总共就能熬那么几宿，谁熬完谁走，不是么？...
15-09-13
的常。平常叫人睡觉要早睡早起也不对，其实是要随季节调变。春天温，
晚睡早起，养肝养生，人应万物而生机蓬勃，留得青山在，不怕没柴烧；夏天热，比春天晚一点睡，比春天早一点起床，养心养长，万物意气风发，人借由汗把浊气...
15-09-03
厕所，处理250公斤牛粪，铲了2吨石，铺了60公尺的路，整理了57张床，还擦过无数的酒杯。登伯格和卡特儿也说，他们并非一路上都保持最健康状态，“我们常饿肚子，每
晚睡5小时，凌晨1时要拖着重重行李找地方...
15-06-18
;安全帽曾经让我感到英姿飒爽，能不戴上它如今变成我的渴望;迷糊中我进入梦乡，梦见在工地上轻舞飞扬，我笑问上帝：“我们的路在何方?”早起的是搞工程和收破烂的;
晚睡的是搞工程和按摩院的;不能按时吃饭的是搞工程...
15-06-17
的睡眠时间，人在这个时间段里睡觉，就等于把自己送上了天地运行的这部车，搭上这部车，人就会健康，就会天长地久；错过这部车，你
晚睡一个小时，那么你第二天多睡三个小时也补不回来，就像十年寒窗，就是为了高考的那几个...
15-04-12
你有油光满面或皮肤很薄、很脆弱的问题吗？如果有这样的状况，除了回想一下生活作息，3天到一周前有没有做什么对不起肌肤的事？比方喝酒、抽烟、
晚睡、吃油炸食物……如有这种情况，一定要把生活方式调回来...
15-03-06
晚睡吗？有什么方法可以拯救熊猫眼吗？皮肤专科陈智亮医师表示，长期失眠、熬夜、睡眠不足，确实是黑眼圈的最大成因，但还有其他因鼻子过敏等问题，也会让眼周跑出黑眼圈。黑眼圈的成因大致可分为色素型与血管型的...
15-03-03
，还向亲朋好友借了几万外债。不管亲友怎么不理解，李仕龙依然坚持自己的“事业”，每天早起
晚睡，一醒来就忙起飞机零配件的加工、组装。让他觉得自豪的是，飞机除了螺丝和螺旋桨之外，比如发动机、变速箱等等，都是...
15-02-22
》报导，每
晚睡9个多小时（或少于5个小时）妇女，她们的大脑会老化了两年。可能会更难怀孕2013年，韩国一个研究小组分析了650多位接受试管受精妇女的睡眠习惯。研究发现，怀孕率最高的是每晚保证七、八个小时...
15-02-15
我相信很多人都知道，不能熬夜、不要
晚睡，但是多少人能做到每天11点前躲进被窝睡觉。现在科技发达，许多声光吸引著大家的眼睛、耳朵，睡前不滑一下手机就觉得怪怪的，其实这些蓝光都会影响睡眠品质。有些人是很想睡觉...
15-02-04
： 干涩皮肤别用肥皂，要用温和的洗面奶，洗后要用有防晒功能的保湿产品护理。睡前用营养丰富的晚霜滋润皮肤。建议，至少每
晚睡够8小时。使用眼霜可帮助减少眼袋和黑眼圈。45岁以后女人过了45岁，时间变得更加的难以...
15-02-03
即使1%的体能差异，也可能对夺冠会产生决定性影响。例如欧洲冠军联赛通常晚上8点开赛，喜欢
晚睡的球员们适宜晚上9点后替补上场，成绩可以更好；而习惯早睡早起的球员应首发，有希望展现佳绩。...
15-02-01
了自己一些有损健康的生活方式。“我想我之所以患上癌症，肯定是很多因素共同作用累积的结果，但熬夜可能是重要原因之一，我的感觉是，熬夜真的等于慢性自杀。”小文告诫比自己小的弟妹们，她以前自认为身体不错，经常
晚睡...
15-01-08
足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。但是越来越多的孩子普遍的
晚睡，
晚睡给孩子带来潜在危害是家长所不知的，本文就教孩子怎么睡觉、如何睡觉，养成良好睡眠习惯，健康成长。1、
晚睡让孩子长不高...
14-12-24
的时间也和王菲生日定为同一天，种种蛛丝马迹都透露出谢霆锋难忘旧爱的心情。在与王菲复合后，谢霆锋更是脱胎换骨，不但改掉
晚睡打游戏的恶习，还潜心钻研厨艺为女友烹饪美食，与此前一直抱怨“谢霆锋只顾打游戏，不理...
14-11-06
晚上太
晚睡，早上太崩溃，因此很多人已经养成了〝天塌下来都要午睡〞的习惯。于是，我躺、我靠、我趴，坚决午睡主义!可是，很多人都有一个疑惑，午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……总之，怎么越睡越...
