20-05-31
中的蛋白质来源为富含Omega-3脂肪酸的鱼类及海鲜类为主，减少红肉摄取，可降低饱和性脂肪及胆固醇的
摄入，并补充人体所需的EPA和DHA。其中EPA能抑制血管中的发炎反应，让脂肪比较不容易卡在血管上...
20-05-03
用硫酸钙制成的豆腐，可以提供每日建议钙含量的15%。钙的含量因品牌而异，可于购买前阅读营养成分表。料理时，可将豆腐与青菜一起翻炒。番茄新鲜或罐装的番茄都富含钾元素，
摄入足够的钾有助于骨骼健康。一杯樱桃番茄汁...
20-03-23
“糙”一些，反而更容易收获健康和幸福。饮食：糙米杂粮防得病美国哈佛大学公共卫生学院研究显示，吃一碗白米饭
摄入的碳水化合物比两罐含糖饮料还要多，每天多吃一碗，患糖尿病风险提升11%，而在白饭中加入20...
20-03-23
慢跑慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。游泳游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。抗击春困，赶走疲劳。科学膳食一、早餐摄取较多的热量。理想的饮食安排是:早餐
摄入热量最多，中餐次之，晚餐...
20-03-27
蛋白质等营养
摄入均有助于提升对付包括病毒在内的病邪侵袭之免疫力。（编者按）导致武汉肺炎爆发的病毒是来自中共统治下的中国，由于中共当局隐瞒真相致使疫情在全球扩散。武汉人、湖北人，乃至所有中国人及全世界人民...
20-03-11
叶里有种叫鞣酸的物质，倘若吃羊肉后立马喝茶，会产生鞣酸蛋白质，从而导致便秘。2、患有肝炎的病人，不要吃羊肉。因为羊肉甘温大热，吃得太多会促使一些病灶发展，使病情变得更为严重。另外，吃羊肉过多，
摄入...
20-01-28
、膳食纤维等营养成分很少的食品。大量、长期摄取过多的垃圾食品，会影响正餐的
摄入，甚至于严重破坏饮食平衡，对身体弊多利少，容易造成肥胖、高血压、心血管病、抑郁症等疾病的产生。既然在健康知识抬头的现代社会...
20-01-02
的。对比一下这15条守则，您有哪些做到了？1、多样摄取食物以植物食品为主饮食和癌症关系密切，建议每天的饮食多样化，均衡摄取，最好能
摄入12种以上不同的食物，每周达到25种以上。同时要多吃植物食品，植物性食物多于肉类为宜...
19-12-31
食物、强化食品、补充剂中获得；维生素D3（胆钙化醇）可由强化食品、动物性食物和补充剂里得到，也可经由阳光照射皮肤合成。研究表明，维生素D3的效果更明显。每天应
摄入的维生素D需求量随年龄增加，不同的人群...
19-10-22
，我们每年要
摄入74000多个微塑料颗粒。根据这项研究，单杯塑料袋泡茶的微塑料数量几乎是此数量的20万倍。微塑料无处不在。首先，我们的大部分食物都用塑料包裹，并且常常进入食物本身。另外，微塑料会渗入环境中...
19-10-17
。但痉挛与食物无甚干系。5、吃盐可防止疲乏绝对不行。吃盐比不吃还要糟糕。确实,大量出汗时,肌肉会发生痉挛,除非补充盐份。盐份不会立即就驱散人的疲乏,食盐过多反而会引起恶心、呕吐。6、多
摄入蛋白质可使人健壮...
19-10-09
食物诱发尿毒症1、高盐食物人体需要通过肾脏来排出体内多余的盐分，而如果我们平时吃过多的高盐食物，那么就会增加肾脏的负担，这对肾脏健康是不利的。不仅如此，
摄入过多盐分，比较容易导致体内钙质的流失，进而诱发...
19-10-02
。荷兰研究人员公布的一份研究报告显示，老年男性中那些大量
摄入可可粉的人与从不吃含可可粉食物的人相比，前者因病死亡的概率要低许多。此项研究历时15年，调查对象是居住于荷兰祖特芬市的470名年龄在65岁...
19-08-27
。抽烟会阻碍氧气输送到各组织，其结果便是疲劳。咖啡虽能提神，但会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素。三、均衡营养，牛奶、鸡蛋、肉类、及粗粮、杂粮、蔬菜、水果都应
摄入，才符合科学合理均衡营养的观念...
19-08-21
，从而抑制细胞表面胰岛素受体的敏感性。因此，持续
摄入超过你身体真正需要的能量时，会促进胰岛素抵抗，因为你的细胞受到了过量营养素对它们所产生的压力。胰岛素抵抗反过来是大多数慢性疾病的核心，包括癌症。高果糖玉米糖浆...
19-08-20
、大饼、披萨、苹果放下，也能减少在不知不觉中
摄入的热量。吃的少，也可以帮助做到细嚼慢咽。另外，吃饭的时候应专心用餐，不要边看电视、电脑边吃饭。不专心吃饭不但无法好好享受美餐，更会降低对饱足感的敏感度而不慎...
19-08-12
从多种食物中
摄入营养物质的主要好处之一，就是不太可能导致营养素的比例失衡。镁、钙、维生素D和维生素K2这四种营养物质具有协同作用，互相支持，每一种营养成分都需要其他三种成分才能够发挥正常作用...
15-11-13
12月22日，高智晟被以“煽动颠覆国家政权罪”判处有期徒刑三年，缓刑五年，后被羁押在新疆沙雅监狱。北京维权人士胡佳对公安不准高智晟外出表示：“牙齿是一个人健康的门户，咀嚼力和人体的营养
摄入是有直接关系...
15-11-13
，从而避免
摄入过量食用油。清洗铁锅，无需用洗洁精，用热水配合硬刷子刷干净，完全晾干即可。传统铁锅能避免不粘锅表层有害化学物质的潜在影响。不粘锅表层涂层通常含有四氟化碳，这种化学物质可能伤害肝脏，影响生长发育...
15-11-12
而言，不需要刻意回避或是刻意补充，均衡合理饮食最重要。误区四不吃肉就不发作答：不吃肉不喝酒也可能得痛风。很多痛风患者认为饮食中只要不
摄入肉类，痛风就不会发作。这是十分错误的观念。上面也提到了，一些素菜的嘌呤含量...
15-11-05
之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了。5、枕着手睡睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。消化不好，影响全身营养的
摄入，久而久之...
15-11-02
和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。有助减肥：早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量
摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56...
15-11-02
，均须细细咀嚼。若连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。值得注意的是，产妇，还有小儿便秘者不宜多吃栗子。深秋多吃一果皮肤保湿增强免疫力能抗癌不仅如此，食用板栗的时候，一些食物的
摄入要特别注意!栗子不能与牛肉...
15-10-27
水分
摄入。秋天养生 宜食酸味蔬果根据《黄帝内经》的建议，金秋肺气旺，味属金，食辛金旺。金能克木，木属肝，肝主酸，故秋季饮食宜减辛增酸，多吃酸味蔬果，如柠檬、乌梅、山楂、奇异果等，以养肝气。同时应少吃花椒...
15-10-24
。在加工肉制品中，含有大量的亚硝胺类物质，某些消化系统肿瘤，如食管癌的发病率与膳食中
摄入的亚硝胺数量相关。在动物实验中，亚硝胺有强烈肝毒性会引起肝炎、肝硬化、且会引起口腔癌、食道癌、鼻癌、气管癌、肺癌、肝癌...
15-10-20
、若郊原、若桥坊第肆，无不纤纤悉悉
摄入乎其中。令人反复展玩，洞心骇目……但想其工之苦，而未想其心之犹苦也。当建炎之秋，汴州之地，民物庶富，不继可虞，君臣优靡淫乐有渐，明盛忧危之志，敢怀而不敢言，以不言之意...
15-10-18
，能够促使这些蛋白质的增长。还有很多研究表明，
摄入”垃圾食品“的动物削弱了海马区的学习以及记忆的独特功能。”重要的是，Jacka博士坚信从“西方饮食”转向“精简饮食”将会使海马区体积增大。她说：“据我们所知...
15-10-13
指(趾)甲伤害太大，会把健康指(趾)甲给废了，由此带来的困扰是很痛苦，很折磨人的。 其次，美甲危害身体。美甲液里含有的化学元素会让身体
摄入很多有危害的化学物质，有些是致癌物质。尤其对女性，经常去美甲...
15-10-11
非常有意思：每天静坐超过10小时的人群中，年轻人居多，平均年龄37.8；男性居多，占65.2%；受过高等教育的居多，占到94.9%；高BMI和高能量
摄入者居多；有过心脑血管、糖尿病、高血压病史者反而更少...
15-10-11
21美国
摄入烟酒的年龄有严格的控制，年满18周岁才可以抽烟、年满21周岁才可以喝酒；但国内往往没有限制，5岁的小孩子端起酒杯来喝酒也没人管，如果在美国，这样的父母得被剥夺监护权了。现在留学生逐渐低龄化...
15-10-04
【看中国记者高富泉华盛顿DC编译报导】一项新的研究显示，减少热量
摄入解决方法似乎很简单－用小一点的盘子、叉子、和杯子吃饭，可减少吃太多及肥胖的问题。剑桥大学的研究人员建议，减少正常饮食份量可以帮助...
15-10-04
里，单独吃也很美味。6.无硝酸盐的熟食肉：熟的肉制品是提高孩子
摄入蛋白质的简单方法。2盎司的肉普通含有约10至12克蛋白质，50至70的卡路里，但是要购买无硝酸盐的。肉类品种很多，如火鸡、火腿、鸡肉...
15-09-27
检出硫氰酸钠，数值达每公斤15.2毫克，超出最高限定值的每公斤10毫克。报导说，在原料乳或奶粉中掺入硫氰酸钠可有效抑菌，但硫氰酸钠是有毒有害物质，少量
摄入会对人体造成极大伤害。辉山乳业相关负责人回应...
15-09-25
脸不仅是我们外貌特征最显著的标志，同时它还能揭示一个人的健康。比如，苍白的皮肤可能就是缺铁造成，口腔溃疡则表明你维生素B
摄入不足，而少吃糖能帮助你减少颈部暗沉。因此，想要知道自己健不健康...
15-09-25
，为你详细解读了从喝入可乐的第一口，到喝完后1个小时内你身体所经历的反应。10分钟：10茶匙的糖进入你的身体，这相当于每日推荐
摄入量的100%。过多的糖分本应让你恶心想吐，但是饮料中的磷酸让你避免了...
15-09-25
、跆拳道、跳绳与弹跳等。5、保持运动习惯，大吃大喝也ok？当从食物中
摄入的热量超过运动所耗掉的卡路里时，很抱歉，你的运动等于白做功。大吃大喝会增加脂肪在体内的堆积，形成脂肪组织。所以即使你保持运动的习惯...
15-09-24
的家常菜中，刘德华要求每天都必须有一道清蒸鱼。因为蒸鱼能最大程度的保留食物原有的蛋白质、纤维素等营养成分，防止
摄入过多油脂，养胃且不上火。而每逢演唱会前夕，蒸鱼是必须停止的，那是因为要控制脂肪的
摄入，让肌肉...
15-09-23
出错误的判断，比如把渴感当成饥饿感。水以及水分含量较高的水果和蔬菜都有助于减少饥饿感，适当补水很重要。 4.
摄入蛋白质 蛋白质是杀死饥饿感的关键营养元素，它有助于抑制饥饿感。家禽、鱼类是蛋白质的...
15-09-23
，有备无患。 四、关于烟酒---烟18，酒21 美国
摄入烟酒的年龄有严格的控制，年满18周岁才可以抽烟丶年满21周岁才可以喝酒;但国内往往没有限制，5岁的小孩子端起酒杯来喝酒也没人管，如果在美国...
15-09-17
酸刺激胃酸分泌。五、果汁应该怎么喝？包括：在什么时间喝？搭配什么喝最营养？每天吃多少量的水果最合适，如果换成果汁是多少升？喝果汁有什么禁忌？因果汁含糖量较高，吃饭时当水喝，会增加能量
摄入，因此建议放在...
