20-04-16
高前，可以透过戒烟酒、
减重、运动、饮食调整，来帮助控制血压，如有高血压家族史者，更需要留意是否出现高血压的相关症状。若血压低于120/80mmHg，可维持每年至少量1次血压；若有高血压家族史且体型肥胖者...
19-12-13
纤维含量多、食物精致度低、糊化程度低，需要多咀嚼的食物。原则1/膳食纤维含量多辣炒蔬菜鸡肉除了部分根茎类及南瓜，大部分蔬菜属低GI食物。低GI蔬菜搭配烹调肉类，可帮助血糖稳定，对
减重也有帮助。食材西兰花...
19-12-01
、医疗、
减重等方面。醋的化学作用能达到调味、抽苦、除色、杀菌、美容、除臭等功用。下面就让我们看看醋在生活中有哪些妙用。1.汤过咸或是腥味重，可以加入ㄧ匙的醋来调和。2.红茶可加入果醋来取代柠檬。3.烹饪...
19-11-28
，例如：打排球、篮球或赤脚踩石头步道。6.选择具有支撑性，但鞋底不可太薄或太柔软的鞋子，且运动鞋建议在跑步400～800公里时做更换。7.控制体重。过重者应
减重，以降低足底筋膜负担。8.先天性结构异常者，可向医生...
19-08-22
释放出BDNF，此物质在大脑中是含量丰富的神经滋养因子，可以让新的脑细胞生长，避免失忆或脑部退化。所以散步对强化脑部功能，减少痴呆现象也是很有功效的。4.
减重散步是一种能让女性朋友达到目标体重的简单运动...
19-07-25
研究中心的研究，如果能每天进行一定时间的有氧运动，尤其是快步走、慢跑，对于防止食物在身体内逗留的时间过长很有帮助。此因午餐在结肠里停留的时间越短，则转化成一些不良物质，乃至癌细胞的机会就越小。
减重更健康...
19-06-25
相同的疾病，没过几年也去世了。也就是说，后天努力并不能带来根本的变化。不过科学家也发现了少数特例：有一对同卵双胞胎，一个长得高大肥胖，另一个则娇小瘦削，原来后者一直用非常强的意志力控制节食
减重，最终改变了...
19-04-22
可促进骨骼的强壮及牙齿生长。4.椰子油可帮助
减重。5.椰子油对于晒伤的肌肤有修复功效。6.椰子油可以用来卸除眼部的化妆品。7.椰子油不影响甲状腺体分泌，让身体正常代谢。8.让血糖维持平衡。9.可以用来对付...
19-02-12
才行，一次10分钟左右，一天3次的小活动即可提升基础代谢量，再搭配适量的运动，减肥就更容易成功了。多吃黏稠和发酵食物如果能提升小肠的吸收能力就可以帮助
减重，而黏稠食物中含许多作为乳酸菌诱饵的二糖体，发酵...
17-07-23
%之后（大多数病人不推荐使用这个方法），她的胆固醇从300降到了190，甘油三酯降低了200点，
减重20磅，这在以前是无论如何也做不到的。9.大脑含有大约60%的脂肪在这60%的脂肪中，绝大部分为二十二碳六烯酸...
17-07-12
这种偏差，而夏季喝煲汤的好处很多，恰好能适时的调理身体。所谓“火实宜泻，虚火宜清”，煲汤调理身体应该抓住火的性质。泻火的汤料，中药常用生地、玄参、芦根、知母、夏枯草、谷精草、金银花等。营养师建议，想要
减重...
17-05-19
，并且提升代谢，二者相辅相成。想
减重，这二种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主，肌力为辅，来降低体脂肪。到了1、2个月后，为预防基础代谢率迟缓，使体重下降的速度变慢或停滞，就必须再增加肌力运动的时间...
17-05-16
中国大陆女星蒋欣凭借《后宫甄嬛传》剧集暴红，不过自认为天生骨架宽大的她，常被认为“太胖”。近期她为了迎接新戏，在两个月内成功
减重15公斤，并因此登上微博热搜，令她不禁自嘲：“我这身材，真是让大家操...
17-04-01
的坏习惯。坏习惯会让我们难以达成各种各样的目标，例如让我们无法
减重、无法增加收入、无法存款等。唯一的解决方法就是消除那些坏习惯，以免陷入恶性循环。当然，成功不只是革除坏习惯，还得养成好习惯才行。◎有效管理...
17-02-07
），最后再吃肉类就能轻松
减重。研究指出，饭前喝1碗汤的人，1年以后瘦了6.1kg；饭前喝2碗汤的效果更惊人，1年下来竟然瘦了7.2kg，而且没有出现抑制食欲后的暴食或是复胖的现象。具体作法上，可以用排骨高汤...
17-02-02
脂肪的吸收，从根本上
减重，并更有效的控制反弹。柠檬茶美白肌肤、消脂去油柠檬茶具有消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效。做法原料都很简单，只需要备有柠檬、蜂蜜。并将柠檬切片，榨出柠檬汁，用温水冲调...
16-03-28
是绝对不能疏忽，由37个发光二极管组成的LED车灯绝对是标配，搭配着流动的指向灯组合与整车融合在一起让人眼前为之一亮。软顶的设计和奥迪全新开发的布制发动机罩搭配更多的碳纤维材质都为整车的
减重做出了极大的贡献...
16-03-23
饥饿节食、卡路里减肥法、拒吃淀粉只吃代餐，网路上流传各种减肥方法，但为什么总是愈减愈肥？开春后，对于想要减肥者，医师建议，首先要有正确的
减重观念，均衡饮食、少吃精致食物，再搭配适合个人的有氧运动...
16-03-20
春天是减肥好时机！门诊观察春季
减重的民众比较多，原来不是因为春季容易发胖，而是刚过去的冬天累积过多重量，所以，趁着春天天气回暖，比较能控制食欲，天气好，也比较有外出运动的意愿。不妨跟着春天的脚步...
16-03-15
）也
减重20磅，善于作曲的他目前效力于该组织的项目“青少年厨师对战”（Teen Battle Chef）。“你不会相信有多少孩子在我们这儿成功减肥。孩子们在这儿禁止暴饮暴食，他们知道这是生活方式上的...
16-03-06
日本、韩国对黑豆水的喜爱：日本人也崇尚黑豆饮品，黑豆水、黑豆醋成了广受日本人喜爱的美容、
减重饮料。喝黑豆水在降低腹部脂肪（鲔鱼肚）、胆固醇上，远胜于黄豆水，一个月就能有很明显的效果。此外，黑豆水...
16-03-02
，但上机约30分钟之后，空服员却请他下机，因为班机重量太重了，没有旅客愿意拿航空公司的优惠券改搭其他航班，所以才选了2位乘客下机，好帮班机“
减重”。航空公司表示因为他们是最后上机的2人，才会被选中。奈卡札...
16-02-29
这个方法时日本医生川村昌嗣发明的，只要在走路时配合呼吸节奏，做出收腹、挺肚的动作就可以了，很简单。当时川村昌嗣用这个方法在3个月内
减重10公斤，腰围也减少差不多17公分，并且在之后的3年里都没有复胖...
15-12-31
喝杯黑咖啡，能提升工作效率，刺激
减重欲望；饭前喝杯咖啡，能兴奋交感神经，降低食欲。6.分解脂肪：咖啡因是脂肪分解的催化剂，饭后喝杯黑咖啡，有分解脂肪，防止脂肪在体内囤积的效果。7.促进心血管循环：黑...
15-12-10
。疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，血液循环也不好，可能会手脚冰冷；如果
减重过度、太过饥饿，以致血糖太低时，也容易有手脚冰冷的现象。再者，手脚冰冷表示体温的平均调配出现了问题，倘若衣服已经多穿了好几件...
15-09-25
607室在金门大厦。八大道：812 59街。 咨询电话：646-3859897。瘦不下来？你是不是陷入了这九大“
减重误区”？ 想要瘦、想要锁骨、细腰、长腿……面对着网络上五花八门的减肥方法你都尝试了...
15-09-20
有关。台大医院营养室主任郑金宝说，
减重应有良好的饮食习惯、坚定意志力，取用好的食物，将用餐行为当作一回事，且配合有氧运动才能健康
减重。她归纳
减重妙方包括：1.早餐一定要吃：早餐要吃的丰富，让脑部记忆丰盛的饱足意念...
15-09-02
，具有开通、消积的作用，促进肠蠕动，预防便秘。莴苣的纤维粗、糖分低、热量低，有助于新陈代谢，十分适合
减重、贫血、糖尿病的人。2、空心菜空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成，可增进肠道蠕动...
15-08-31
实验的人们便比那些饭前不喝水的人们要平均多
减重3磅多。这样一个简单的小动作便可带来这么大的好处，同时也很便于卫生保健部门的工作人员进行推广。 需要指出的是，还有一种
减重的方式是在饭前想像...
15-08-04
，在杂志社的实例调查下，发现使用一个月左右，约有7成的人在体重控制上可见成效，其中还有三个月
减重14公斤的惊人实例。根据杂志上的刊载，一位43岁的主妇，饮用砂糖牛奶4个月，腰围减9寸，另外一位37岁女性业务员...
15-08-03
可以更有效地
减重哦~6：45 补充维生素D清晨在室外散步10~30分钟，可增加体内维生素D的水平。研究表明，保持足够的维生素D对管理体重至关重要。7：30 吃两个鸡蛋早餐摄入足够的蛋白质可延长饱腹时间。研究发现...
15-07-08
最好也不要食用，避免加重病情。西红柿西红柿（番茄）对身体的好处是公认的，但要吃对时间。一些
减重人士，肚子饿会吃西红柿果腹，这可是严重的错误。因为空腹吃番茄，会导致胃结石。 空腹时胃酸很强，番茄中大量的果胶，进入胃...
15-06-09
你是否知道，美国政府建议你在寄出护照申请时使用特殊信封？当你
减重很多后，需要申请新的护照？当你发现有的人的护照竟比短篇小说还要厚，是否会十分吃惊？这里有关于美国护照的9个小秘密。 1、 美国护照...
15-06-01
们已经证明了其效果。体验者们花费2个月，平均
减重3.5KG，最高
减重5.5KG，整整小了2个SIZE 的衣服尺码。2.在十一点前睡要想通过睡觉来减肥就得尽量在晚上十一点前睡眠，因为在九点到十一点期间是淋巴排毒...
15-04-20
。(健康隐患：心脏病)4、对植物性食物代谢较好，对动物性食物代谢较差，容易形成脂肪堆积。(健康隐患：肥胖)健康策略控制体重：降低体内胆固醇、
减重是很多AB型血的人所要面临的问题。远离烟酒：在平日的生活中，烟...
15-03-23
（综合报导）美国22岁青年迪亚斯(Matt Diaz)耗时6年
减重122公斤，虽然身材恢复标准，但松垮皮肤令他非常苦恼。为了筹钱切除赘皮，他勇敢脱去上衣自拍一段短片（图），让外界了解他的苦况...
15-02-22
专研肥胖防治的林砚农医师表示，年后
减重谨记“少油、少盐、少热量”原则，力行“
减重一二三”──每餐只吃八分饱，不要把餐点吃光，估计1天约可减少摄取200卡热量；1周运动3次，例如：慢跑10分钟或快走...
15-02-20
人员共调查了2,521肥胖者，发现20年后，只有11%的人通过
减重让体重变得正常从而重获健康，有超过半数的人出现了健康问题。加拿大研究人员发现，即使暂时不存在一些危险因素，肥胖也依旧不是一种健康的状态...
