18-11-26
、β-胡萝卜素、蛋白质、叶绿素等，所含莴苣苦素具有分解食物中亚硝酸等致癌物质，有防治肝癌、胃癌等功效，也能减缓癌症患者化疗、放疗的不适。莴苣纤维粗、热量低、糖分低，能促进肠胃蠕动和新陈代谢，
减重、贫血、糖尿病患者...
18-11-06
、心脑血管疾病等患者食用。黄瓜黄瓜味甘，含水量高，糖分很低，食之有清热解毒、生津止渴、
减重的功用，长期食用，还能美白肌肤、预防痤疮、保持肌肤弹性，是众所周知的美容食物。秋天如有鼻干咽痛的现象，不妨吃些凉拌黄瓜...
18-09-05
椰子油近年受到民众的喜爱，尤其台湾新光金控董座吴东进，多年前因为母亲食用椰子油后，缓和失智症，让他非常惊喜！大力推广，加上有人用“防弹咖啡”的
减重方式，让市面上椰子油热销缺货，不过哈佛教授却说...
18-08-13
保持经常运动的习惯和为了特殊目地（如：
减重）才运动的“临阵磨枪”者，所得到的健康效果是不同的，平时能积极锻炼的人，染色体尾端的端粒（telomeres）较长。人类随著年龄增加，和老化有关端粒会缩短，而经常运动的人...
18-07-02
，有利于通便。另一个时间是晚间，豆浆营养素吸收率高，养生更有效率；此外还可以抑制夜间脂肪生成，帮助
减重。...
18-05-07
，而且会使身体遭受严重的营养缺乏和对食物的渴望，所以大多数人都会功亏一篑，并最终放弃对
减重的渴望。每个人的身体素质都不同，决定减肥速度的因素有：年龄、性别、生活方式、肠道健康状况、荷尔蒙是否平衡、新陈代谢...
18-03-22
好处，能够
减重、保护骨骼、纾解工作压力，还可以增加血管弹性、改善血液循环、提高心脏工作效率等。大约2/3的德国人每周至少会从事2次体育锻炼，散步是他们的传统爱好，大部分成年人每天至少会散步15分钟...
18-03-04
的热量，必须走上10公里的路才能消耗掉这些热量，对于怕胖或正想
减重的人来说，入口前可得自我控制一下。最好能将汤圆视为一份主食，浅尝即止，切勿过量，以免从去年年底到新年，一路吃到元宵节，不但身材走样，也增加...
18-02-19
“吃”的民族，色香味俱全的整桌年菜、各式各样的零食饮料，加上久坐聊天、上网、看电视……几天年假下来，体重也因此跟著往上升，于是，年后“
减重潮”爆发，大家再辛辛苦苦开始计较热量、运动消脂、打听减肥秘方...
18-01-28
，甚至不药而愈。2.缓解咽喉痛：刚感冒的时候，以柠檬加蜂蜜水服用，能缓解喉咙干、咽喉痛等不适。3.帮助
减重：常喝柠檬汁能增加新陈代谢的速率，降低血液和肝脏中胆固醇含量，减少脂肪合成，有助于
减重。4.去斑美容...
17-12-15
达到每分钟130以上，每周至少运动3次以上。当然，运动量的多寡必须依照个人的身体状况而定。有些较为缓和运动，如：气功、散步、瑜伽、太极等，有静心、
减重、美容等功效。特别要注意的是：久坐可能会抵消运动带来的好处...
17-12-07
于11月30日揭幕，并于12月9日结束。
减重独门秘方曝光李英爱被封为“氧气美女”，无论身材或皮肤都保养得宜。李英爱透露，为维持原有的曼妙身材，会刻意以独门减肥方法维持身材，“我会选择吃葡萄代替正餐，每次会吃...
17-11-10
～150次/分之间，个人可依体重或健康状况加以调整，慢性病患以减至50%为宜。健走的好处1.
减重：在自然呼吸的情况下健走，使心跳维持在最高心跳数的50～60%之间，能提升有氧运动的效能，消除体内多余脂肪。健走...
17-10-06
及以上）降低患有2型糖尿病风险，改善其整体健康。该计划为参与者提供支持，共同实现
减重7%的目标，并保持每周150分钟的中度（相当于轻快步行）体力活动，减少其发展糖尿病的风险。该项目上课时间为期一年，总共上课...
17-09-29
血管疾病的发生；苹果还富含钾，可让体内过剩的钠排出，有益高血压患者。2.柚子：柚子能润肺通便、理气化痰，热量很低，有助
减重；含有柚皮甙，可降低血液的黏稠度，减少血栓形成，预防心脑血管疾病；含有...
17-09-23
食物会对体重产生重大影响，有一些食物，如：全脂优酪乳、椰子油和鸡蛋有助于
减重，而有些食物，特别是加工和精炼的食物会使体重增加。如果您正在努力减肥，应该避免这十一种食物。1.炸薯条和薯片土豆（马铃薯...
16-07-31
2：减肥速度太快会很快再次增加体重我们所了解的减肥知识是－－减肥速度要慢而稳，每周
减重不能超过1磅。这完全是错误的！科学研究的结果，快速减肥不但无害，反而会
减重更多。如果你立即停止糖、加工食品和垃圾食品...
16-07-08
、清热解毒、清胃降火等功效，是夏日
减重佳品。冬瓜茶亦有生津止渴、清肝明目、清热解毒的功效，是健康饮品。可以买新鲜冬瓜去籽，连皮切块，加水炖烂后直接饮用，或用果汁机打成泥再过滤，加少许糖，自制原味冬瓜茶。 4....
16-06-26
？•
减重的目标要切实，一个星期1-2 斤是比较可行，慢慢的减可帮助预防体重反弹。有些广告标榜一个礼拜瘦10公斤，就算你真的可以减去那10公斤，当你开始恢复平常的饮食，体重便会反弹，得不尝失。•吃正餐，少吃...
16-06-15
」，她
减重成功，从之前的176斤减到现在的120斤，共
减重56斤。◆人生最幸福的事情，莫过于夫妻恩爱！庞朝丰、蒋飞霞这对夫妇（广东），真的很有夫妻相，而且很恩爱，要胖都是一起胖。虽说很幸福，但不能拍出梦想中的...
16-06-08
。通过「营养+运动」，她
减重成功，从之前的176斤减到现在的120斤，共
减重56斤。◆人一生最重要的事情，就是让自己过得幸福。可肥胖却是个拦路虎，阻碍了骆夕子（浙江）迈向幸福的脚步，减肥成为她唯一的选择...
16-05-23
5斤！ 而且！巧克力组
减重的速度比单纯的低卡组速度快了10%！ 不但体重减了，巧克力组的胆固醇还更低了！！而且整次实验的数据统计学有显著性差异，P<0.05【有实验，有数据，猫腻在哪里？】在他...
16-05-11
如果你认为减肥只是简单的节食加运动，等式并非如此简单。有关Biggest Loser参与者最近的一项研究表明，即使你设法
减重，你的身体多年以后会回复。这就是为什么科学家们把这么多精力花在研究努力学习...
16-05-06
控制食欲的荷尔蒙分泌，令人产生饱足感，久而久之就能达到
减重目的。6、从饮食下手蛋、水果、蔬菜、排骨汤含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，经常食用有益坚齿。如果人体摄取蛋白质量不足，容易患龋齿病。香菇所含...
16-05-05
（cortisol）分泌量会有显著变化。让人胃口大开，就算身体不需要热量，大脑还是会感觉热量不足而要人不断进食。想
减重的朋友都知道，睡眠可以燃烧脂肪，有助减肥，但一个更重要的观念：睡眠对于
减重之所以重要，并不是睡饱...
16-04-29
80克蓝莓所含类黄酮的人，此间却
减重1.2公斤。“每天只吃一份水果，就可以对大众的健康产生重要的积极影响。”研究人员艾丁‧卡西迪（Aedin Cassidy）说。事实上，在各种营养食品中，富含花青素...
16-04-17
十分幸福，令不少人称羨，她也笑说：“我觉得幸福是靠自己去创造的，你觉得幸福那就会幸福了。”产后迅速恢复身材，徐若瑄分享
减重秘诀，瘦身没捷径，透过节食及每天运动，在2个月内瘦12公斤，总共瘦了18公斤，恢复...
16-04-10
无法被消化吸收，但进入大肠后可供益生菌繁殖生长，并可促进肠道蠕动、增加粪便体积，可改善
减重时期因食物摄取量变少而产生的便秘困扰。6.有助燃烧脂肪一根香蕉有12毫克胆碱，这是一种燃烧脂肪的维生素B，能直接作用于导致...
16-02-24
。生活习惯帮助排毒1、保持正常体重体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想
减重方式就是均衡饮食加上规律运动...
16-02-22
吃素的好处大家都知道：
减重，预防疾病，避免摄入肉类抗生素等。但是如果这意味着你无法拥有一头乌黑秀丽的头发呢？而且更糟糕的是，如果会让你秃顶呢？一篇《每日快报》最近的报道用上了耸人听闻的标题“独家...
16-02-17
下方。有些人可能只会开不会修，所以觉得工具箱用不着，为了
减重省油就给拿掉了。常用车的人必须知道如何使用千斤顶，如何换胎，并了解各种工具的基本用法，比如螺栓扳手、内六角扳手型号等等。不能总指望着汽车维修点...
16-02-16
。7.适当出汗。运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。8.设法
减重5%。健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。9.每天步行30分钟。有研究...
16-02-13
、蛋白质有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，帮助
减重。4.花茶花茶是以绿茶或红茶加入不同香花薰制而成，包括桂花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、玉兰花茶等。花茶是低热量、低脂肪饮品，可以疏通经脉、养肝利胆、强健四肢...
16-02-11
现代人越来越重视保健，有些女性还喝醋
减重兼养颜美容。日本牙医指出，此举提高牙齿被酸蛀蚀风险…“产经新闻”引述东京医科齿科大学北迫勇一副教授所做调查结果指出，有些日本女性为了
减重，每天喝两杯未稀释黑醋...
16-02-09
吗？怎样才算减肥成功？统计表明，对于减肥成功的定义，有 77.7%的减肥者认为减肥成功就是“体重有所下降，体脂肪含量下降，
减重后6个月不反弹”；10.0%的人认为“体重下降就行”即为减肥成功；还有12.3%的人...
16-02-08
最聪明、健康的
减重方式。营养师建议，蔬菜富含丰富的纤维，让人易有饱足感，可多摄取。水果虽富含纤维，但水果的碳水化合物含量比较高，吃多易胖，宜适量摄取，每日约2份，每份为1个拳头大小。淀粉类食物的碳水化合物...
16-02-02
三酸甘油酯超过150、低密度胆固醇男性超过40，女性超过50等，只要符合3项就是高风险族群。生活型态要改变就应该少吃多动，肥胖者
减重7%到9%，心血管机率减少3成；糖尿病初期无症状，鼓励民众参加健检，及早治疗...
16-01-31
”，贝尔靠着只吃苹果和咖啡，在短时间内瘦了55~60磅（约27公斤），他原计划
减重100磅，医生警告他，如果再瘦下去，他可能英年早逝，贝尔这才停止了可怕的塑身训练。六个月后演出《蝙蝠侠：开战时刻》，贝尔...
