睡眠不足损害心脏

科罗拉多大学波德分校的最新研究成果显示，每天睡眠不足7小时，会导致血液中的小分子核糖核酸浓度降低，从而损害心血管的健康。

研究人员将24名受试者分成两组，第一组每晚睡7到8.5个小时，第二组每晚只睡5至6.8小时。通过对两组受试者的血液样品分析，发现第二组的人血液中的125A、126和146A等小分子核糖核酸的浓度，比第一组的人要低40%到60%，而这些小分子核糖核酸影响基因表达，在维持血管健康方面发挥著关键的作用。

研究人员表示，人为何需要7至8个小时的睡眠时间，来提高小分子核糖核酸的浓度，目前还不清楚。

现代人习惯晚睡，在过去的一百年里，美国人的平均睡眠时间从每晚9小时下降到了每晚6.8小时。

尽管健康专家一致呼吁要保证睡眠时间，但在美国依然超过40%的成年人睡眠不足。