生活养生小妙招

老年人血液循环较差，且多半有关节劳损，若醒来立即下床或动作较大，容易引发腰伤或出现头晕、心慌、四肢乏力等现象，甚至诱发心、脑血管疾病。因此，老年人睡醒时可先在床上坐5分钟，活动一下四肢和头、颈部，伸伸懒腰，双手揉腰、捶背、拍腿等，再缓慢下床。