【看中国纽约工商讯】很多胖女觉得，梦幻唯美的婚纱照对她们来说遥不可及。不过，先不要急于下定论，看完她们的故事，你会觉得胖女也可以华丽转身，让穿上婚纱的她们惊艳世界！

◆每个女孩对婚礼都充满憧憬，但对于赵悦（山东）来说却是痛苦的。肥胖的身体，喜欢的婚纱穿不上，穿上的不好看，她一度不想拍婚纱照。为了自己梦想中的婚礼，她找到营养顾问立志减肥。赵悦的体重基数较大，在减肥的时候营养顾问给她制定了详细的减肥方案。

饮食：每天早晚营养餐，中午会根据均衡营养的原则，尽量自己做，不要吃外卖。

运动：
1、一周4次的有氧运动+力量训练。
2、有氧运动首选跑步：早上30分钟，晚上1小时。
3、力量训练可以增加肌肉，更好地燃烧脂肪。

通过「营养+运动」，她减重成功，从之前的176斤减到现在的120斤，共减重56斤。


◆人一生最重要的事情，就是让自己过得幸福。可肥胖却是个拦路虎，阻碍了骆夕子（浙江）迈向幸福的脚步，减肥成为她唯一的选择。好在她幸运，遇到了自己的营养顾问，三个月减重20斤，累计减重31斤，从之前的150斤，减到现在的119斤。

减重饮食：开始减肥的时候，骆夕子会控制不住地吃东西，所以前期减肥效果并不好。后来营养顾问知道她喜欢吃后，就让她吃含膳食纤维多的食物。因为膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，还能增加饱腹感，避免进食过多食物，影响减肥效果。

运动：跑步是骆夕子长期坚持的运动，开始减肥的时候，每天跑5公里，到慢慢适应后，就开始跑8公里。

除了跑步，瑜伽也是她每天都会做的运动，瑜伽不仅可以锻炼到人的全身，还能提升个人气质。


◆人生最幸福的事情，莫过于夫妻恩爱！庞朝丰、蒋飞霞这对夫妇（广东），真的很有夫妻相，而且很恩爱，要胖都是一起胖。虽说很幸福，但不能拍出梦想中的婚纱照，还是很遗憾的。庞朝丰为了帮助太太完成梦想，偷偷联系营养顾问，让营养顾问给他们制定了详细的减肥方案，两人彼此陪伴、鼓励，一路减下来，庞朝丰成功减重70斤，蒋飞霞成功减重12斤。减肥成功后，他们的婚纱照令人惊艳了！
减重饮食：庞朝丰和蒋飞霞每天早晨都会给彼此做营养餐。两人会互相监督不吃高热量、营养不均衡的食物。

运动：两人每周都保持有4天去健身房。

30分钟的热身运动后，庞朝丰会跟营养顾问开始做肌肉训练+体能训练；蒋飞霞会跟着营养顾问做瑜伽+跳健身操。

庞朝丰减重前210斤，减重后140斤，共减重70斤；蒋飞霞减重前104斤，减重后92斤，共减重12斤。

哪个女孩不想身穿洁白美丽的婚纱 、缓缓走向在幸福彼岸等待着自己的爱人，可肥胖阻碍了这份美好……可是，只要努力减肥，当瘦下来穿上婚纱的那一刻，便会让世界惊艳！让人生完美！


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