【看中国讯】您是否被诊断为糖尿病前期，并希望有所改变？YMCA将于2017年秋季、冬季在银泉镇（Silver Spring）、贝塞斯达（Bethesda）和华盛顿特区推出新的糖尿病预防课程。这项课程注重实践效果，帮助参与者改变生活方式，并且经济实惠。

这项糖尿病预防课程将于10月16日（星期一）晚上7：30 到8：30在YMCA银泉镇中心，10月18日（星期三）晚上6：30到7：30在贝塞斯达的YMCA Arylawn中心开始；华盛顿市内的课程将在十一月份推出。

YMCA有多位经过认证的教练，他们将帮助患有糖尿病前期的参与者改变生活方式，变得更健康。这项糖尿病预防计划将帮助超重的成年人（18岁及以上）降低患有2型糖尿病风险，改善其整体健康。该计划为参与者提供支持，共同实现减重7%的目标，并保持每周150分钟的中度（相当于轻快步行）体力活动，减少其发展糖尿病的风险。该项目上课时间为期一年，总共上课25次（第1～ 16课每周一次，第17～19课每两周举行一次，第20～ 25课每月一次）。

YMCA的糖尿病预防计划是由美国卫生研究院（NIH）糖尿病预防计划的试验结果为基础的项目，经济实惠而且效果好。根据临床研究，生活方式改变导致适度的体重减轻（5%至7%）可以使60岁以上成年人的2型糖尿病新病例数减少58%﹔而活动增加（每周最多150分钟）可以将比例降低71%。

在参加项目的人中，94%的人表示，他们的进食量减少了；88%的人说，他们的活动量增加了；83%的人说，他们提高了自信，84%的人表示，有更多的精力，91%的人说他们整体健康状况好转；81%的参与者都坚持完成了全部课程。

如果您有兴趣并需要更多信息，请联系社区健康协会主管Heather Wilson，heather.wilson@ymcadc.org。