19-08-11
使用6000BTU的空调。在选择适当功率的空调时，还需要考虑房间内人口的数量，或者有无其他热源，包括：阳光的
摄入情况。再次，安装空调时的高度一定要合适。由于窗式空调的大部分都在户外，不少安装者选择将空调按照一定的斜度...
19-07-22
美国西北大学和纽约大学医学院共同完成的一项研究显示，在人类脑部发育的幼年时期，大脑活动消耗的能量占身体
摄入能量比例最大。研究者之一、西北大学人类学教授Christopher Kuzawa说...
19-07-12
整体健康、精力和运动表现也是至关重要的。证据表明，如果想优化线粒体功能、新陈代谢，并减少2型糖尿病和心血管疾病的风险，需要做的第一件事就是
摄入足量的镁。2.解毒：镁在身体的解毒过程中也会发挥作用，因此有助于...
19-07-03
量的蛋白质，因为过量的蛋白质是对抗酮体生成的，而过少的蛋白质
摄入又能够导致负氮平衡。所以，作为一般规则，我建议每天、每磅肌肉消耗半克蛋白质，对于大多数久坐不动的人来说，这就是40克至70克，但对于运动员...
19-07-02
。4、每天多
摄入7克膳食纤维经常摄取膳食纤维的好处很多，不仅能通便、减少体内胆固醇生成，还能降低罹患心脑血管病的风险。富含膳食纤维的食物以蔬菜类为主，例如：芹菜、木耳、毛豆、西兰花（绿花菜）、金针菇等；水果类包括...
19-06-05
，这种钠元素可以促进人体肌肉的收缩，同时还会维持体内元素的平衡。那么，既然盐对人体如此重要，在食用方面就更要加多加注意其的适量食用，过多、过少的
摄入都会对人体不利。下面就来看一下盐一旦吃多会对人体产生哪些危害...
19-05-23
的百岁人以上的老人，他们的饮食中，包括：非常多的红薯、绿色蔬菜和豆类。在1950年之前，高达69%的热量
摄入来自甘薯。另一个长寿的人口居住在希腊伊卡里亚（Ikaria）岛，每3个人中，就有将近1个人活到...
19-05-22
。午睡也能让人大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念。加利福尼亚大学的萨拉·迈德尼克和同事在2008年发布了一项研究显示，白天小睡总体上提高了记忆力，而
摄入咖啡因对记忆没有帮助...
19-05-09
许多人认为水果直接吃原汁原味，营养吸收的才更加全面，但其实，有些水果做熟了吃，功效会更加神奇、更有营养。肠胃功能虚弱的人这样既保证了营养的
摄入，又解决了水果生冷的问题，更适于肠胃的吸收。桂肉红酒煮...
19-05-03
是有毒的，长期
摄入与脑、心脏和骨骼问题有关。肥皂无论是洗碗皂、洗手液，还是沐浴露，常规肥皂通常含有多种化学物质。抗菌肥皂通常含有三氯生（Triclosan），这是一种潜在的致癌物质，还有普通肥皂中常...
19-04-17
来说，做到劳逸结合。科学饮食饮食时，多吃芹菜、洋葱等，能降压抗血脂。同时，多吃五谷杂粮，也能避免血脂高。对于脂肪高、热量高、糖分高的食物，一定要限制
摄入。加强锻炼可以进行步行，通过步行锻炼平衡感，同时也可以增强体内...
19-04-10
柑橘导致皮肤发黄，得了橘黄症。所以要注意适量进食，食太多也会带来很多问题。问题一、会增加过敏风险有流行病学研究发现，在母亲临产前最后4周的饮食中，如果
摄入太多柑橘类水果，或会增加孩子食物过敏的风险...
19-03-05
东西就会腹泻，这是对人体的一种保护作用，能够及时清理肠道内的毒素和垃圾。如果腹泻不是特别严重，最好是多喝水保证充足的水分
摄入，让它自然的排泄比较好。如果腹泻严重，而且时间久，还伴有发烧等症状，可能是胃癌...
19-02-27
【看中国讯】您想参与到抵制食物浪费、对抗气候变化、节省金钱、增加水果和蔬菜的
摄入量的活动中吗？“有瑕疵农产品”（Imperfect Produce）是一家总部位于旧金山的食品配送公司，该公司采购...
19-02-27
怎么办如果上火的症状较轻，可以通过改善饮食结构和生活习惯调节。1、饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。2、多
摄入水分，以补充机体上火发热...
19-02-12
为了减肥刻意少吃，觉得吃太多饭会导致肥胖，但是吃的食物太少，很容易饥饿，忍不住吃起零食来，但是一般零食的热量都很高，往往含有大量脂肪和添加剂，
摄入的热量超标，吃多了零食反而会更容易胖，起到反效果。如果真想...
19-02-03
，甚至吃坏肚子而挂急诊，划不来！新年新气象，健康的身体是本钱，新年养生聪明吃，5种食物助您益寿延年。主食要“三化”美食专家王秀玲提出：注意主食的
摄入要做到“三化”，即简单化、杂粮化、定量化。简单化：年节时...
19-02-02
含量严重超标。而人体一旦铝
摄入过量，身体内的铝就会与碱、酸等两性元素发生反应，从而形成化合物被肠道吸收，并可能进入大脑损伤脑组织，严重影响儿童的智力发育，还可能导致老年痴呆症状发生。如何正确吃油炸食品...
19-10-05
水果和蔬菜的
摄入，更应该注重饮食的均衡，否则冬季也会变成贴膘的季节。冬季蔬菜如胡萝卜、甘蓝和白萝卜都是不错的选择。多晒太阳当你起床后，尽快打开窗帘让更多的阳光进入家中。并在自然日光下尽可能多做...
19-01-31
、西兰花米饭、蔬菜汤等等共12包真空包装食物，标明可以够一个人吃1个月，并保证每天可以
摄入2,100卡路里……记者问她：“你有尝试过这些食物吗？”何女士说：“没有！这桶东西买回来2年了，不过我猜...
17-07-01
的鱼、家禽、乳制品（优格、起司），少量红肉、红酒，每周吃鸡蛋不超过4个。研究发现，坚持地中海饮食习惯者，未来5年心脏病发病率，会降低30%。2.每天多
摄入7克膳食纤维研究指出：增加膳食纤维的摄取有助于...
17-06-03
。2.补充钙质。每天
摄入1800毫克的钙，可以阻止
摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂牛奶有助于补充钙质。3.吃点辣椒。红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢；奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激...
17-06-03
。我们建议大家在体检时也检查一下维生素D的水平，如果偏低需要吃维生素 D片额外铺，如果水平正常，建议每天从食物中
摄入 400 至600国际单位的维生素 D来配合补钙。富含维生素D的食物有牛奶和奶制品、蛋黄...
17-05-23
的美国“内利斯空军基地”高清卫星照片。《环球时报》在昨天的报道中说：“除了无法透视建筑物内部外，基地的指挥所、训练中心、机库和所有飞行跑道，跑道西北角的基地中心学院，以及机场上停放的数十架各型战机都被
摄入...
17-05-20
，在塞内加尔，将近20%的劳动力人口，也就是大约60万人，从事渔业工作，而且在这个国家民众的饮食结构中，鱼类占到动物蛋白
摄入的75%。绿色和平“希望号”最新的调研指出，涉嫌违规违法的渔船还有一些本地和其他国家的...
17-05-07
。那一幕刚好被一个从此经过的记者
摄入镜头中。不久，德国一家电视台出高薪征集〝十秒钟惊险镜头〞活动。许多新闻工作者为此趋之若鶩，征集活动一时成为人们关注的焦点。在诸多参赛作品中，这个名叫〝卧倒〞的镜头...
17-04-23
小时后已经完全被消化，方便面则仍保有残余，尚未完全消化。报导还指，方便面中的棕榈油是植物油中品质最差的，长期食用会造成人体血清饱和脂肪酸
摄入过量，导致胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高，从而引发...
17-04-22
这些信息，并跟踪参与者未来10年的健康状况，看看谁罹患中风或痴呆，然后研究人员将参与者的饮食习惯与促成这些健康问题的风险进行比较。研究结果表明，每天
摄入至少一种人造甜味饮料的人发生缺血性脑中风风险增加三倍...
17-04-22
，最好是能够搭配一些富含淀粉的食物，比如我们常见的面包等。六、典型错误：早餐吃的过于丰富营养很多人觉得饿了一晚上，早上一定要吃得营养丰富一些，这是个错误的观念。如果早餐
摄入大量高蛋白、高热量、高脂肪食物...
17-04-19
，对于极少数敏感人群来说，如果临床上直接
摄入3克或以上的谷氨酸钠，可引发头痛、颈部僵硬、乏力等症状。味精（网络图片）除翠宏香辣红油和好人家红油辣椒麻辣味2款产品外，其他所有产品均因含增味剂——谷氨酸钠或味精而被...
17-04-13
，即使它也是骨骼中的主要成分。少喝可乐少吃糖，可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。糖分高会影响钙的吸收，同时还会影响食欲，妨碍其他营养物质的
摄入。...
17-04-08
：研究发现，
摄入木酚素量最多的妇女，发生卵巢癌的机率最低。亚麻籽中的木酚素被认为是植物雌激素，能阻断卵巢癌的激素。亚麻籽中的木酚素是一种抗氧化剂。伊利诺伊大学的研究人员发现一项惊人的调查，用亚麻籽喂食母鸡时...
17-04-08
此外，还要注意尽量不要熬夜。白领往往加班较多，又无暇锻炼，加上饮食过于精细，导致营养素的
摄入不平衡，容易出现“少白头”。少白头的食疗方法1.不挑食，不偏食。科学、均衡的饮食非常重要。2.多吃含铁、铜、钴元素的青菜，如油菜...
17-03-23
卡的能量，多吃油就意味着多
摄入能量，过多的能量堆积就会造成超重甚至肥胖。 肥胖是高血脂、高血压、糖尿病、动脉粥状硬化、冠心病、脑卒中等慢性病的危险因素。 猪油完全不能吃了吗？ 不得不说说猪油中最...
17-03-21
让您的宝宝出现畸形、先天性疾病的概率大大上升。而磷酸呢，就是钙质元素最大的杀手了。孕妇
摄入过量的钙质，会使得您自己以及您的宝宝对钙质的吸收率大大降低，即使您经常补钙，但是过量的磷酸依然会影响自己以及宝宝...
17-03-09
农产品样品中，发现了178种不同的农药和农药分解产物。一些蔬果甚至在洗涤后，仍然有农药残留物。EWG高级分析师索尼亚‧伦德尔（Sonya Lunder）说：“如果你不想
摄入受农药污染的食品，无论购买常规...
17-03-07
《美国医学会杂志》周二（7日）发表的一项研究表明，美国人将近一半的死亡与不良的饮食习惯有关。过多或过少
摄入一定的食物都可能会引起心脏病、中风和糖尿病人死亡。据CBS新闻报导，研究表明，有大约45...
17-03-03
，非常适于油性皮肤的朋友使用。作法：将番茄洗净、捣烂成汁后，与蛋白粉混合搅拌后，用混合物洗脸。妙用3：深层滋润人们经常食用番茄，会使皮肤得到深层的滋润效果，而这主要得益于番茄中含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素
摄入...
17-02-27
不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。3肉吃太多动物蛋白，含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现，中年时大量
摄入动物...
17-02-24
最容易患上的“节日病”之一，由于短时间食用大量鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白食物，而出现头昏、心慌等症状，有些人会表现为上肢麻木、下肢颤抖，个别人则表现为恶心及上腹部不适等。其病因是
摄入的物品中含有较多麸氨酸钠...
